wasze

rudy, panteon mam prośbę. chcę rozpocząc trening z kattlebell w domu, ale czytając Wasze wypowiedzi to juz sam nie wiem od czego zaczac. chcialbym cwiczyc 3x w tygodniu - poniedzialek, środa i piątek. W domu mam do dyspozycji tylko drązek do podciągania, z którym bardzo słabo mi idzie... naprawdę bardzo słabo. Czy mozecie mi napisać jakie są [...]

Tak teraz zerkam na ten plan i wydaje mi się, że MC i Przysiady powinny znaleźć się na osobnych treningach (AiB), jakie jest Wasze zdanie ? Z góry dziękuje za pomoc.

Nie wiem czy ktoś to czyta , ale mam nadzieję, że uda mi się odbudować wasze zaufanie ;) Jestem już dzisiaj po siłowni, dzisiaj były barki,sztanga do brody, MC i biceps. Progres jest cały czas :) MC robiłam dopiero drugi raz i dzisiaj poszło 100 kg 5 razy w ostatniej serii :) Dzisiaj jeszcze technika wieczorem. Po treningu wrzuce miske z [...]

[...] rzekomo SIŁOWO widzę wielka asekuracje, czyli aero z ciężarami. Laski nie po to idziemy na siłownie i łapiemy za ciężary by dublować trening aero, szkoda czasu i atłasu, wasze treningi nie róznia sie od zajęc grupowych i daja taki sam efekt. Spalacie troche kalorii i koniec, zadnego spalania potreningowego, zadnego podnoszenai metabolizmu. [...]

Pawczak, nie przejmuj się - to normalne na tym forum. Nalatują na Ciebie w kilka/kilkanaście osób, że masz dietę/trening do luftu, a nikt (za wyjątkiem tominatora i pandarka) nie napisze, co konkretnie masz źle i jak to zmienić. Jak Ci nie odpowiada to zmien forum, proste chyba. Ponadto Wy chcecie zeby ktos za Was myslal...ja jak nie wiedzialem z [...]

Oczywiście, dzięki za te odp ale mam wrażenie, że niektórzy mają problemy z czytaniem ze zrozumieniem;// zapytałem w moim poście o wasze opinie nt. rozpisanego cyklu, a dostaję odp z tekstami "laik" i wywód nt. suplementacji...dziiizuus;/ Pewnie, że jestem laikiem,bo nigdy wcześniej nie miałem do czynienia osobiście z takimi "specyfikami" ale jak [...]

No ok trochę poczytałem... Dzięki messsi za linki, jednak te treningi FBW nie bardzo mi się podobają... Pomyślałem nad nowym planem i uwzględniłem Wasze wskazówki, czyli mniej serii i więcej ćwiczeń wielostawowych.Proszę rzućcie okiem i wypowiedzcie się... THX 1 DZIEŃ: PLECY - wiosłowanie sztangą - martwy ciąg - ściąganie drążka wyciągu górnego [...]

dzień 13 DIETA 150B/100T/100W + warzywa TRENING 30-20-10 PP 20kg brzuszki pompki przysiad invert rows swing 15kg czas:29:15 + areo do 50min Chodzę po dziennikach i wszystkie dobre rady biorę do siebie, tak więc invert rows zrobiłam wszystkie z prostym nogami :-D co prawda gdy już naprawdę nie mogłam ułatwiałam sobie z nogami na podwyższeniu, ale [...]

Witam Mam w planach organizację zawodów, podobnie jak w poprzednich latach, ale wszystko będzi zależało od wsparcia, jakie uda mi się załatwić. O nowościach dam znać i czekam na Wasze propozycje.

Witam Mam w planach organizację zawodów, podobnie jak w poprzednich latach, ale wszystko będzie zależało od wsparcia, jakie uda mi się załatwić. O nowościach dam znać i czekam na Wasze propozycje. Zmieniony przez - iwostar w dniu 2012-01-15 16:50:51

Laski :-> Proszę uważnie czytać regulamin konkursu: zgłoszenie = wklejenie linka do konkursowego bloga Po kiego grzyba nam potrzebne Wasze aktualnie dzienniki albo same tylko deklaracje udziału? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-16 11:31:40

RWT mam pytanie. Jak u Was wygląda sparing? czy nawalacie się w kaskach i rękawicach z pełną siłą? jak mają się Wasze formy do REALU? wogle jak mają się jakiekolwiek formy do realu (kata z karate, formy LTWT, WSL)? na ulicy nie stoisz w pozycji żaby, tylko raczej podkskujesz jesteś w ruchu, jak wtedy wykonać pracę całym ciałem? czy nie jest to [...]

Nie no, jak kolega pojedzie to będę. Będę go wspierać duchowo i będę miała środek transportu. Bo do pociągu, to ja jeszcze nie wlezę %-) Poza tym miło by było wasze facjaty (poobijane %-)) wreszcie zobaczyć. Ale z góry zaznaczam, że jeśli się pojawię, to będę biernym obserwatorem. Nawet poduchy nie potrzymam czy cuś. a ręczniki z ławki mogę [...]

Dziękuję!!! Wasze słowa bardzo mnie motywują. Dziś nie najlepiej się czuję, ale mimo to jadę właśnie na siłkę!!! Do później :) Wrzucam jeszcze menu na jutro i uciekam spać, bo chyba coś mnie bierze. Ale trening zaliczony :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7462a381f6274afbb4cc416264a50895.png Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2012-01-16 21:04:42

ALE NIECH SIE WYPOWIEDZĄ TWARDZIELE !!! GDZIE ONI SĄ? ???? czekam na odp !!!!!!!!!! wrażenia wasze !

Jak to Ciężko? :-) Skoro macie swoich znajomych na Fejsie to co za problem ich poprosić, żeby głosowali później na Wasze reklamy?! :-)

Ok dzięki wielkie za Wasze opinie. W takim razie odpuszczam sobie i szukam czegoś dalej.

No, to jest informacja! :-) nareszcie białko tanie, w którym bede miał 100% pewnośc, że "wiem co jem" :-) po ostatnich aferach z białkami postanowiłem przerzucic się na wasze białka, tylko cena mnie martwiła, ale teraz już wiem, jakie białko będzie u mnie najczęściej spożywane! :-D dzięki !! :-) musze zrobic zapas :-) Zmieniony przez - darioman7 w [...]

powiem tyle sfd wpada kolejny raz i najlepszą rzeczą było by żeby ktoś zrobił badanie na własną rękę i tyle szkoda bo wasze produkty były ciekawe no ale to wasza wina że to wielki syf i tyl

[...] pozytywnych rezultatów (przy odpowiedniej misce) - jednak drogi są różne - jedne lepsze, inne gorsze. Każda za to może być fajna :) Cieszę się, że uszlachetniłem nieco wasze serca! Zwłaszcza potrzebą afiliacji!! Bo niektórzy forumowicze piszą tutaj właśnie z tych powodów.. A większość nazywa ich trollami i spamerami.. Potrzeby afiliacji [...]