warzywa

A warzywa? Jest sens rozdzielać jaja? Mogłeś spokojnie dać zamiast tych białek inne źródło.

[...] się spełniło i akurat jak weszłam na bieżnię, to się burza zaczęła %-). Ale i tak było gorąco i duszno. DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, rooibos +warzywa: młoda kapusta, cukinia, pomidory, rzepa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d4b17cc07814eefafb6783e770d9739.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-06-09 20:16:56

[...] w pasach:-( 4. uginanie ramion ze skrętem 3x 10-12 2x7kg fajnego miała bicepsa po tym uginaniu:-D 5. serratus crunch 3x8-10 2x7kg coś chyba nie tak robiłam, bo nie czułam brzucha}:-( ekstrasy x 30 Na aeroby nie miałam siły, siłka bez klimy to porażka:-{ MISKA dalej niska soczewica, warzywa, lin, filet z kurczaka, zielony bełt (z pokrzywami)

Ruda- normalnie błyskawica:-D przyjęłam do wiadomośći warzywa- pomidor, zielony ogórek, małosolny, zielona fasolka, kalafior, cukinia, woda, kawa, Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28c183a7380f481ea8d47d03e3a2a0b3.png przyznaję się bez bicia - zapomniałam zrobić pomiarów, [...]

9.06.2014 DNT Rower 2x10km Bieg w terenie 31 minut. Tempo mało imponujące, ale dumna z siebie jestem, że w ogóle się zwlekłam. Złapały mnie po południu "mroczki" migrenowe, niby szybko przeszły, ale potem mi zawsze niedobrze przez dobre parę godzin :/. Ale fajnie tak pobiegać wieczorem, jak temperatura spadnie trochę. MISKA Nie wiem, czy [...]

czy ostre przyprawy lub aspartam czy tam inny slodzik mogą powodować gazy bo juz mnie ch.. strzela nie sa to jajka owsianka ani raczej żadne warzywa a to dokuczliwy problem ;s

poniedziałek 9 czerwca 2014 r. 49 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6803df588f5d488792be3c6be59d0c30.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kawa naturalna Warzywa: kapusta kiszona, kalarepa, cebula Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 [...]

[...] zwykle mam podejrzenia, że robię coś nie tak, skoro jest tak dobrze. Staram się sobie wyobrażać że ktoś mnie ciągnie za łokcie do góry ;-) Miska Z dwóch dni, wczoraj i dziś: warzywa: sałata rzymska, papryka czerwona (wczoraj miałam robala w jednej %-)), brokuły, sałata zwykła, pomidory napitki: woda, kawa, herbata, wczoraj kieliszek czerwonego [...]

[...] się ze mnie...#-P a potem - ruszyłam w teren (oczywiście ubrana) AERO w terenie: ok.8km - 55min - bieg 8-)8-) ale miałam ochotę na bieganie :-) świetnie się czułam!!!8-) Micha czysta wszystkie warzywa wliczone, poza 4 malutkimi ogóreczkami w ostrej zalewie węgle i tłuszcze obcięte /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48cc0effecb440b1b2d0c931c67f8af6.jpg

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5408d5e83844d168c32db5e62d83b15.JPG Dzień 1 72 Ehe, :))}:-(:))}:-(:))}:-(:)) Dzisiaj totalna tragedia - dałam z siebie wszystko, a mam regres. Normalnie nie mogę uwierzyć. Fakt, że trening robiony w godzinach wieczornych, na strychu bez wentylacji, ale takich złych wyników się nie spodziewałam. Nic, tylko siąść i płakać. [...]

TYDZIEŃ XIII DZIEŃ 87 9 czerwca 2014 }:-((( Zły dzień. TRENING Dzien1. Udany/-)_ 1. przysiad 5x6-8 2min tempo 3030 30/35/35/37/37 30kg rozgrzewka /32kg/32kg/34kg/34kg/37kg 30kg x 15/ 35/kg x10/ 37kg x 9/ x8/ 40kg x 8/ x7 35kg x ok 8powt/ 37,5kg x ok 8powt 4 serie 2a.suwnica nogi wasko 4x6-8 (nie rób przeprostów) bez przerwy 60 x 14/ 65 x 12/ 75 [...]

[...] konczyc bo zamykali silownie, planowalam zrobic cos w domu jeszcze ale wracalam na tak miekkich nogach i wejscie na schody to byla meczarnia wiec sobie odpuscilam. miska: warzywa: szparagi, cukinia, papryka, rzodkiewka suple: luzetam, zma na noc, chrom, probiotyk, espumisan chleb własnej produkcji: maka pszenna, otreby, ziarna słonecznika, [...]

W każdym posiłku daj tłuszcze i warzywa.

[...] od silowego treningu.Rano od omletu zrobiłem polewe z waniliowego wheya z treca zmasowanego z truskawkami-ambrozja. Reszta posilkow standardowa 170gram piersi,ok70g ryzu i warzywa.Ostatni 6 posiłek sam filet i 20gram masła orzechowego.Czekam na jakieś promocję piersi bo zapasy pomału się kończą. Pozdro ;-) Zmieniony przez - Webstero w dniu [...]

wczoraj miałam absolutne dnt i od pewnego czasu wybitny młyn. z niczym nie wyrabiam dziś DT trening nawet ok. tylko że bez agresora, więc o wiele spokojniej wykonywałam ćwiczenia. Dzien 3.  1. opuszczanie na drążku 3x10  10bez gumy/4 bez gumy+6 guma/4bez gumy+6 guma 2. przyciąganie drążka dolnego do mostka 3x 6-8 +2 drop sety  [...]

Ja bym zrobiła sałatkę: ryż, tuńczyk, dowolne świeże warzywa i przyprawy

10.06.2014 DT Trening siłowy: Klatka + triceps. Tempo 2020, 3 serie po 12 powtórzeń 1. Pompki w szerokim rozstawie rąk w oparciu o ławkę. 12P/12p/12p 2. Wyciskanie klatki na maszynie. 12X17,5kg 12px20kg 12px20kg 3. Rozpiętki na maszynie. 12X15kg 12x20kg 12x20kg 4. Pompki tyłem w wersji początkującej. 12P/12p/12p 5. Prostowanie ramienia [...]

Nie znasz obwodów swojego ciała? Wrzuć przynajmniej zdjęcie sylwetki, żeby było wiadomo jaki to wygląda. Daj warzywa do posiłków. Urozmaicaj na tłuste ryby morskie, inne rodzaje mięs, węglowodanów, tłuszczów. Wrzucaj rozpiski z dziennika dietetycznego potreningu.pl

[...] - poniedziałek - dzień 15 woooolneee i miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cdbbd1eac67c4cc3a230bd32d74a856b.png 10.06.14 - wtorek - dzień 16 Aktywność: trening 2h Miska: +warzywa: ogórki +woda +suplementy: OLIMP CHELA-MIN Sport Formula, Vita-min plus, Vit B6+Mg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/258aa8a4d799461ea3058ed56754f810.png nie idzie mi ten [...]

Dzisiejsza micha i mimo przeciwności losu jednak wykonany trening. Słaby dzisiaj był dzień, chyba przez pogodę zawroty głowy. Młodsza córka postanowiła się rozchorować na te upały i swoje problemy żołądkowe objawiła w pełnej krasie w samochodzie w drodze powrotnej od babci. W związku z tym pranie fotelika itp. No nic, nikt nie mówił, że będzie [...]