wasze

Witam wszystkich! Poniżej rozpisuję trening z którego obecnie korzystam. Zależy mi na uzyskaniu suchej masy mięśniowej i zrzuceniu z brzucha zbędnych ciężarów. Proszę o poradę co zmienić ,co ulepszyć tak aby było jak najlepiej dla mnie. Toleruję każda krytykę i uwagi. Obecnie jestem na cyklu od dwóch tygodni. Doświadczenie 13 miesięcy. Suplementu [...]

[...] lawka skosna, atlas :) Jest to silownia ktora zrobilismy z kumplami... Nie mamy instruktora czy cos, a jak wiadomo zle dobrany trening nie bedzie dawal efektow. I to w wasze strone kireuje prosbe, o ulozenie planu treningowego:) Mam 2-3h dziennie wolnego czasu ktory moge poswiecic na trening. Chcailbym wiedziec, ktorego dnia wykonywac [...]

Popieram. Wasze odzywki mozna dostac np w Realu, to moze z tym napojem tez da sie cos takiego zorganizowac?

TV SFD i Fight24 LIVE. Już w najbliższy czwartek od godz. 16.00 kolejny live i znani goście. Najsilniejszy Polak, Mistrz Świata w trójboju siłowym Daniel Grabowski oraz o 16.30 Maciej Kawulski odpowie na Wasze pytania i zdradzi ostatnie newsy przed KSW 15. Przypominamy, że kolejna Gala KSW 15 już 19 marca. Czekamy na propozycje Waszych pytań, [...]

Witam, jestem nowy na tym forum dlatego też pokrótce przybliżę moją sytuację oraz będę wdzięczny za wasze porady oraz sugestie. Mam 24 lata, dotychczas trenowałem od 16 do 21 roku życia na siłowni. Następnie na skutek wypadku musiałem przerwać treningi, później natomiast nie było jakoś czasu i motywacji do powrotu. W tej chwili chciałbym zbudować [...]

[...] po takich kontuzjach i zszyciu wrocili do treningow , mam znajomego w niemczech ktory startuje w zawodach i ma paru znajomych ktorzy pozrywali klatke jeszcze wiecej i wrocili do ciezkich treningow i bicia jeszcze wieksych rekordow, jedni wrocili jedni nie, ale wole znac wasze doswiadczenia ? takze sam powdziele sie doswidczeniem wrazie pytan .

Witam. Właśnie dzisiaj zakupiłem Nike lunarglide+ 2 pomarańczowe ; ) i chciałem usłyszeć wasze opinie na temat tych butów.

Witam, chciałbym przedstawić zestaw który planuję zakupić.Proszę o wasze sugestie i pomoc. Więc:cm3,nitrobolon 2,xpand,bcaa,gainer jakiś,witaminy Wiek:17 lat staż-rok i 4 miesiące waga/wzrost-75kg, 176cm cel-masa stosowane odzywki w ciagu ostatnich 60 dniu-monohydrat kreatyny

Co sądzicie? 5miesięcy ćwiczeń, waga początkowa 72kg... niestety nie mam zdjec Obecna waga 54kg, czuje sie juz dosc wychudzona;p wzrost 170cm, jakie jest Wasze zdanie? PS czemu temat zostal skasowany? Zmieniony przez - martamal3 w dniu 2011-03-09 12:02:10 Zmieniony przez - martamal3 w dniu 2011-03-09 12:02:55

Witam Wszystkich. Nazywam się Tomasz Bobrowski Od dziś będę witał Was serdecznie na forum firmowym Firmy Hi-Tec, gdzie będę mógł pomagać i dzielić się wiedzą oraz rozwiać wasze wszelkie wątpliwości w zakresie diety, suplementów i treningu. Moją pasją jest kulturystyka i związane z tym zagadnienia bo wiem że Ci którzy robią to co kochają robią to [...]

[...] Widząc jak kaleczą cwiczenia używając za dużych ciężarów powiedziałem "Zmniejszcie obciązenia, nauczcie sie techniki i powoli w góre z cięzarem, takie cwiczenie jak wasze nie ma wiekszego sensu" nie poskutkowało... dalej próbowali wiosłować 60kg, na to drugi sezon do trenera: "Może mają racje z tym obciązeniem, bo mnie juz [...]

Witam! Od poniedziałku nie jem mięsa, ani słodyczy-czekolady,itp. Wiąże się to tylko z postanowieniem na czas postu jednak nie wiem co jeść zamiast mięsa? Codziennie chodzę na siłownię(bieżnia i rowerek) oraz na basen(ok. 30 min) i nie wiem jak mam teraz się odżywiać. Na ten tydzień odłożyłam treningi, ponieważ nie wiem co jeść! Dania mięsne i [...]

[...] bo nie wiem co on tak naprawde robi... Wiec prosze o wlasna odpowiedz na ten temat czy warto go kupic i dlaczego?? Czy warto go też stosować ze spalaczem..? BO mi zalezy zeby do wakacji schudnac i troche poprawic wyglad.. wiec prosze o wasze propozycje czy cos innego moze dobrac do tego spalacza bo juz sam niewiem.. Z góry dzieki za rade....PzDro

Witam chciałbym zapytać ile zrobić sobie przerwy między planami treningowymi ? Od kwietnia chciałbym wystartować z planem FBW, a aktualnie jadę na splicie. Proszę o wasze rady. Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2011-03-09 21:08:27

Potrzebuje czegos na pamiec i koncentracje na jeden dzien. Co by sie zdalo jakies witaminy? Jakie sa wasze sposoby?? Znalazlem w necie ze pomagaja witamny i mineraly takie jak: Witaminy z grupy B Lecytyna Żelazo Magnez Potas Fosfor Kwas linolowy Nie wiem co robi czy nazrec sie zelaza i magnezu w wiekszej dawce ale czy to da efekt?? czy to dopiero [...]

ale kulturystyka wspolczesna to nie tylko "wow" a jakim jest zawodnikiem to juz weryfikuje scena a tam jest gorszy niz Jay i tego sie trzymajmy bo to sa fakty, a wasze "Wow" to wasza opinia i to wszystko , wg was phil robi to wow na scenie a ja np mowie ze Jay robi je duzo lepsze ale to tylko nasza opinia a cena jest scena

Do jakiego wieku obejmuje Wasze ubezpieczenie.Czy paragraf 19 ust 1 pkt.6 brak wypłaty odszkodowania na leczenie szpitalne diagnoza marskość wątroby o etiologii toksycznej obejmuje również zgon czy z tytułu zgonu współmałżonek otrzyma odszkodowanie.

Długi czas zastanawiałam się czy założyć swój temat, czytam Wasze posty już jakiś okres,dzienniki treningowe i w końcu się przełamałam. Napisze trochę o sobie : chodzę na siłownie od ponad dwóch lat lecz nie ćwiczyłam intensywnie zdarzały się różne przerwy, od jakiś 2 tyg. jak zaczęłam czytać to forum zainspirował mnie dziennik jednej z [...]

Dziękuję shrimp2 ale jak patrzę na wasze ciała to się mogę schować...a lustro dostałam tez je bardzo lubię nie wiem co bym bez niego zrobiła;]

[...] przed treningiem 1,5 miarki -Dzien nietreningowy: 1.CM3 po przebudzeniu 4 tabsy 2.No Xplode pora treningowa 1 miarka ( I tu zapytanie bo kiedy nie mam treningu na silowni mam trening pilkarski, więc brac NO Xplode przed treningiem pilkarskim?) Co do BCAA wiem ze wrzucic w okresie treningowym. Czekam na wasze propozycje i z góry dzięki za pomoc!.