weekend

No ale jak widzisz mistrzu nie mam nie wiadomo ile węgla, białko kosmos a ono też nakręca metabolizmy, tłuszcze generalnie zdrowe - nic smażonego, cheatów praktycznie nie robię - ostatnio był jeden od bóg wie kiedy i to jaki - musli z lodami ot co. Sylwetka - sami ocenicie bo foty wrzuce w weekend.

czyli źle ze mną XD, dobra kasuję to, robię cheat weekend i masa XD

ja jem tylko zazwyczaj w weekend ;-)

[...] i, mimo ze staram sie je ograniczac, bywa roznie (zwlaszcza przed okresem). Mam w planach zmiane diety, ale pracuje czesto po 13-14h dziennie, do tego w prawie kazdy weekend i jest trudno,a obecnie priorytetem jest zebym w ogole zaczela sie ruszac (i wiem, ze jesli narzuce sobie naraz i zmiane diety i chodzenie na silownie zadne z tego [...]

Sprawa wygląda prosto. Z racji tego, że w tygodniu jestem bardzo zapracowany, treningi robię tylko w piątek, sobotę i niedzielę. Czasami tylko sobotę i niedzielę. Jak w związku z tym brać kreatynę? Co robić w okresie od poniedziałku do czwartku włącznie?

Jeżeli wszyscy są za terminem na przyszły weekend to postaram się i ja ogarnąć wszystko.

[...] chocia głowa mnie bolała jakbym miał kaca później przeszło , jutro będzie trening pleców , bicepsów i czwórek , w poniedziałem siłka zamknięta niestety . Pomyśle też w ten weekend nad nowym rozkładem partii . Regeneracja: 12h Domsy: Biceps 2/10 Łydki 5/10 Dwójki 4/10 Triceps 2/10 Klata 3/10 Trening: Kaptury Dzisiaj siłka zamknięta więc [...]

Witam. Mam 23 lata i pracuje rok jako listonosz. Mam rejon, gdzie są same bloki, bez wind, i często muszę wbiegać z ciężką torbą na 4 piętro. Do tego co drugi weekend mam zjazd na uczelni. Przez taki tryb życia strasznie schudłem i nie mogę tego nadrobić. Często po pracy nie mam już na nic siły. I tu moje pytanie. Chciałbym się wspomóc jakimiś [...]

Teoretycznie powinnam mieć DNT, ale nie wypada w weekend. Zrobiłam więc ponad 60 min ćwiczeń do przysiadów, bo to moja pięta achillesowa - a chciałabym robić piękne, zdrowe przysiady. Próbowałam różne rozstawy nóg, ostawienia sztang (20 kg lub kija od szczotki ;)), over the head squat, over the head squat z kettle, zjazdy przy ścianie, nogi tak, [...]

Ehh... Na to wyglada, oby na dniach się pojawił to chociaż spokojniej będzie w weekend. Już skrótowo będzie: 19.04 miska trzymana + bieg w terenie 32:26min. Pierwszy kilometr trudny,nie chciało mi się ale weszłam w rytm i pózniej dobrze się biegło. 20.04 miska wolna i wielkanocna czyli żurek (sama robiłam :-D), jaja faszerowane, pasztet, [...]

[...] mi około 0.5l, po treningu za to kolejne pół) jutro zaczynam zrzucać, więc powinienem może zejsc do 0.5l na treningu i po już nie pić? no i w czasie dnia te 1-2l żeby w piątek cos zeszło? wiadomo na siłę zejdzie wszystko ale chcę jak najwięcej mieć siły na walkę i chciałbym w piątek już odpocząć bo ciągły trening + praca fizyczna w weekend...

Witam zacząłem przygodę z cf, 3 razy w tygodniu ( kolejne 3 dni piłka) czy jest jakieś przeciwwskazanie jakichś ćwiczeń lub wgl. treningu CF gdy trenuje piłkę nożną ? Chcę trenować cf. ponieważ mi się bardziej podoba niż siłownia, i myślę że może wiele pomóc przy piłce nożnej.;-) Czy są jakieś ćwiczenia których lepiej nie robić, albo na które [...]

wyścigu MotoGP i Moto3 z Argentyny nie zobaczymy w żadnym kanale Polsatu live, retransmisja królewskiej klasy po 22 w Polsacie Sport News. Jedynie Moto2 poleci na żywo, w Polsacie Sport Extra. kvrwa niech oni jak najszybciej robią ten zapowiadany kanał Polsat Sport Weekend, bo mają tyle "atrakcji" w programie, że motocyklowe MŚ się nie mieszczą [...]

u mnie też był plan na jedną nocke no ale sie troche przeciągło %-) tylko powiem Ci że lipa max bo nie zawinąłem żadnej dupy na kwadrat i jestem bardzo zniesmaczony heheh %-) ale umówiony jestem na weekend z taką jedną blondyną 8-)

[...] ani an silowni. Mam nadzieje ze problem ograniczy pianka dajaca mocna kompresje i usztywniajaca zakres ruchu - bo grozi mi utoniecie na trasie ;) 26 kwietnia rozpoczyna sie sezon na jeziorze - dam mu jeszcze tydzien na zlapanie kilku stopni od sloneczka i w pierwszy weekend maja ruszam na wode otwarta, oswajac sie i trenowac nawigacje ;)

[...] woda z cytryną, mniszek Suple: tran, magnez+B6, castagnus, wiesiołek, drożdże piwne, glukozamina, psyllium husk  Poza tym – dalej leczę gardło, już mnie to do szału doprowadza, już przechodzi, a na drugi dzień znów łapie, przez to święta przeleżane, oby ten weekend już był inny @-) Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-04-23 09:50:56

Ja się zaczynam jarać powoli, mam wolny całkowicie ten weekend więc mogę obejrzeć :-D Jak sobie przypomnę jak zaj**iste są walki Jonesa to coraz bardziej się doczekać nie mogę. Muszę coś Glovera obejrzeć jeszcze.

Start w ten weekend czy kiedy? Tyle to na luzie na wodzie chyba zrobisz, nie?

Niby ta ale ja wole mieć wage 'normalnie' tzn. jak sie obudze mieć te 300g zapasu żeby śniadanie zjeść. Chociaż zawsze można pobiegać w bluzie na szybko zrobić te końcówke, upał ma być w weekend słyszałem to akurat %-)

[...] Trening: DNT Cardio https://dl.dropbox.com/s/o1ivcjxwafswk9j/20140422_1.jpg Komentarz Po świętach ruszam pełną parą bo jest zagrożenie, że będzie ładna pogoda w długi weekend. A co za tym idzie otwarcie sezonu działkowego i co najmniej pół kroku wstecz. Odpaliłem też spalacz, kosę (SX od WXN), który został mi z ubiegłego roku. O fak, już [...]