weekend

[...] SUPLE Redox 2 kaps rano na czczo + 2 kaps po południu Reszta standardowo - prozdrowotne same. Jutro bym z miłą chęcią potrenował (dziś też mnie ciągnęło) - ale niestety w weekend jeszcze nie mam jak, na szczęście za tydzień już się to zmieni. Kolejny trening wleci w poniedziałek. Do Sklepu doszły nam kolejne ciekawe nowości, np. Immuno Control [...]

[...] tłuszczu ;) https://i.imgur.com/XYr7hrl.jpg Jutro dzień trochę luźniejszy w robocie, bo małe prywatne święto, więc podjadę na 2-3 h do pracy, zrobię też trening PUSH 2 i w weekend zasłużony 2 lub 3 dniowy (z przedłużonym poniedziałkiem) odpoczynek, ALE także zamierzam oficjalnie któregoś dnia odwiedzić LEGALNIE siłownię ;-) Acha [...]

[...] Micha: }:-( Lepiej nie pisać o szczegółach, niestety czerwiec to najbardziej napakowany różnymi domowymi okazjami - miesiąc w roku, już nawet nie chodzi , że "co weekend" ale też w środku tygodnia, różne okazje. Dzisiaj urodziny szwagierki - córeczki, garden party, dużo osób.. wcześniej sporo czasu z dzieciakami na mieście, a jeszcze [...]

DZIEŃ 26 To już chyba tradycja, będzie mocny tydzień, przeplatany słabym %-) Póki co za mną planowo wolny weekend (po 6 dniach treningowych). W sobotę zdarzyła się okazja, wyskoczenia z ekipą na miasto - a co najlepsze to pierwsze takie wyjście od jakichś 4 lat. Tak więc wybawiłem się świetnie, wypiłem chyba wszystkie możliwe rodzaje alkoholu %) [...]

To Ci powiem, że jeszcze nigdy w życiu w knajpie nie zamówiłem sałatki ani zupy (pomijam ramen, o ile to można nazwać zupą) i to się nie zmieni %-) My w ten weekend atakujemy meksykańską :-D

DZIEŃ 33 Weekend, jak i cały ostatni tydzień mocno rozrywkowy. Ten początek lata jest straszny %-) Chociaż z drugiej strony, dawno się tak dobrze nie bawiłem jak w ostatnich dniach, mega spędzony czas z bliskimi osobami jest dla mnie dużo ważniejszy niż efekty siłownianego treningu, czego niektórzy nie są w stanie zrozumieć, ale na szczęście to [...]

[...] https://i.imgur.com/2S23Qb9.jpg Dzisiaj póki co śniadanie i po treningu: https://i.imgur.com/TWVoKsb.jpg https://i.imgur.com/C83oBrj.jpg Mimo, że totalnie nie mam czasu odpalać konsoli od dawna, to ten tytuł musiał kupić. Może uda się weekend spędzić spokojnie w domu, dzięki temu %-) https://i.imgur.com/14jihu1.jpg

[...] /albo dam tylko before workout, na wyjazd nie ma sensu tego brać, poczekam aż wrócę z wypadu i zacznę na stałe od 13.07 na 5 tyg sobie tylko wrzucę, bo przy takim trybie weekendowym , to szkoda zdrowia https://i.imgur.com/FXbdan6.jpg Poza cardio w sobotę, nie było żadnej większej aktywności. Dzisiaj od rana nie udało mi się zebrać na [...]

DZIEŃ 54 Trening: https://i.imgur.com/3TwovvN.png W weekend na spontanie zajrzałem po ponad roku przerwy (i ówczesnej kontuzji pleców) na boisko do plażówki, bardzo rekreacyjna gra ale wszystkim się podobało i możliwe, że jeszcze zagramy ;) Miło spędzone 2,5h i sporo ładnej opalenizny :-D a co najważniejsze : żyję, cały i zdrowy [...]

DZIEŃ 65 Panowie };-) Nie oszukujmy się, coś tam się wykręci na to lato ale tak sobie myślę, co by było, gdyby nie te kilkanaście imprezowych weekendów pod rząd , które za mną 8-) Jednak po chwili namysłu i tak stwierdzam, że wybrałem to co lepsze ;-) Kulturystykę zostawiam komu innemu, ja się nie mogę dać zwariować Dzisiaj wypiska wcześniej, bo [...]

