warzywa

[...] ten twaróg i mleko w V zamiast jogurtu, zjedz np. rybe ogólnie: brak dodanych zdrowych tłuszczów: awokado, kokosowy, rybi/tran (masz zerową ilość omega3), wszędzie dodaj warzywa, jedz rozne miesa i więcej, bo masz zaledwie 175g. obniż nabiał i węglowodany, podnieś tłuszcze. bialko niech zostanie na takie ilości jaka jest, ale czerp je z mies, [...]

o właśnie! Macie pomysł czy lepiej jeść warzywa przed treningiem porannym (już nie mam gdzie włożyć kolejnej porcji) czy wziąć suplement? Wiem, że warzyw nie poleca się przed jak i tłuszczu, ale muszę gdzieś zmieścić bonusową dawkę witamin. Czy supel jest w tym wypadku dobrą alternatywą? Zmieniony przez - ssj7 w dniu 2011-06-28 20:26:08

Jak masz większy odstęp spoko. Sprawdź jak tolerujesz warzywa.

Pisz zrozumiale. Chodzi Ci o gainery? masz wybór w sklepie jednak prócz tego musisz dostarczać przecierane warzywa i owoce. Przydałyby się też tłuszcze. Możesz kombinować z twarogiem napojami mlecznymi fermentowanymi.

a6w na zbicie tłuszczu ? Proszę Cię :-D przede wszystkim mało kalorii, mało węglowodanów, posiłki białkowe, warzywa... zielona herbatka. możesz pokombinować sobie takie skafander co nie przepuszcza powietrza, co by się bardziej pocić.

Po przeczytaniu wiem że powinienem usunac te warzywa z posiłku 3 oraz 4 w dni treningowe, oraz mieso w tych posiłkach gotowac na parze aby uniknac tłuszczu. Czegoś jeszcze nie zauważyłem?

Smażone może być suche, chyba że cienko pokroisz. Wolalbym je udusić długo w małej ilości wody plus warzywa i przyprawy. Albo upiec. Bardzo dobrze nadaje się na gulasz. Ale można usmażyć - na średnim ogniu, raczej proste :-)

Rób aeroby, jedz warzywa to napędzi twój metabolizm. Ciężko coś napisać na temat twoich wzdęć, bo nie podałeś diety. Być może spożywasz za dużo warzyw, pijesz gazowane... Nie znając twojego jadłospisu, ciężko będzie ci pomóć. Zmieniony przez - Respectful w dniu 2019-06-05 05:56:23

nie wypełniłeś ankiety, nic o Tobie nie wiadomo, więc można jedynie odnieść się do produktów generalnie produkty które wpisałeś są ok, ale trochę jałowo - gdzie warzywa?

pamiętaj że warzywa potrafią mocno podbić kalorykę, wpisz sam dla siebie i zobacz jaka różnica jest

ja jestem za krupnikiem z kasza lub ryżem na piersi z indyka i warzywa bardzo dobre mniam.!!!! pozdrawiam...adams

[...] polędwica),żółtych serów.Najlepiej właduj tam twaróg . Na obiad-Mówisz że różnie,pewnie jesz to co mama ugotuje :).Najlepszy brązowy ryż/makaron durum/kasza + kurczak np. z warzywami. Śniadanie-np. owsianka z jogurtem + orzechy i jak zmieścisz (ja jakoś nie mogę jeść śniadań) jajka.Po treningu kurczak z białym ryżem.Przed snem twaróg popity [...]

W kanapce mam warzywa+pierś z kurczaka gotowana+ser. Przed treningiem będe w szkole jadł ryz+kurczak ;-) Po treningu od razu Carbo chciałem, a gdy wróce zajmuje mi to 30 min to ryż z kurczakiem? Dobre rozwiązanie ? Zmieniony przez - ReFiXioN w dniu 2013-08-04 16:35:57

A po treningu żeby dostarczyć stracone wegle będzie git jak zjem banany ? a do godziny posilek ryz+kurczak+gainer+warzywa

Nie robilem nigdy badan więc nie wiem, po prostu wiem ze jem te warzywa wymienione u gory owoce zroznicowan e i dobrr zrodla btw - musze jesc preparat witaminowy czy jest zbedny.?

w obecnym okresie bym zrezygnował jak już to moze vit d3 jedynie, o preparatach wieloskładnikowych można pomyśleć w okresie jesienno zimowym, gdzie nie można liczyć na świeże warzywa i owoce jakie są teraz.

warzywa na 1 miejscu ale dokupić top 10 albo vitality complex nic nie zaszkodzi

w dni w których uzupełnie witaminy z pozywienia Jaką ilość warzyw masz na myśli? No i też pytanie, jakie warzywa jesz.

warzywa sa do wszystkich posiłków tyle ze nie wpisywalem ich

mozesz kazde włączyc do diety, bo najwazniejsze zeby byla urozmaicona, ale jedzenie ich caly dzien jest niekoniecznie dobrym posmyslem. sa inne zrodla ww: ziemniaki, bataty, rozne ryze, kasze, makarony, owoce, warzywa strączkowe, komosa, platki owsiane czy nawet razowiec.