wczesniej teraz

Tyka Przepraszam ale mierzyłem go 20 minut po wstaniu no i po jedzeniu to był 74 Jutro zmierzę puls jak należy zaraz po przebudzeniu. Dziękuje za odpowiedz i przepraszam za powtórzenie postu. ps. Można w sumie jeden skasować ale może nie ten bo temat zacheci do większego, no chodzi mi również o ten tytułowy basen bo siłowni to sobie teraz narazie [...]

mjś nie bylo mowy o tym ze koles wracal po przerwie to jest raz, a dwa to nie zrzucal fatu robiac jednoczesnie masy..... niema tam nic napisane ze koles wczesniej schudl czy cus Pytajło a pytałeś? Od razu założyłeś, że nie ma takiej możliwości, potem jak napisałem o co comon to i tak jakbyś nie zauważył więc co się teraz spinasz?

Krótkie podsumowanie Jak na słabą dietę i przeziębienie pod koniec planu to jestem zadowolony Ławka z zatrzymaniem przed planem szła 2-3 razy jakoś 110kg teraz jest 130x2, Siad trochę poprawiłem głębokość i myślę że z 15-20 kg poszło(zwłaszcza że wcześniej robiłem źle), mc było 187,5x5 z pasem i to ciężko, teraz 180 kg z 8-10 razy spokojnie [...]

no właśnie wszędzie czytałem o tym, że przy pogłębionej lordozie ważne jest by wzmacniać brzuch. Teraz z kolei widzę, że przy przepuklinie nie powinno się angażować mięśni brzucha... Pomyślałem, że lepiej teraz trening siłowy na trochę lżejszy i nie obciążający tak pleców i tego brzucha. I tak planowałem pod koniec roku zacząć redukcję, więc [...]

[...] wiem na ile nasza suplementacja pomoze w tym ale wiadomo ze naturalne rzeczy muszą podziałać jakis czas, a sygnal jest dobry w tym miesiącu, tak mi sie wydaje, ale efekty pracy wymagają przynajmniej 2 miesiecy kontynuowania, a ja bym na trzy stawiała. Jednak teraz te opuchniecie to juz normalne jest w porownaniu z tym co sie dzialo wczesniej :-)

Dzień 77 - czyli sobota z escapadro, KLATA + BICEPSY, sobota, 26/11/11 Sobota, nareszcie!! Po przespanych 10 godzinach, escapadro wstaje z nielekkim żalem do siebie o godzinie 14:00 i idzie jeść owsiankę. "Ja pier****, znowu w życiu mi nie wyszło. Przecież nastawiałem budzik na 11:30!!" - krzyknął. Po zjedzeniu owsianki, aby choć w minimalnym [...]

Do robert24 mam pytanie do Ciebie po co wstawiasz tekst ktorego nawet nie przetlumaczyłeś.Zrozum nie wszyscy znają angielski.Przetlumaczyłem teskt w translatorze i dodałem kilka małych poprawek.Tekst może nie jest idealnie przetłumaczony i wymaga dużo pracy jeszcze ale da się go zrozumieć.Co do wody mineralnej gazowanej to odradzam bo jest [...]

wiem że to był joke z Twojej strony ale jak widziałeś wcześniej, są tacy którym się wydaje że "kulturystyka" to świętość i że właśnie obraziłem jakieś ich bustwo - są i takie istowy, ale wszyscy jesteśmy Dziećmi Boga więc gdzieś w głębi wierzę że Bóg napewno miał jakiś plan w tworzeniu takich ludzi, no bo jak inaczej wytłumaczyć [...]

[...] wyrabiala mi prawa reka)i zaczalem cwiczyc ja na maszynach.W kwietniu spowrotem wrocilem do sztangi i efekty sa takie ze do dzis nie moge ruszyc klatki a wrecz jak pisalem wczesniej zaczela mi sie ona "cofac w rozwoju".Sprawa sie ma tka ze spotkalem dzis na silowni w koncu trenera ktory dawno sie tam nie pojawial i przedstawilem mu [...]

