wasze

[...] południu moje końcowe wypociny i skoryguj po swojemu. Właśnie siedzę nad końcowym planem treningowym. godula , wiadroman ; bardzo Wam dziękuję za zaangażowanie i porady ; wasze uwagi z pewnością uwzględnię w ostatecznym planie ; ogólnie do wszystkich; powiedzcie mi czy dla FBW MOŻNA stworzyć 3 plany ABC/ każdy na inny dzień / - wiem , że nie [...]

uwielbiam czytać wasze wrażenia z treningów:-D czuję się wtedy, że to nie tylko ja wymiękam przy tych wytrzymkach rodem z jakiejś rosyjskiego zgrupowania gimnastyczek:)) dopiero początek konkursu, a już taki hardkor! nie chce chyba wiedziec co bedzie za te 3 miechy%-)

Kendra dziękuję };-) Dziewczyny nawet nie wiecie ile dla mnie znaczą wszystkie wasze słowa-po tym konkursie jestem zupełnie inną osobą. myślę, że nabrałam dystansu do swojego ciała i pokonałam duuużą część moich kompleksów, doszłam do momentu, kiedy mam w głowie, że ćwiczę, żeby lepiej się czuć, żeby być sprawniejszą i pokonywać kolejne treningowe [...]

Trochę się spociłem, ale to dobrze, w przerwach między seriami tak dla odpoczynku brzuchy na skosie a tak po 30 by łatwo nie było. Po treningu siłowym rower stacjonarny 30 min.tempo70-80km/h na bieganie brakło czasu, a że z kolanem coś nie teges to jeden dzień wolnego się przyda. Do Ojana dzięki za wsparcie liczę na Wasze doświadczenie, co do [...]

[...] kabo9 za zainteresowanie, dokonując wpisu, nie miałem nic złego na myśli, mam nadzieję brachu, że się nie obraziłeś, wielki szacun należy się Tobie i innym że "Wam się chce" czego dowodem są wasze postępy w dziennikach, oraz wiedza w temacie kulturystyki i fitness. Panie ,Panowie tak trzymać .Pozdrawiam. ROBIĘ CO LUBIĘ, LUBIĘ CO ROBIĘ !!!!!

Oska gdzie zatem można podziwiać kolejne Wasze zmagania? /bf?/ pozdrawiam Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-12-01 13:08:38

[...] dupson jest do zrobienia. Generalnie nie mam problemu ze swoimi pomiarami,ale brak jakichkolwiek ruchów może frustrować.Miałam wczoraj przez to słabszy psychicznie dzień,ale wasze wpisy naprostowały mi styki w mózgu.};-)};-)};-) Bziubziuś- tak teraz robię tygodniową przerwę,będę się callaneticsować, rozciągać ,ze dwa razy poskaczę , postaram się [...]

[...] leży w tym, że moja jest zbyt mało nagrzana co do długości smażenia ostatnio smażyłem po ~3 min na stronie możliwe, że trochę za długo ale miałem też dość gruby stek no i na koniec wrzucam na ~5 minut na kratkę do nienagrzanego piekarnika aby mięso sobie odpoczęło. No nic następnym razem wezmę sobie wasze rady do serca i może wyjdzie inaczej.

Chodzę na siłkę dla zapaśników, teraz pojechali na obóz. Jak przez ferie przyjdzie z jeden to i tak jest otwarte, ale dziś akurat nikt nie przyszedł, więc dla ludzi z zewnątrz nie otwierają. Ja chodzę tam na takiej zasadzie, że dokładam się do zbiorowego ubezpieczenia i mnie puszczają jak jest otwarte. O tran w aptece dzisiaj pytałem, zabiła mnie [...]

WITAM SPORTOWE ŚWIRY JEST 6 RANO JA WŁAŚNIE SZYKUJE SIĘ NA NASTĘPNY DZIEŃ SPORTOWYCH ZMAGAŃ ZA GODZINĘ ODWIOZĘ MOJĄ AMELKĘ DO SZKOŁY A POTEM WRÓCĘ ZROBIĆ POSIŁKI PODKREŚLAM POSIŁKI NA CAŁY DZIEŃ W POJEMNIKACH NA MROŻONKI NO WITAM ODWIOZŁEM JUŻ AMELKĘ ROBIĘ TERAZ MOJEGO OMLETA Z 600 GRAM BIAŁEK JAJ ORZECHÓW MIGDAŁÓW MASŁA ORZECHOWEGO CYNAMONU I [...]

