wasze

Co o tym myślicie czy coś dodać lub wykluczyć? Ps codziennie jako uzupełnienie tłuszczy w diecie jem dużo orzechów wloskich ok 30/40g i do tego ok 30/40g pestek z dyni luskanej. Czy to nie za dużo ? Ale z drugiej strony nie przekraczam dziennego zapotrzebowania tłuszczy ani kcal. Jakie jest Wasze zdanie? Zmieniony przez - pudel34 w dniu 2019-03-12 [...]

Dobra jest 18:00 to zaczynam to wasze 25+5 minut, mam nadzieję, że się uda

Barki a w szczególności ich tylna część posiadają niezwykle istotne znaczenie funkcjonalne. Ich odpowiedni rozwój pod kątem wytrzymałości i siły będzie wpływać na jakość ruchu, w takich ćwiczeniach, jak wyciskanie sztangi w leżeniu, wyciskanie wąsko, wyciskanie stojąc czy większość ćwiczeń ukierunkowanych na rozwój przodu i boku mięśni [...]

Bzdury wasze powalają ,słowo

Dziękuje za odpowiedź a na wasze oko jaki mam w tym momencie procent tkanki tłuszczowej ?

Od listopada do teraz trenowałem na siłowni planem góra dół.Mam do dyspozycji 3 treningi na siłowni w tygodniu. Robiłem po 5-6 powtórzeń z wysokim jak na mnie obciążeniem, robiłem pod siłę.Uważam ze przydalaby sie zmiana planu. Zastanawiam się pomiędzy splitem oraz push pull legs. Chciałbym zwiększyć siłę,wytrzymałość no i przy tym polepszyć [...]

[...] L 0.10 IU/L (1.7 8.6) Prolaktyna 248 mIU/L (86-324) Nie zbiłem, bo nie byłem w stanie ogarnąc niczego na zbicie. Dieta Redukcja, od stycznia do marca -7.3kg w 9 tygodni. Samopoczucie takie sobie, bez szału. Chyba tyle, opisałem wszystko co mogłoby miec wpływ. Bardzo prosze o wasze opinie. Zmieniony przez - bartek81 w dniu 3/16/2019 11:31:18 AM

[...] spróbować bialko codziennie stosować by sprawdzić efekty i lekko sie wspomoc. Bo do tej pory stosowałam tylko w dni treningowe. A gainerow chciałem unikać bo trochę czytałem wasze wypowiedzi.. Ale trochę patrząc na wagę szukam rozwiązań... :) No i jeszcze opcja tych bulkow 50 na 50 z bialkiem. Zmieniony przez - HastiaN w dniu 2019-03-16 15:57:36

Jak silownia zmienila Wasze zycie? W moim przypadku gdyby nie silownia to juz dawno bym sie zacpal... Teraz od kilku lat to silownia jest dla mnie glownym powodem dla ktorego zyje

Skoro Wam tylko niszczy zdrowie, marnuje czas i pieniadze to po co cwiczycie ??? XD

pokolorowalem wasze dzienniki i zmienilem nazwe na wspolna jedna by bylo latwiej namierzyc:-)

[...] której potrzebuje. „Dziękuję wszystkim za wielkie wsparcie. Jestem w dobrym nastroju, UFC & Management pomagają mi znaleźć pomoc, której potrzebujemy. Dostaję wszystkie wasze wiadomości, przesyłajcie je dalej! Bardzo dziękuję za miłe słowa, moja rodzina i zespół doceniają to. Wyrazy miłości dla mojej rodziny z mediów społecznościowych, nie [...]

[...] i tłuszczu mam zachowane, kaloryczność tak samo. Oczywiście użyłem makaronu pełnoziarnistego, odpowiedniego tłuszczu do smażenia który tez wrzucam na fitatu tak jak wszystko. Rano dziabnąłem szejk białkowy, mleko i białka dorzucone, ogólnie wszystko w kalkulatorze. B: 165/160, T:78/80, W: 224/240 i kcal 2420/2500. Jakie są wasze opinie? Dzięki !

Dość o tem, nie chcę się zagłębiać w wasze skojarzenia ;-) Przyszły te gumy, cosik za długie się wydają, bardziej do siadów niż do ławki.

Dość o tem, nie chcę się zagłębiać w wasze skojarzenia ;-) Przyszły te gumy, cosik za długie się wydają Hm...@-|

Dość o tem, nie chcę się zagłębiać w wasze skojarzenia ;-) Przyszły te gumy, cosik za długie się wydają Hm...@-| A moze bodzca brakuje, zeby pasowaly ;-D

Dość o tem, nie chcę się zagłębiać w wasze skojarzenia ;-) Przyszły te gumy, cosik za długie się wydają Hm...@-| Podobno od pewnego wieku człowiek maleje :-?

Dość o tem, nie chcę się zagłębiać w wasze skojarzenia ;-) Przyszły te gumy, cosik za długie się wydają, bardziej do siadów niż do ławki. Te gumy na dole sobie zaczep tak, żeby był trojkąt. Dzięki temu masz mniejsze siły działające w bok a długością podstawy regulujesz wysokość na jakiej musisz zacząć rozciągać gumę.

Miły niedźwiedek, no ale z takim trzeba mieć się mieć zawsze na baczności. Jakie są wasze ulubione filmiki z youtube'a. Ja już to kiedyś wklejałem, ale bardzo mi się podoba: https://www.youtube.com/watch?v=A3LK1CChb08

Miły niedźwiedek, no ale z takim trzeba mieć się mieć zawsze na baczności. Jakie są wasze ulubione filmiki z youtube'a. Ja już to kiedyś wklejałem, ale bardzo mi się podoba: https://www.youtube.com/watch?v=A3LK1CChb08 https://youtu.be/cXe4X2Mdxk0 1:10 masakra %-)