wasze

[...] sztangielek stojąc - 4 x 12 - 10 2. Francuskie wyciskanie sztangi siedząc - 4 x 12 - 10 SOBOTA, NIEDZIELA - Wolne Po każdym treningu siłowym 40 minut biegu. Bardzo proszę o wasze uwagi i ewentualne propozycję zmian. Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga: 74 Wzrost: 176 Cel treningowy: poprawa masy i jakości oraz siły Staż treningowy na [...]

[...] nie jest sportem, który można opanować w ciągu jednego dnia, wymaga wieloletniego treningu. Traktujcie każdy sparing jako okazję do polepszenia poszczególnych elementów waszej walki. W danym sparingu możecie wybrać pracę nad prostymi, kontrami bądź samą defensywą. Zalecam odbywanie sparingów z różnymi przeciwnikami tak często, jak tylko to [...]

jak w temacie jakie są wasze opinie o tych suplach , bo z tego co czytam opinie to raz ,że jest ich mało a dwa że są rozbieżne , chętnie poznam wasze zdanie

Witam! Wielu użytkowników mogło już przekonać się o mojej obecności czytając moje posty w Treningu dla Początkujących. Staram się pomóc a i samemu się dokształcam. Dlaczego zdecydowałem się na prowadzenie dziennika? Zauważyłem, że dyscyplinę można trzymać na wiele sposobów. Jest to pewien rodzaj walki z samym sobą, dlatego codzienne pisanie na [...]

Witam, chciałem zrobic cykl z propka i enana (oba BRD Fid) a oto rozpiska: 1-4 prop 100mg e3d 2-14 enan 250mg e5d oczywiscie clom na odblok, dieta bedzie odpowiednia do cyklu Prosze o wasze zdanie na temat tej rozpiski i rowniez wasze propozycje dzieki

[...] Pro i mam nadzieje ze pomoze mi spalic moj 90cm brzuszek i wogule poprawi sylwetke. Chcialbym sie dowiedziec jak dlugo brac ten preparat, ile dziennie, przed czy po treningu, na pusty czy na pelny zolond i czy moze dodac do tego jakies inne srodki. Widze ze "Coolbart" bawil sie w podobne sprawy i czekam na wasze rady. Z gory dzienx. SNOOP Snoop

Witam!! Chcial bym poznac wasze opinie na temat tych koksow razem. Ktore lepiej porobia oczekuje masy suchej bo organizm ciagnie wode dosyc mocno.. Chce poznac wasze opinie bo u dila to wicie co jest... Z gory dziekuje i Pozdrawiam

Witajcie!!!Ostatnio napisałem mojego pierwszego posta na tym forum(-"prośba o zestaw ćwiczeń na wakacje")Opisałem w nim, że mam zamiar zacząć ćwiczyć i odżywiać sięprofesjonalniechoć robiłem to już wcześniej-nie profesjonalnie,(gdy chciałem schudnąc jadłem mniej niż zwykle, odmówiłem sobie słodyczy, wysokokalorycznych posiłków, nie jadłem żadnego [...]

Czesc dziewuszki :) To znowu ja, juz kiedys mialam tu temat, ale niestety przez przerwe w treningu, glupia ja }:-(, skasowalam go :( dlatego chcialam przeprosic Ruda, ktora mi odpisala i zainteresowala sie moim tematem. Tym razem mam zamiar wytrwac troche dluzej 8-) Opisze krotko moja historie. Treningi zaczelam jakies pol roku temu, zawsze [...]

1. Staż treningowy - 17 miesięcy (rok i 5 miesięcy); ćwiczę systematycznie od września 2006 r., jednak treningu było 17 miesięcy a pozostały czas przeznaczyłem na przerwy. Robiłem je, aby wypocząć lub, gdy byłem chory: przerwy wypoczynkowe trwały równy tydzień (7 dni), zaś chorobowe różnie. 2. Od 8.01.2008 wykonywałem trening obwodowy (ACT). [...]

