watrobka

Że niby redukcja? A co przeszkadza temu, aby zjeść sobie typowy "niedzielny" obiadek? Własnoręcznie robiony, więc smakuje jeszce bardziej. Wątróbka w cebulce. Plus rosołek z odrobina makaronu. /SFD/2017/8/20/ceb639ad309540609335260b3698236e.jpg /SFD/2017/8/20/3b9bfbd2fe4f47eebc03778151a7af58.jpg Czym to się różni od piersi z kury, pół worka ryżu [...]

Poniedziałek-21.08 Mini Cut Tydzień 3 Dzisiaj z rana do pracy,tam już koło 9-tej miałem takie ssanie że masakra %-) Po pracy szybko się ogarnąć i do Smart Gymu. Ludzi średnio ale klatki bym dzisiaj nie porobił %-) Bo 90% robiła własnie klatke+biceps. Moc na treningu była ale pompa średnia mimo,że poleciał PW przed treningiem i ciut więcej [...]

ja to wstępnie widzę tak DT: 1. starter 7 - WHEY 35 - Masło orzechowe 50 lub Orzechy/Migdały 60 2. śniadanie 10 - jajka 4 - bekon 100 - kokosowy 10 3. przekąska - Łosoś świeży 250 lub karkówka 200 lub szynka/łopatka 200 4. przed treningiem - Ryż/kasza/makaron pz 75 - Mięso z piersi kurczaka/indyka bez skóry 200 lub dorsz 250 lub krewetki 250 5. [...]

Miska z niedzieli 1) /SFD/2017/8/24/e7f45992eafe48ffa71397235496ecd8.jpg 2x mini Burger 2) /SFD/2017/8/24/8983b474e582480f9167098b441711a2.jpg Parówki Grejpfrut Pudding 3) /SFD/2017/8/24/99bb7207198c40a2b45314da4be46757.jpg Wątróbka z cebulką /SFD/2017/8/24/4fd42035e3924a4285e48ce22d88ad85.jpg Plus [...]

Efekty beda jak nic, szybko jesli nie bardzo szybko, zgubisz pas i kg. Gwarant! Tylko co za 2 miesiace zrobisz? A kto Ci ryz kaze jesc? Toc jedz mieso. Jak masz problem z kcal to zobacz ile kcal ma wieprzowina czy udka z kurczaka, serca, watrobka czy tlusta ryba a jak wolisz ww. to ziemniak.

27 – 08 – 2017 NIEDZIELA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg HI ANABOL GAIN Płatki + BE FIT + owoce + kawa Makaron + kurczak + fasolka https://iv.pl/images/97076784745955625686.jpg Grochówka https://iv.pl/images/84563369683970314493.jpg Be fit + płatki Jaja + wątróbka + razowiec http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg [...]

30.08.2017 DNT Jestem totalnie bez sił. Trzecią noc śpię jakieś 3h, a resztę czasu się wiercę. Łapie mnie już stresior przed wrześniem. Wałki pod oczami mi się porobiły, nawet plastry nie pomagają :( Jutro już nie ma bata, idę na trening. MISKA 1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 2 jajka, 10g wpc, 10g masło orzechowe 2. 170g pierś z kurczaka, [...]

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 94 Wzrost : 182 Obwód klatki : Obwód ramienia : 40 Obwód talii : Obwód uda : 62 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :???? Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : 3x FBW +tlenowy Odżywianie : jadłem co popadnie Cel : redukcja Ograniczenia [...]

Wiesz mi będzie ciężko ułożyć taka dietę pod 2/1/ww.. chodzi głównie o tłuszcz ponieważ ekonomicznie wątróbka, łopatka etc i zawsze będe miał tego tłuszczu więcej + trzeba olej jakiś

U mnie poszlo gnochi z batata, watrobka smazona z cebula i kalafior z pary...

