wasze

[...] cos doradzic jak osiagnac moj cel? dodam ze prowadze bardzo spokojny tryb zycia w zasadzie to wstaje o 11 siedze przy kompie do 1 w nocy i popijam piwko i jem. ruszac sie zbytnio nie lubie wiec cwiczenia fizyczne odpadaja. do toalety chodze dosyc czesto bo z 4 razy dziennie i nie siku ale po opcje nr 2. czekam na wasze podpowiedzi dzieki!

Witam, znajomy polecił mi Wasze forum pod kątem tego, iż znajdę tu kompetentne osoby, które pomogą ułożyć plan ćwiczeń, jak i udzielą rad na temat suplementów. A więc do rzeczy: - szukam programu przede wszystkim na rzeźbę-i masę, aczkolwiek nie zależy mi, aby rozrosnąć się do jakiś dużych rozmiarów) Plan na 3-4 dni /tydzień - kolega polecił mi [...]

siemka jade juz 3 tyg winko jeszcze bede jechal 4 tyg.pytanie jest takie zostanie mi jeszcze 10 shotow i niewiem czy bujnac duzej o 2 tyg,czy bic po 100mg przez 2 tyg.prosze o wasze sugestie. z gory wielkie dzieki

Witam! Jestem nowy na forum i chciałem poznać wasze opinie na temat mojego rozkładu dnia. Trenuje Boks około roku i ćwicze na siłowni ponad 2 lata. Gdy zaczołem trenować Boks miałem 15 lat (Boks jest moim priorytetem w życiu). Trenuje w klubie ale staram się uzupełniać trening w domu. Z Boksem wiąże swoją przyszłość więc jest to dla mnie bardzo [...]

witam mam mały problem chciałbym zaczac cwiczyc i nie wiem co bedzie dla mnie lepsze na poczatek ławka z gryfem czy tez moze atlas , znalazłem taki niedrogi za 500 zł na allegro mozna na nim wykonywac kilka cwiczen prosze o wasze opinie i porady

[...] po skosie czy prostej poprostu chcę wiedzieć co byście mi proponowali sami byście robili w mojej sytuacji jakieś ćwiczenia czy siłownia itp (trener swoje a ja chcę zobaczyć wasze wypowiedzi co do treningu siatkarza ) Moje cechy 191cm - wzrostu zależy od pory dnia z rana 192 wieczorem 191 79 - 80 kg masa ciała 345cm - zasięg w ataku 320cm - [...]

[...] masowej i treningu do połowy marca :D moj wzrost to 178 waga 80 :D za pare miesiecy lato a ja na temat zerzby niemam pojecia... moj cel to wyrzezbienie brzucha wiec pytanie dowas... co i jak powinienem robic i od kieby by pogodzic cwiczenia na siłowni z zezba brzucha prosił bym o wasze wypowiedzie i linki byle by na temat :D dzienki pozdrawiam ;)

[...] nabranie troche masy mięśniowej... chciałem wprowadzić tutaj większy nacisk na biceps i triceps oraz nowy plan co do mięśni barków (więcej ruchów)... prosił bym o porady i wasze zdanie na ten temat :) PONIEDZIAŁEK Klatka 1.leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie-5 serii -8-10 powtórzeń 2.leżac na ławce skośnej(kąt 30% w [...]

Witam, chcialbym wyrzezbic miesnie brzucha tzn mam juz dosc widoczne ale chce jeszcze je poprawic. A6W skonczylem juz 2 razy. Chcialbym wykonywac cwiczenia 3 razy w tygodniu, czekam na wasze propozycje.

[...] już ich nie zrobie bo lewdo funkcjonuje o co dopiero trening. I chcilem się zapytac co teraz?? Są jakeiś ćwiczeonka żeby przyspieszyc regeneracje pleców?? Czy leżenie i maśc jakas?? Pomóżcie to jesy taki ból kujacy jak cholera i jak teraz siedze to czyje ucisk na ten odcinek pećów, chyba że jakiś krąg mi wypadł:( Pozdro czekam na wasze odp.