[...] siłowe, ćwiczenia dające duży wycisk Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety : south beach, dukan, 1000 kcal, koktajlowa, surowa.. ojj dużo... Myślę, że napisałam wszystko co chciałam, a jeśli zapomniałam o czymś, to myślę, że eksperci i te piękne ekspertki mi pomogą(widziałam wasze zdjęcia, jesteście przepiękne:).

Witam tak sie zastanawiam i czekam na wasze opinie Mam zamiar kupic bialko GASPARI MyoFusion 2268g + oryginalna koszulka Gaspariego i zastanawiam jakie kupic drugie tzn czy wziac 2 myo czy WZIAC nitro tech hardcore. czekam na wasze opinie pzdr

[...] w waszym treningu pojawią się głównie ćwiczenia złożone, bazujące na sztangach i hantlach (przede wszystkim przysiady, martwy ciąg, wyciskania) musicie mieć pewność, że wasze ciało jest odpowiednio przygotowane - zarówno pod względem koordynacji, techniki, jak i mobilności. Jeżeli jesteś osobą początkującą, to niżej opisany trening obwodowy [...]

Witam Czy ten zestaw jest wart uwagi ?? Czy mozna na nim cwiczyc wszystkie partie ciala w tym gorna i dolna czesc pleców ?? Jakie sa Wasze opinie na temat firmy MARBO ?? Od razu dzieki za uwage i Wasze opinie!! :D http://allegro.pl/item540624622_marbo_home_zestaw_20_lawka_stojaki_wyciag.html

Witam Lejdis, śledzę Was wnikliwie od paru dni, w końcu i sama postanowiłam się włączyć. W niedługim czasie (w połowie roku) planuję rozpocząć starania o drugą ciążę. Mając średnio miłe doświadczenie z przyrostem wagi w poprzedniej ciąży (przybrałam nieco ponad 20 kg) tym razem chciałabym lepiej przygotować ciało do tego wyzwania i wystartować z [...]

witam, znajomek podbil mi z prosba o rozpisanie odbloku po takim wnalazku : 1-14 bold 250mg e5d 1-14 Prolo 100mg e3d 10-14 wino 50mg e3d chlopaczek ma 18lat to byl pierwszy cykl + 8/9kg na wasze / 25kg na sile czekam na wasze propozycje co do odbloku.

Zakladam ten temat zeby uslyszec (przeczytac) wasze opinie odnosnie tegorocznych zawodow. W temacie o relacji zrobil sie lekki chaos, wiec chcialbym zeby pojawialy sie tutaj jakies bardziej rzeczowe komentarze. Prosze usunac jezeli moderatorzy uznaja temat za niepotrzebny. Jak oceniacie tegoroczne zawody? Jak oceniacie sedziowanie? Czy bylo w tym [...]

[...] bardzo dużą liczbę powtórzeń (ponad 30-40) to postarajcie się zrobić pompki z obciążeniem. W tym przypadku potrzebny będzie wam partner treningowy, który założy talerz na wasze plecy i je ściągnie. Wykonaj cały obwód 1-3 razy, do upadku mięśni przy każdym z ćwiczeń 2. 3 SS podciąganie na drążku [...]

[...] http://www.animalpak.home.pl/users/incoming2/zajawki/listopadgrudzien2013/122_123.jpg Ponadto, jak zawsze oddajemy w wasze ręce szereg artykułów poświęconych najważniejszym aspektom kulturystyki, od treningu, przez dietę aż do suplementacji, zarówno tej oficjalnej, jak i tej którą nikt się [...]

Witam, Od dłuższego czasu obserwuje Wasze wyczyny na tym forum, wiele się uczę, aż w końcu postanowiłam odezwać się i ja - poprosić o pomoc. Starałam się pisać jak najzwięźlej, jednak musiałam wspomnieć o wielu rzeczach, stąd też takie wypracowanie. Dane: Wiek – 18 lat, Wzrost – 160 cm, Waga –50 kg, spada regularnie 0,5-1 kg na tydzień, Wymiary – [...]