DZIEŃ 68 Weekend był mocny ;-) Dużo dobrej zabawy, wczoraj także słońca, nie wspominając o innych atrakcjach. https://i.imgur.com/5P5cVqV.jpg https://i.imgur.com/5jnqNuT.jpg Micha dzisiaj miażdży system, nie zjadłem nic w domu %) https://i.imgur.com/gkA84h7.jpg https://i.imgur.com/aLXVLdJ.jpg https://i.imgur.com/6lD0LiE.jpg [...]

[...] mogę się przyznać , że makro i tak nie pilnowałem ściśle większość czasu, bo po prostu nie chce mi się tego wbijać do żadnego kalkulatora i jem na oko. Poza tym przychodzi weekend i tak cały misterny plan szedł w .... wiadomo gdzie :-D Treningi też już od jakiegoś czasu to totalny spontan i aero mocno ogarniczone, bo dojeżdżam się mega [...]

[...] zrobione w 3 superseriach + trochę klatki na koniec, do tego 30 min cardio. Dzisiaj cały dzień w Sklepie, więc wieczorem jak będzie ochota zrobię cardio w domu, potem wolny weekend. Waga od paru dni znowu stabilnie około 82 kg i pas podobnie (82-83 cm), było gorzej po ostatnim weekendzie, ale wróciło do normy :-D Tak poza tym samopoczucie bardzo [...]

[...] pomiary uznaję za końcowe tego ostatniego okresu https://i.imgur.com/vaVSXdM.png 9 cm w pasie poleciało, zakładałem lepszy wynik, ale na to jak jadłem i jak się bawiłem co weekend (lub częściej) nie będę narzekał. Jestem zadowolony z obecnego wyglądu, nogi są całe poprążkowane, tego nie widać na tych słabych zdjęciach, więc tylko takie jedno [...]

[...] to zaproponowałem :-)) Nie dziękuję oczywiście! Mam nadzieję,ze max 1,5 miesiąca (oby wcześniej) i ruszamy z tematem. Póki co za mną wczoraj fajny trening Push 1 ale też weekend nie był do końca idealny, poleciało trochę piwek w sobotę i wczoraj, jednak miałem ku temu powód (jak zawsze %-) ) Cieszę się, że chociaż nic z mocniejszego %%% nie [...]

[...] rozdziały do nauki, z tym że ja oczywiście niczego nie czytałem, tylko przeszedłem od razu do egzaminu :-D https://i.imgur.com/20JyYMy.jpg Tak więc do usłyszenia moi Drodzy, weekend poza pracą jutro, przeznaczam dla moich Kochanych, odłączam się też od neta. To jedno z moich postanowień na najbliższe miesiące , a mam nadzieję, że na stałe. [...]

[...] ;-) https://i.imgur.com/9cneCRU.jpg Dzisiaj z rana 11km na rowerku stacjonarnym https://i.imgur.com/vJhABfK.jpg Co do jedzenia, to było niezbyt dobrze %-) ale takie uroki weekendu i na dodatek wizyty u rodziców, jednak co zjadłem to moje. Jutro mam nadzieję, trochę tego przepalić ,jak wyrobię się z treningiem przed pracą. Tutaj ziemniaki, [...]

[...] https://i.imgur.com/erQJab1.jpg https://i.imgur.com/YpxXfhe.jpg https://i.imgur.com/JDoNLGO.jpg https://i.imgur.com/ovnqbxm.jpg Naładowany dobrze wczorajszymi posiłkami, zbieram się właśnie na siłownię. Potem zapewne mocna sobota w pracy, jak to z reguły w soboty bywa i dość krótki, ale intensywny weekend przed nami :-))

[...] jeszcze ostatni posiłek przede mną, ale nie wiem co to będzie ;) Wcześniej https://i.imgur.com/ZzLEr0s.jpg https://i.imgur.com/ySoZhH1.jpg https://i.imgur.com/NwFRjpX.jpg W weekend prawdopodobnie bez siłowni, ale może się to jeszcze zmieni, jak nie to cardio na pewno jakieś w domu od rana chociaż raz. Byłem też dzisiaj na chwilę u znajomego, co [...]

[...] po południu. Bo ten prawie metr w pasie to jest jakieś nieporozumienie, które zamierzam w najbliższych miesiącach szybko zniwelować. Pstryknąłem jakieś szybkie foty w weekend, więc wrzucę też by pokazać obecny stan wyjściowy. Oczywiście wiem, że sam to zepsułem, bo zerowa aktywność od wielu miesięcy + moja miłość do jedzenia różnych [...]