[...] W czasie treningu body-building jedz odżywki zawierające białko. Przygotowano na podstawie: Am J Physiol Endocrinol Metab. 2008 Jul;295(1):E70-7. Protein coingestion stimulates muscle protein synthesis during resistance-type exercise. Beelen M, Koopman R, Gijsen AP, Vandereyt H, Kies AK, Kuipers H, Saris WH, van Loon LJ. Jakie jest wasze zdanie??

[...] 3. Merida CROSSWAY TFS 500 COMFORT-V 2009 http://bikeserwis.pl/?p=productsMore&iProduct=499&sName=merida-crossway-tfs-500-comfort-v-2009 Proszę o wasze opinie, no i oczywiście jak ktoś zna rowerki w podobnej cenie a z lepszą konfiguracją to proszę o ich typy. Pozdrawiam z szosy "Suchą soszą Sasza szybko szedł" Maciek

[...] koniecznie lepszego i mniej czy taniego sredniego i wiecej np. matrix syntraxa cena ok 190 zł za ponad 2 kg A ostrowia za 192 zł mam 6 opakowan ostrowi co daje w sumie 5,4 kg Co do węgli podobnie... Vextarago z pvl 85 zł za 2 kg a z bx carbo mam za ta sama kwote 5 kg .... Wiec teraz rozkmina .... Co robic :) co wybrac czekam na wasze sugestie :)

Witam. Oto mój plan treningowy: PONIEDZIAŁEK Klatka: • Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławeczce płaskiej. • Wyciskanie sztangielek wąsko w leżeniu na ławeczce poziomej. • Rozpiętki w leżeniu na ławeczce poziomej. • Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławeczce głową w dół, kierując hantle wewnętrzną w dół wraz z głową dół. • Przenoszenie [...]

[...] cykl bez tamoxifenu i gdy poczuje ze gino powraca wtedy zapodac?? Cykl chcialbym rozpoczac gdzies za tydzien, nic jeszcze nie kupilem wiec moge zmienic srodki. Czekam na wasze porady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 98 Wzrost: 182 Obwód klatki: 130 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 106 Obwód uda: . Obwód łydki: . Staż na [...]

[...] to jakoś połączyć?)) Po tych dwóch tygodniach wrócę na siłownie i będę ćwiczył na siłę. Nigdy jeszcze nie ćwiczyłem na siłę więc muszę trochę o tym poczytać, liczę także na wasze rady w tej kwestii. Dodam, że uczęszczam na bardzo dobrą w pełni profesjonalną siłownie na której jest sporo sprzętu, więc jeśli chcecie dać mi jakieś ciekawe [...]

Witam wszystkich Od dłuższego czasu, widząc Wasze wpisy, chciałam założyć własny dziennik, a właściwie schudnąć przede wszystkim :)...Dzisiaj jest ten przełomowy dzień. Wiek: 24 lat Wzrost: 164cm Waga: 57kg Talia: 72cm Obwód na wys. pępka: 85cm Udo: 50cm Łydka: 34cm ZAŁOŻENIA 1. Redukcja tkanki tłuszczowej do 55kg 2. Ujędrnienie i wyrzeźbienie [...]

Nie wiem do jakiego działu mogłem to zamieścić, ale żaden idealnie nie pasował :P Chcę kupić gryf...bardzo wiele ćwiczeń jest ze sztangą, a ja jej nie mam. Jaki polecacie? Cena nie gra roli... Póki co mój max to 60 kg. (tak, wiem, że słabiutko, dlatego chce to poprawić), ale dobrze by było, gdybym mógł na nim dźwigać cięższe ciężary... Czekam na [...]

eLo! lukam z ziomkami na wasze fotki i mamy pytanko. Jak wy robicie że wam nie spada???? u nas wszystko pięknie idzie metka omka ostatnio anapol ale kończy się cykl i wszystko leci w dól no może resztki zostaną? trzeba cały czas walić cykl za cyklem że nie spadało?

[...] dniach clomid dwa opakowania po jednej tab dziennie...w opak mam 10 sztuk. Co wy na to?Tak mi doradził koleś który się zna na rzeczy i handluje tym...Co wy na to?Proszę o wasze opinie czy tak moze to wyglądać i czy nie bedzie problemu z odblokiem (jakby co to mam łacznie 4-y opak clomidu) Pozdrawiam! napiszcie tu lub podaje moje gg : 4843425 [...]