8 żółtek sadzonych na podgardlu, 100g twarogu z miodem, kubek śmietanki do popicia i 2 ptasie mleczko na deser. Zaraz wleci wątróbka cielęca smażona na słonince, ze 300g, frytki z majonezem i sernik z bitą śmietaną na deser. Kolacja jakaś skromna, bulion na kościach, ziemniaki, śmietana i może jakiś owoc na deser.

8 żółtek sadzonych na podgardlu, 100g twarogu z miodem, kubek śmietanki do popicia i 2 ptasie mleczko na deser. Zaraz wleci wątróbka cielęca smażona na słonince, ze 300g, frytki z majonezem i sernik z bitą śmietaną na deser. Kolacja jakaś skromna, bulion na kościach, ziemniaki, śmietana i może jakiś owoc na deser. Grubo %-)

Teraz w kwestii diety. Co do węglowodanów to słusznie zauważyłeś i zgadzam się tutaj z M-ka, że lepiej bazować na produktach z mąk oczyszczonych oraz lekkostrawnego, oczyszczonego ryżu czy kaszy jaglanej. Wykluczenie glutenu również może być korzystne, ale jeśli dobrze na niego reagujesz to nie musisz. Chleb najlepiej właśnie biały, z mąki [...]

Teraz w kwestii diety. Co do węglowodanów to słusznie zauważyłeś i zgadzam się tutaj z M-ka, że lepiej bazować na produktach z mąk oczyszczonych oraz lekkostrawnego, oczyszczonego ryżu czy kaszy jaglanej. Wykluczenie glutenu również może być korzystne, ale jeśli dobrze na niego reagujesz to nie musisz. Chleb najlepiej właśnie biały, z mąki [...]

9.09.2017 DT Tego mi brakowało - porządnego treningu /-) Brzmi jak z jakiejś stronki typowo lifestylowej, ale serio chciałam w końcu porządnie się zmęczyć. Swego rodzaju masochizm hehe Później rowerek i czas na przemyślenia. TRENING CZWÓRKI + DWÓJKI + TYŁEK 1a. SQ 5x8 x 35 / 45 / 51 / 55 / 55 kg 1b. Uginanie leżąc 5x10 x 14 / 15 / 16 / [...]

10.09.2017 DNT Dzisiaj dzień odpoczynku. Nie ma co pisać, bo pół dnia spędziłam w łóżku oglądając filmy :D Pod wieczór rozciąganie Swoją drogą jutro na trzy dni jadę na "integrację", więc nie wiem jak będzie z zasięgiem, żeby wstawić wypiskę lub po prostu napisać co u mnie. MISKA 1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 2 jajka, 10g wpc, 10g [...]

Co to jest to czarne? Wątróbka? Czy jakies kulki mocy%-)

Co to jest to czarne? Wątróbka? Czy jakies kulki mocy%-) Marian brykiet :D BTW 0/0/80 %-) A tak serio wątróbka :-D wystarczyło leniu spojrzeć na rozpiske diety wrrrr %-) A po lewo jajecznica z wiórkami :-D odkrycie nowe - SZTOS :-) Bez slodzikow itp Bzyku: Okej wchodze w suits :-) dzięki Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-09-13 17:29:00

[...] - Góra z Gry o Tron) o koktajlach z surową wątróbką. Szukałem na ten temat informacji i znalazłem coś takiego: http://dziendobry.tvn.pl/wideo,2064,n/dietoterapia-koktajl-z-watrobka-i-bananem,197306.html tu też trochę o tym pisze: http://silawilczegoapetytu.pl/superfoods-watrobka/ I teraz pytanie do Was: ktoś stosował? Co o tym myślicie?

Jest to dobry pomysł. Jednak jeśli ma to być element codziennej diety to nie więcej niż 50g wątróbki drobiowej, gdyż można przedawkować witaminę A. W przypadku wątróbki wieprzowej czy z indyka nawet bym napisać 20g dziennie. Jest to świetne źródło witamin z grupy B, witaminy A, C, żelaza, miedzi, cynku... Bardzo odżywcze. Znam też metodę, gdzie [...]