warzywa

[...] Wpadł do mnie kumpel i mnie rozbudził bo chciałem sobie podrzemać przed aerobikiem. Posiedział wypił herbatkę, spalił szluga a ja teraz przymierzam się do aerobiku po którym zjem pierś i warzywa na patelnię . Jutro dzień wolny od ćwiczeń . Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-03-24 17:41:41

[...] a oliwę dodaj Posiłek 5 - 20.00, 100g jogurtu raturalnego, 100g śledzia w sosie pomidorowym(po treningowy) Po treningu daj pierś która została z posilku nr 3, dodaj węgle i warzywa b20/t11/ww10 kal 410 Przed snem daj samo bialko np. ser baly chudy. Wtedy bedzie 6 posilków i w każdym daj po ok.40 gram bialka. Razem B 252 T 50 WW 350 Kal 2970

Mozesz po bieganiu dać nieiewlka ilość tłuszczy (unikaj nasyconych). Po treningu biegowym dajesz carbo lub carbo + wpc a potem posiłek:makaron + miesko + oliwa + warzywa

ja np wpieprzam co dzinnie okolo 3-4 marchewek, warzywa z patelni z ryzem plus 3 banany przed silownia i jakies tam czasami jablka i mandarynki

najlepiej jesc surowe warzywa. mysle ze tylo co jesz to ciut mało ale cóz...nie na kazdego uda mi sie wpłynąc:)

[...] jakieś 30 min temu. Obiadek będzie prawdopodobnie o 16:00. Prawdopodobnie pochłonę to, co zawsze, ale tajemnicą wciąż pozostaje to, co dodam do porcji węgli i białek, tj. warzywa i forma ich podania. Muszę łyknąć witaminki + omega-3, bo po śniadaniu zasnąłem i kapsy leżą do tej pory. Jutro NARESZCIE zaczynam brać kreatynę 2x dziennie. [...]

Moze byc aspargin, ze 2 rano i po poludniu i warzywa, owoce ofcourse aaa i mineralki tez pij Clenoman, dokladnie przemeczenie, przetrenowanie,nadmierny wysilek, a bezposrednia przyczyna jest za wysokie cisnienie w galce ocznej jak zdarzylo sie raz sporadycznie nie ma czym sie martwic (ewentualnie slyszalem ze np Rutinoscorbin moze wzmacniac [...]

[...] o charakterze kwaśnym. Produkty zawierające takie pierwiastki jak wapń, potas, żelazo to produkty odkwaszające organizm. Pierwiastki te mają charakter zasadowy. Wszystkie warzywa i owoce to produkty silnie odkwaszające. Podobne właściwości mają również mleko i sery. Do produktów zakwaszających należą takie produkty, które zawierają [...]

sorry, nie zauwazyłem. wiec : ryż, kurczaka, jajka, makaron, ziemniaki, dużo wody, ryby, wołowinę, oliwę z oliwek extra virgin, twaróg, ser żólty, chudą wieprzowinę, kasze gryczaną, ciemne pieczywo razowe, warzywa, orzechy, multiwitaminy,. to chyba wszystko w skrócie. tylko troszkę droższe niż budżet. zdr.

[...] Jednak liczne badanie zupełnie tego nie potwierdzają. Wszystko jest jak najbardziej ok. Żadne objawy zakwaszenia nie występują. W bardziej lightowych wersjach tej diety mamy warzywa i trochę owoców, jednak ich ilość nie jest taka duża, czyli zgodnie z tą teorią organizm też powinien być zakwaszony i powinny występować objawy zakwaszenia. No a nie [...]

wylliam moze troche przegiąłem, ale oliwa do sera na noc jest zbedna, a warzywa po treningu nie muszą byc w takich ilosciach ale w całej diecie jest ich znimkoma ilosc. ponadto ja nie jestem zwolennikem jogórtów:)ale cóz...nie trzeba sie stosowac do mojej oceny... pzdr.

[...] biceps i 30 kg okazalo sie kolosalnym ciezarem nie wiem co jest :/ sprajt; kupuje co miesiac tyle wody bo tyle pije a ze nie mam wlasnego auta to jezdze z kumplem i robie jedne wielkie zakupy zawsze pod koniec miecha no i tyle wody wychodzi na miech czasem braknie :/ a warzywa i kilka razy gotowalem i smażylem lecz lepsze w smaku sa smażone :)

Jedni jedli drudzy nie. Ja np. jem warzywa i trochę owoców, bo tak mi odpowiada, przy czym zachowuję węgle między 60 a 90 g na dzień. Jest jednak spora liczba takich, którzy ograniczają się li tylko do produktów mięsnych i wszystko jest u nich ok.

ze snaidanai wywal marchew i platki ,dozuc warzywa po treningu przesun oliwe na przed treningiem co do treningu ciezko mi sobie wyobrazic 3-5 powtorzen na redukcji ale jesli dasz rade

Posilek przedtreningowy. Ryz + warzywa i piers z indykna zrobiona na grillu

Lubię ryby (tatuś zapalony wędkarz, od dzieciństwa wcinam), lubię mięcho, uwielbiam warzywa, nabiał, produkty mleczne... wszystkie zdrowe produkty kocham (choćby dlatego, że są zdrowe).

Polecam wszystkie warzywa, gdyż każde coś pożytecznego do diety wnosi. Najlepiej gdyby były jedzone na surowo, czyli bez obróbki termicznej, a jeżeli już to polecam gotowanie (najlepiej na parze, jeżeli masz możliwość - wtedy nie utracą tak wielu witamin i minerałów ). Przepisów na surówki jest mnóstwo, dobieranie warzyw, smak zależy od [...]

Diete postaram sie ocenic jutro, a warzywa i fat przed treningiem to klopoty zoladkowe i treningowe.

Nie no - wszystko ok =))) Ale słyszałem, że kosztuje troszke taka dobra oliwa =DD No nic... Kupimy ;] A warzywa i owice jakie jeszcze?=>

Nie dajmy się zwariować, marchew jest ok A co do kilograma warzywa, to tylko "brzmi", że to dużo, np. średni brokuł tyle waży.