Panowie co jakis czas otrzymuje powiadomienie ze na zalozonego przez mnie posta 'Przykro mi ze robicie sobie jaja......' nadal przychodza wasze odpowiedzi. Prosba - nic o nas bez nas! Prosilem o usuniecie posta i zakonczenie tego tematu ale widze ze nadal toczy sie w nim dyskusja w takim razie chcialbym takze miec w niej udzial. Prosze o [...]
problemu juz nie mam. biore ostrowie + kakao + slodzik + ciepla woda/mleko. wszystko laduje w robocie kuchennym. 10 sekund mieszania na najnizszych obrotach (wtedy piany nie ma) i ani jednej grudki. polecam ale i tak dziekuje za wasze sugestie
A mozecie mi cos jeszcze powiedziec, jak cwyczyc zdrowo? No zwazajac na moj wiek, chce tez uwazac na stawy/kregoslup - w koncu jeszcze rosne. Wiem, zeby nie wykonywac cwiczen, ktore maja na celu dzwiganie duzych cziezarow nag glowa, ale jeszcze jakeis Wasze fachowe spostrzezenia?
KONKURS NR 1 - wyniki i najlepsze prace str.1
Panowie pamietajcie, zrobcie wszystko aby wasze prace roznily sie od konkurencji! Wiadomo, ze korzystacie z podobnych zrodel przy ich przygotowywaniu (najprawdopodobniej z netu) wiec pokombinujcie jakos aby wasza praca roznila sie od innego uzytkownika ktory pisze na ten sam temat. Tzn. jezeli informacje wzieliscie ze strony X to fotki wezcie ze [...]
KONKURS NR 1 - wyniki i najlepsze prace str.1
Panowie pamietajcie, zrobcie wszystko aby wasze prace roznily sie od konkurencji! Ale skad ja mam wiedziec, z jakich zrodel korzystal ktos inny?
[...] dlatego ze pasowało by mi nadrobić w stosunku do bica i trica... a druga sprawa jest taka, że jezeli zrobie raz w tygodniu klatke to niestety po każdym treingu męczą mnie niesamowite zakwasy które trzymaja pare dni... Przedramie tez robie dwa razy w tyg z powodu duzych dysproporcji w stosunku do ramienia.. czekam na wasze propozycje zmiany etc..
NOGI TYTANA - cykliczność str. 6
Klata (wszystko ok- stosuj zamiennie sztangę/sztangielki) -wyciskanie sztangi na skosie głową w górę / 5 serii -wyciskanie sztangi płasko / 4 serie -rozpiętki na płaskiej / 3 serie Biceps (nie rób '21' z tym stażem- zwykłe ugin. sztangą i ok) -uginanie przedramienia ze sztangą stojąc "21" / 4 serie -uginanie przedramienia ze [...]
[...] bialko 30minut przed treningiem knockout(dlatego ze ma wiecej nitro w sobie niz nitrobolon) po teningu nitrobolon razem z carbo w jednej porcji. 30minut pozniej bialko dnt:przed snaiadaniem nitrobolon.. w porze treningu knockout chce tak jechac okolo 6tyg powinno mi styknac to co mam na ten cyklik ;] czekam na wasze opinie!! pozdrawiam
[...] E2D + susta 250mg E6D + prolo 100mg E3D 6 naposin 10mg E0D + boldenon 50mg E2D + susta 250mg E6D + prolo 100mg E3D 7 boldenon 50mg E2D + prolo 100mg E3D 8 boldenon 50mg E2D + prolo 100mg E3D 9 boldenon 50mg E2D + prolo 100mg E3D zastanawiam sie jeszcze nad susta co 5 dni, ogole to prosze o wasze propozycje i uwagi oraz korekty z gory dzieki
niebede sie klocil z Wami skoro wiecie lepiej autor i tak wybierze co bedzie chcial.wystarczy spojrzec w Twoj profil i wsyztsko wiadomo.mi i tak Wasze zdanie o mnie i moich poradach ***ie bo wsyztsko co polecam wiem co robi bo testowalem na sobie lub na wypowiedziach ziomkow z silki ktorzy traktuje tez sparwe na powaznie
KONKURS NR 1 - wyniki i najlepsze prace str.1
wiele prac pod wzgledem meretorycznym nie bedzie sie od siebie niczym roznilo no i wlasnie o to chodzi ze wygraja te prace ktore jednak beda mialy w sobie to 'cos' wyjatkowego... Zdaje sobie sprawe ze sporo bedzie kopiowania ale na to niestety nie mam wplywu... Tak jak powiedzialem - praca musi sie czyms wyrozniac jezeli chce wygrac i miec [...]
