watrobka

Tydzień 3/12 Środa Trening: Brzuch A6W: 9/42 ----------------------------------------------------------------- Plecy + Biceps 1.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT): 12*10 do klatki 10*11 do karku 8*12 do karku (10*12) 2.PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE: 11*50 (10*50) 11*50 (10*50) [...]

Witam, żelazo mozesz znaleść w czerwonym mięsie (wieprzowina, wołowina, cielęcina) i podrobach (wątróbka, serce) jak również warzywach np. brokuły, fasola, suszone morele, produkty pełonoziarniste, orzechy czy pestki dyni. Jak również: papryka czerwona, natka pietruszki, pomidory, czarne porzeczki. Pozdrawiam

2986 kcal 680 kcal białko tu sie chyba pomyliłes bo na pewno jest białka za duzo daj max. 2.5g\kg 510kcal węgl 200kcal tłuszcz 1. 6.00 (śniadanie) płatki owsiane 250g mleko spożywcze 350ml 2 jajka na twardo warzywa i oliwa 2. 9.00 (2 śniadanie) sałatka z makreli jabłko jogurt naturalny jakies wegle dorzuc np. ryz.., orzechy 3. 12.00 [...]

Kobieto przy bulimii i kompulsywnym objadaniu spalacz nic nie pomoże! Przecież to kwestia psychiki A jeśli chodzi ci o rozciągnięty żołądek to odpowiednio skomponowana zbilansowana dieta z dużą zawartością białka i warzyw zapewni uczucie sytości. Regularność, ruch, żadnych spalaczy (z własnego doświadczenia - szkoda kasy na chemię) Jak nie [...]

Witam panów wieczorową porą Alu Tylko, że ten "prąd" to taki ból, a więc nieprzyjemne uczucie... Rion Na łydki i przedramie nie mam żadnego patentu... nie chcą rosnąć i koniec... Sniv Ok, dzięki za wyjaśnienie Smażenie to wiedziałem, że średnio, ale wędzenie wydawało mi się ok, w końcu mięso jest obrabiane dymem Dieta z soboty: 1 - [...]

Obli: problemy z watrobka sa od czego innego, "orala" bralem raz w zyciu i to ponad rok temu wiec to raczej wykluczone aaa i mialem spytac wlasnie czy w avku Twoje nogi?

[...] na chwile obecna waga zwiekszyla sie po 4 tygodniach o 5 kg. i sila tez poszla calkiem niezle....ale no wlasnie od polowy 4 tygodnia strasznie zaczela napieprzac mnie watrobka i od kilku dni doszledl jeszcze bol nerek...i jest coraz gorzej...wiec naprawde zastanawiam sie nad skonczeniem tego cykliku wczesniej. Jezeli ktos moglby podzielic [...]

Guetta Buehehe "mcdonald" - rzadko tam jadam, a praktycznie wcale Filmik myślę, że niedługo. Nakręciłem film z podrzutu, ale muszę go prze konwertować. . qba . Oj 2 stówki na barkach to już potężny ciężar Ale byłoby miło Avasso Adzik wybacz na pewno jest wszystko opisane co i jak znajdę chwilę teraz w te święta to przeczytam jak tu [...]

Leki osłonowe tylko wspomagaja i w jakims stopniu rekonstruuja watrobe,ale nie niweluja całego zła jakie niosa za soba toksyczne srodki,to byłoby zbyt piekne,dla mnie taki stack odpada,za duzo juz widziałem w zyciu,ale jak mloda watróbka to i moze poszalec,narzekał bedzie na starośc

tak wiem ale jak juz zaczalem lykac to dociagne do konca chyba ze wątróbka powie stop to odstawie od razu ..

kasza,watrobka,buraki,oliwa

daj wiecej owsianych do snaidania,ew troche wiecej kaszy/ryzu tak by wyszlo 3g wegla potem ew.jak by fat slabolecial stopniowo scinaj reszta w miare ok. watrobka to od czasu do czasu,nie mozna jej porownywac z miesem Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-06 13:03:43

najpierw sprobowalem 20 mg pozniej 30mg pozniej 40mg i przy 40mg watrobka dala o sobie znać takze moim zdaniem max 30mg

wątróbka sie smaży chłopaky z cebluą

poszla kasza jeczmienna,watrobka,oliwa,ogorki kiszone

Wątróbka ze fasolką

HutnikNH :D Domyślam się od czego wątróbka jest wyjedzona:)... Jeśli chodzi o CRNX to mega chyba zaje***ty gen bo szybkie postępy robi i ładnie ... ja mu wieże ze bez sterów... ale powiem tak tyczy się to wszystkich Kogoś oszukasz ale samego siebie nigdy nie oszukasz..

Śniadanie 8.00 Omlet z 3 jaj, 3 kromki razowego, 250ml mleka 2%odpuść chleb i daj owsiane do mleka II Śniadanie 10.00 100g twarogu chudego, nasiona słonecznika, kromka razowegounikaj chleba w diecie; o tej godzinie jakieś pełnowartościowe źródło białka, a nie ser Obiad 12.00 (Ja go nie robię lecz przeważnie jest...)no to dalej nie oceniam...albo [...]

Trening nr 3 - 16.07.09 ZESTAW 3 Przysiady: 50x5 - rozgrzewkowo 60x5 80x5 100x5 120x5 140x5 Wspięcia na palce: 140x6 Wiosłowanie jednorącz półsztangą: 20x5 30x5 40x5 FILM 50x5 i koniec. Uginanie nóg: 20x5 25x5 30x5 35x5 40x5 SS Klata: 5 obwodów po 5 powtórzeń - sztangielka 19 kg SS Barki: 2 obwody po 5 powtórzeń - sztangielka 15 kg SS Biceps: [...]

[...] dyni ew.siemie lniane 11:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g B10 T3 W72 Jabłko 100g B0 T0 W10 Wątroba wieprzowa 120g B24 T4 W3 Łącznie B;35 T:7 W:85 Kcal:546 dodaj warzyw watrobka nie za czesto,dodaj oliwy 13:30 Ryż biały 100g B:7 T:1 W:77 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g B:22 T:1 W:0 Łącznie B:28 T:2 W:77 Kcal:443 ddoaj oliwy i warzywek [...]