wałek

kurde, Zawada też pół polak pół wróg, jak tu wałek zrobić?

to jest wałek większy niż w 1 walce

juz kreca walek dla strusa xD

ksw zawsze cos musi sp******ic. jak dobre walki to albo wałek dadzą, albo irene, jak irena ok to kasta nie zawiedzie

i tak wałek bedzie :D

imo wałek jak z vaso

Jak Gamer nie wygra to wałęk. Ciekawe jak irena punktuje ta suka

nie może być wałek na Saszy bo Irena teraz w Krakowie trenuje

byle by nie dec, bo bedzie wałek na saszy ;(

wałek przeokrutny, pokroju pudzian vs thompson

oby tak zrobił ale jak jw dla januszy ważne że POLACY WYGRYWAJOM YEBAC OBCOKRAJO. Oby Gamrot wygrał lub przegrał przez ko/sub bo bedzie wałek na saszy przy dec

ALE WALEK

k***a jak vaso nie wygra to walek w choj bedzie

inna dec to walek bedzie

[...] bez drążka porządnie lub wolnych ciężarów. Tam to samo z progresją. Na brzuch unoszenie nóg w zwisie na drążku, bądź kolan albo bardzo polecam kółko rehabilitacyjne/wałek/ab wheel. Tyleeeeee pomysłów jest co do treningu.... Co do żywienia, jak chcesz ogólnikową pomoc to proszę: [...]

Ja bym dał Ab wheel/kółko rehabilitacyjne/wałek do treningu mięśni brzucha, naprawdę porządna rzecz za niską cenę :) (polecam znaleźć z metalowym środkiem, bo wyłamałem 3 takie plastikowe, a na metalowym jest lajcik) Możesz zastąpić za drugie ćwiczenie albo za pierwsze, albo dodać ogólnie do treningu. W każdym razie polecam :) Ogólnie stosowałbym [...]

Witam 2 dni temu zakupiłem w sklepie sfd kilka rzeczy w tym tego Gainera od UNS . I generalne po otwarciu patrze o k***a 88-O a tam znajduję sie jakaś torba zawiązana recznie ( nie żartuje ) . Więc mam pytanie czy to normalne ? czy może jakaś nowa seria . Dodam że opakowanie było szczelnie zgrzane . Poniżej fotka. [...]

Oley minimum drugi powinien być i kazdy widział, ze to tak na prawdę pojedynek między nim i Notarkim, a wyszło jak wyszło i niestety nie zmienimy tego, ale wałek jest mistrzowski i Rosja jest zaraz po Ameryce w klasyfikacji :-) Trzeba liczyć, że Oley przemyśli, zmobilizuje się i za rok wybierze więcej możliwości do zdobycia karty PRO i w końcu [...]

Zjadłem za dużo: MC 60kgx8p przestałem aby się nie porzygać wyprosty tułowia na prostowniki (wałek na plecach) 5x10p z progresją wyciskanie sztangi zza karku 20kgx10p gryf był karbowany na środku - odstąpiłem od dalszej progresji wyciskanie sztangi z klatki stojąc 40kgx10p? 50kg/5x5p wznos ramion bokiem w górę+opuszczenie przodem+wznos przodem i [...]

masakra , walek jak nic...