A jak są osoby które grają w klubach to jak wygląda wasze pare godzin przed meczem, albo macie dziś mecz np. o 16:00 to co robicie cały czas aż do meczu...?
[...] przydal. Reszta Gainer - jakiś dobry składem z mala iloscia cukrow Wegle - carbo, vitargo Bialko - izolat, serwatka witaminy, omega 3 glutamina, moze jeszcze bcaa Czekam na wasze propzycje:) Podawajcie swoje typy rowniez jesli chodzi o firmy!! :) nie patrzcie na koszty :) Pozdrawiam !! i dzieki Zmieniony przez - Waldrak w dniu 2007-05-03 13:22:04
Witam. Mam mały problem, bardzo proszę o pomoc. Mam 170cm i ważę tylko 54 kg;/, a więc bardzo mało. Kupiłem Gain Fast 4.5kg... i tu się zaczyna moje pytanie.. ile i w jakich dawkach brać, aby na mnie podziałało, tzn. abym przybrał na wadze. Brać tak jak pisze na opakowaniu? Wydaje mi sie, że to jest za duzo.. pozdrawiam i liczę na Wasze [...]
Oj chłopaki kążdemu może się zdarzyć przejęzyczyć, więcej się to nie powtórzy obiecuje, a co do podstawówki nie chce tam wracać hehe niemiłe wspomnienia.A co do tematu jak tam wasze doswiadczenia??
190kg w wyciskaniu, waga 75kg wiek 20lat
Dzięki wszystkim za wasze posty Kozaxon witam chociaż zabardzo nie moge skojarzyć kim jesteś ale myśle, że jutro na siłce się dowiem Pozdrawiam!
no nie wiem to jest wasze zdanie ( byc moze sluszne) ale pocichu mam nadzieje ze hmb w polaczeniu z arginina i jablkem przyniesie jakis efekt. to waszym zdaniem hmbolon ktory podobno ma spalic tluszczy i pomoc w nabraniu suchej masy miesniowej to tylko pic na wode. a samo hmb wiele osob chwali a hmbolon powinien jeszcze lepiej dzialac, nie wiem [...]
Przemyslalem wasze rady i ulozylem plan 3 dniowy z dniem przerwy: Poniedzialek Barki+triceps Wyciskanie sztangi z klatki 16 14 12 10 Unoszeni sztangielek bokiem 16 14 12 10 Podciaganie sztangi do brdy 16 14 12 10 Wyciskanie francuskie sztanga 14 12 12 10 Unoszenie sztangelek jednoracz 14 12 12 10 Sciaganie linki wyciagu 14 12 12 10 Wtorek Plecy+ [...]
W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d., c.d.%-)
siemka , wy sie stresujcie, a ja pojde wypic wasze zdrowie
Trenujący KM i ich doświadczenia
[...] pokonywać trzeźwego, przygotowanego do walki "zawodnika" trenującego np. vale tudo , bjj czy MT to na ulicy powinienem bez problemu pokonać jakiegoś zapijaczonego amatora. na koniec dodam iż wcześniejszych stron nie czytałem bo jest tego strasznie dużo (ale przeczytam), dlatego chciał bym poznać wasze opinie dotyczące mojej wypowiedzi.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