[...] bo nie rozumiem Policja marudzi że ma mało ludzi do "pracy" że nikt nie chce przychodzić, a nabór jest mizerny albo wcale. Jak w Łodzi przy następnym będzie znowu 7 wakatów to mogę się zwijać do ....Anglii ;P Do tego czytam wasze terminy, to skoro wyznaczyli mnie na czerwiec pierwsze testy to kiedy reszta? Powodzenia w naborze.

[...] ogóle, pytania dostępne są w internecie, więc można sobie ułożyć gootwe ładnie brzmiące odpowiedzi Dlatego całe szczęście, że nie czytałem tych wyolbrzymień bo jeszcze bym wasze bajki wziął do siebie. Dlatego taka moja dobra rada dla wszystkich: Nie przejmujcie się tak tą rekrutacją, bo to jest jeden wielki śmiech na sali w porównaniu z tym co [...]

Dzieki Morales za Twoja wypowiedź. Moje słabiutkie zakupy wynikają raczej z niewiedzy. Ale to kwestia czasu. Mam abitne plany by zrobic ze swoim ciałem porządek a przede wszytskim wchłonąć dużo wiedzy na tym etapie na pewno musze przyjąć "na klatę" Wasze uwagi i nie bedę przecież z Wami dyskutowac bo nie mam do tego żadnych podstaw. Jak [...]

Dziękuję, że pytasz. Fajnie wiedzieć, że chociaż ktoś pamięta };-) Cały czas podpatruję Wasze dzienniki A co do Twojego pytania Trochę to śmieszne, bo powtórka z rozrywki po dźwignięciu głupiego garnka z balkonu. Załatwiłam prądy i krioterapię na lędźwia co na prawdę pomogło. Miska jak kryształ, ani jednego śmiecia, mimo że piekłam tort i [...]

[...] zapakowana w kilometrowej ilosci folii, tasmy i kartonow, jedyna roznica to taka ze tutaj rozpakowywalem sprzet w 15minut :). Ruch jest idealnie plynny, gwarantuje Wam ze wasze bicepsy od razu zaczna rosnac juz po pierwszych seriach, kat oparcia jak i raczki umozliwiaja nam wykonywanie kilku cwiczen na biceps, przykladowe opisalem ponizej. [...]

[...] czy to: duzo wegli, odzywka bialkowa czy moze przeginam z jajkami? albo cos jeszcze innego? z kuli nikt nie wywrozy bede musiala poeksperymentowac, ale najpierw poczekam na wasze odpowiedzi... (zwykle taka reakcje skory mam po slodyczach lub nabiale w duzej ilosci... ani jednego ani drugiego nie jem od dwoch tygodni). ah. nie wpisywalam tego do [...]

[...] skomentowal, wiec w sumie nie wiem, czy to dobrze czy moze przedobrzylam i potrzebuje wyzszych wegli tez w dni nietreningowe... jestem otwarta na krytyke i chetnie przyjme wasze rady!!! chyba przeginam z bananami np, lubie banany a szczegolnie w omlecie.. i ziemniaki z piekarnika... moge tak dalej czy powinnam to zmienic? nie wiem... Zmieniony [...]

dieta poszla do kosza moze najpierw taki ogolny zarys i wasze wskazowki?

wiecie co to naprawde byl fajny pomsl z tymi 40 tkami .....nagle sie okazalo ile tu 'staruszek ' dzwiga ciezary 8-) dokładnie:-)) tez nie zdawałam sobie sprawy !! faaajnie - teraz Wasze dzienniki będą świetnym przykładem dla innych Babeczek z tego "przedziału wiekowego", tym bardziej, że w tematach będzie zaznaczony wiek i łatwo zcaić kto dźwiga [...]

Cześć obliques i wszystkim czterdziestkom! Nie wiem, czy to jest odpowiednie miejsce, ale spróbuję. Co byście poleciły z ćwiczeń dla 56-letniej kobiety, która nigdy nic nie ćwiczyła, aczkolwiek jest osobą aktywną (z racji wcześniejszej emerytury ma sporo czasu, który spędza na pracy w ogrodzie, poza tym przy domu jest zawsze coś do zrobienia, więc [...]