Nie wiem czy to Ty sie wczesniej juz poddawales, albo ktos inny :P U mnie przerwanie treningu bylo spowodowane przerwami swiatecznymi i teraz feriami.. Wiek taki ze sie pilo tu i tam.. Teraz chce sie wziac za siebie.. :)

Dziękuję wszystkim za miłe przywitanie, teraz tym bardziej będę się starać ;-) Właściwie to "zastartowałam" już wcześniej (może kiedyś odważę się wrzucić zdjęcia, kiedy miałam jakieś 10kg więcej @-) ), dzięki temu forum udało mi się osiągnąć to, co teraz, ale wiem, że jeszcze czeka mnie dużo pracy i dla większej motywacji postanowiłam założyć swój [...]

No góry mam pod nosem, więc wybredna jestem %-) Ale pogoda bardzo szybko się psuła, chwilę później już na zdjęciu byłaby tylko mgła.. czasem jest chłodniej, ale jakoś inaczej się to odczuwa, teraz było jakoś tak nieprzyjemnie, niżej ciepło, a nawet duszno, a wyżej od razu zimny wiatr i od razu temp.odczuwalna o co najmniej 10st. w dół.. No a na [...]

Ejpi - ja tak samo, jak Bziu, kroję i do piekarnika :-) Hokkaido najlepsza, bo najsmaczniejsza i nie trzeba obierać. Dawniej też robiłam zupy-kremy, puree, albo placki dyniowe, ale z tym już więcej pracy... Aaa kombucha pójdzie pn/wt ;-) Bziu - a K2 w jakim celu? Trening z samego końca regulaminu, a tak się zgrałyśmy :-) Właśnie podoba mi się, że [...]

Macie racje , zazdrość ;-( Widzisz rybka ty dopiero wchodzisz w ten sport a ja jestem w nim od wielu lat , choć z wieloma przerwami ale zawsze od małego przerzucalem ciężary już w wieku 18 lat . Jedni z nas poświęcają sie mu całkowicie a dla innych jest tylko dodatkiem , tak czy siak pasja ta sama :-)) Wiadomo , ze nie ilością towaru robisz [...]

Dziękuję za odpowiedź ! To mówicie że prolaktynę zbić naturalnie, z progesteronem nic nie robić ? Lekarz rodzinny mówił mi że to jest jakieś prawdopodobieństwo raka przysadki, jakiś powód musi być nadprodukcji tego hormonu. Można by było jeszcze jakieś badania wykonać w tym kierunku ? Myślicie że wizyta u endokrynologa to dobry pomysł ? Zakładam [...]

Dziękuję za odpowiedź ! To mówicie że prolaktynę zbić naturalnie, z progesteronem nic nie robić ? Lekarz rodzinny mówił mi że to jest jakieś prawdopodobieństwo raka przysadki, jakiś powód musi być nadprodukcji tego hormonu. Można by było jeszcze jakieś badania wykonać w tym kierunku ? Myślicie że wizyta u endokrynologa to dobry pomysł ? Zakładam [...]

[...] pierwsza godzine chce mi sie wymiotowac pozniej przechodzi, jesli chodzi o pobudzenie to jest naprawde odczowalne i pompa na treningu tez, ale cos mu brakuje. 3 miesiace wczesniej jadlem VPX NO Shotgun smak tez byl nie zarewelacyjny, ale napewno byl lepszy od Shock Therapy. Ja nastepnym razem probuje Xpanda ale to chyba po wakacjach juz. [...]

[...] uczulenie i zaniechalem cwiczen. teraz przed wakacjami troche zaczalem cwiczyc lecz przerwalem z powodu boli kregoslupa. 2. plan terningi nie rozni sie od tego co opisalem wczesniej, jesli zaczynam trening po przerwie to cwicze z mniejszym obciazeniem, rozpiske grup miesniowyc znajdziesz w 1 poscie, obciazenie stale, ostatnia seria to zmeczenie [...]

Ja soga juz dawałem wcześniej teraz tylko duchowy

26.12.2013 Ćwiczenia. Dziś siłownia, jakoś wyjątkowo z rana. Siłownia, jak zawsze 3x12. 0. Rozgrzewka 1. MC klasyczny 29/34/39 kg 2. Prostowanie nóg w siadzie 35/40/42,5 kg 3. Wyciskanie na poziomej ławce leżąc 16 /19 /23 kg 4. Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 27 / 30/ 35 kg 5. Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie nachwyt 27 / [...]