warzywa

[...] mniej wiecej wyglada moj jadlospis: sniadanie 13-14 - platki owsiane, zielona herbata, kawa z mlekiem, owoc, pomidor lub inne warzywko obiad 16 - mieso lub ryba na parze, warzywa na parze (marchew, brokuł, kapusta, faslka zielona, itd.) i swieza salatka z odrobina oliwy z oliwek, pestek dyni albo orzechow 20-21 - przekaska przed praca - [...]

nie. to kompletnie nie ma sensu. posilki w pracy masz do wymiany- poza kurczakiem i herbatami. daj tam wiecej miesa/rybe/jaja, warzywa, zdrowe tluszcze- oliwa- nasycą cie, albo orzechy, etc...generalnie takie posilki jak normalnie je sie na dobrej diecie w dzien. z węgli mozesz zabrac ryz/kasze/owsianke/makaron razowy Zmieniony przez - kocio2009 w [...]

własnie od 6 tygodni nie jem chleba w ogole i nie jem ryzu, makaronow, ziemniakow do obiadu...zazwyczaj mieso i warzywa ale nie wiem czy do konca zycia tak wyrobie hehe :) low carb boje sie troche wprowadzac tluszcze. jednego dnia zjadlam jakies 50 gram orzechow (wloskie, migdaly, laskowe) i jak zliczylam kalorie to wlosy mi dęba stanely i balam [...]

[...] Żywienie: 1 - 11.00 - jajecznica z dwóch jaj (120g), pomidor (100g), cebula (50g), bułka (50g), mleko 2% (250g) 2 - 14.00 - kurczak pieczony bez skóry (300 g), kuskus (50g), warzywa z patelni (200g), ziarna słonecznika (30g) 3 - 16.30 - kurczak pieczony bez skóry (200 g), warzywa (200 g) 17.30-18.30 trening (basen) 4 - 19.00 - kurczak pieczony [...]

Do 3 i 6 posiłku dodaj warzywa. Tuńczyka zamieniaj na mrożone filety ryb/mięso. Do 1 posiłku jakis owoc wrzuć (świeży lub suszony)

[...] śniadania.Wyrzuć miód,daj owoc(suszony/świeży) Do 2. posiłku daj warzywo Banan nie jest koniecznością. Zamiast niego daj oliwę/lniany w 2.posiłku. 4. posiłek-tu koniecznie warzywa. Makrelę wędzoną czy tuńczyka daj tu 2-3razy w tyg,a tak zamień na mięso+oliwa/siemię lniane(błonnika masz niewiele w diecie,więc to dobry wybór). Zieloną pij,na [...]

Nie wiem czy ktoś już pytał , ale czy podczas postu albo po między posiłkiem na przykład 1 a 2 albo po skończeniu już jedzenia po wszystkich 3 posiłkach można podjadać sobie jakieś warzywa typu marchewka , ogórek itd? Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2011-07-16 17:35:11

Czy 100 gr. Ryzu+4 jajka do tego jakieś warzywa do dobry posiłek na masę ? Prosiłbym jeszcze kilka przykładów posiłków z jajkami .

[...] owsiane + 5 całych jajek + 5g kako +300 ml mleka+ 20g siemia lnianego +cynamon+ 5 ml oliwy lub masła orzechowego 2. 50 g ryżu brązowego + 100g piersi z kurczaka+5 ml oliwy +warzywa 3. 50 g kaszy jęczmiennej + 100g piersi z kurczaka +5 ml oliwy+ warzywa 4. 50g kaszy gryczanej + 100g piersi z kurczaka + warzywo czasem ( PRZED TRENINGOWY) 5. 100g [...]

Czy do ostatniego posiłku przed snem na pewno pasują warzywa ?

a o wiele latwiej jest po prostu pojsc na silke i w******lac miecho i warzywa...bawia mnie te programy

a o wiele latwiej jest po prostu pojsc na silke i w******lac miecho i warzywa...bawia mnie te programy no. tylko to wymaga pracy i potu. a tutaj postoją chwilę przed lustrem, popłaczą, jakie to one nieszczęśliwe, dostaną kilka nowych ubrań i wmówi się im, że są piękne. szkoda tylko, że z powodu otyłości nie będą miały za dużo czasu tym pięknem [...]

aha warzywa daje do kazedego posilku(oprocz przed snem) , nie wliczalem

[...] jęczmienna 60g, oliwa 15g, musztarda 30g 3. jajka 180g, jagody 60g, jogurt naturalny 60g, mąka żytnia typ 2000 30g 4. odżywka białkowa 30g SUMA: 118B 62T 133WW 1569kcal + warzywa: sałata lodowa, pomidor, ogórki, cebula + suple: tran, wapń, magnez + potas + do picia: woda, pokrzywa, koper, kawa Jak zwykle w weekend wyszło mi mało białka, a [...]

[...] górach,bieganie(głownie w klubie) Odżywianie: Teraz jem 3 razy dziennie.Jem na prawdę mało.Wiem że lepiej jeść więcej ale ja nie mogę... Lubię jeść owoce i to najbardziej warzywa tez jem ale nie wszystkie ze smakiem...Nie lubię coli...Piję ją w zasadzie tylko do pizzy i to szklankę nie całą a to jest raz na 2 miesiące...Nie jem w fastfoodach w [...]

Wersja Warrior Diet (20/4) dopuszcza warzywa w trakcie postu. To bardzo wolne węgle wiec w rozsądnych ilościach nie ma co ich traktować jak przerwanie postu. Choć oczywiście gdy celem jest redukcja lepiej jest zrezygnować nawet z warzyw. Ale przy masie ja bym się nie ograniczał...

[...] to samo, ale od niedawna staram sie unikac swinstwa typu slodycze,tluste rzeczy, natomiast jem duzo roznego rodzaju nabialu,miesa chude(drob,kurak)makaron,ryz czy kasze,warzywa,owoce..., niezdrowych napojow( gazowanych i tego tupy) unikam rowniez, za to sacze zielona herbatke,wode,kompoty. Jedyne czego sie chyba nie wyzbede do konca to soli, [...]

Konieczne warzywa i zdrowe tłuszcze kosztem ww

o kurcze ale sobie narobiłam kuku przez to igranie z jedzeniem... ok, to jutro jem dużo tłuszczu z warzywami wieczorem obwody trochę spadły a trochę wzrosły (??) dziś się mierzyłam, ale chyba te pomiary są trochę niemiarodajne bo najadłam się dzień wcześniej warzyw z bardzo słonym bulionem (taki w proszku, ale organic) i normalnie spuchłam! poza [...]

"śniadanie: 2całe jaja, 0,5 puszki tuńczyka + surowe warzywa 2 śniadanie: 3 kawałki chleba ciemnego z wędliną + banan lunch: omlet (2jajka + 0,25 szklanki płatków owsianych błyskawicznych + garść rodzynek) obiad: 100g ryżu, (jak na Twoją masę ciała to proponuję więcej niż teraz jesz piersi) 200g cyca z kurczaka, surówek (spora ilość) TRENING [...]