warzywa na

Wymyślacie, ja daje kurake + jakieś warzywa(może być np cebula i papryka) smaże na pamie, później zalewam wodą, dodaje łyżkę mleka i pół łyżeczki skrobi ziemniaczanej ~3g. Wszystko jeszcze gotuje z 2 minuty i jest elegancki kurczak w sosie. Dobry do makaronu, ryżu itd. Tanio i zdrowo %-)

[...] sobie na przekąskę bób z masłem. I koleżanka że ona nie będzie jeść bo masło fuj, tłuste strasznie. No ale czipsy to oczywiście jeść mogła %-) Przy okazji nikt nie lubi takich zdrowych przekąsek a oczywiście usiłowali mi wyżreć. Ja sobie wezmę jakieś warzywa do pogryzania to jest to samo. Jakby kurde nigdy rzodkiewki czy kalarepy nie jedli %-)

Mój mąż lubi już warzywa, kiedyś dawno temu to marudził że po co tyle tego, że on by wolał owoca albo coś. A teraz się sam domaga. A jak coś chrupiące to tym bardziej. Ogólnie wszystko szamie, czy to brokuł czy szpinak %-) I każda ilość która dostanie. I potem się teściowie i jego siostry na nas dziwnie patrzą, bo uważają że się nad nim znęcam. [...]

Mojego kiedyś ciągnęli po pracy do Maka o on że nie, bo ja z obiadem czekam a on woli obiad. To takie zdziwienie, że żona obiady gotuje, od razu wypytywanie co. Mój że na pewno mięcho jakieś, ryż i np warzywa to jeszcze większe zdziwienie że takie "normalne żarcie". Ja nie wiem, ludzie teraz nie gotują czy co?

ide spać zanim wyżrę wszytskie warzywa upieczone na jutro. Kolorowych, jutro poniedzialek :-D

[...] Nic poza tym, a jestem wrażliwy na stymulanty itp. Dieta: /SFD/Images/2015/5/17/b59ba5e43c104d05b1d18c61b3e8c2f6.jpg +zdjęcie 3 posiłku ( trzeba pokazać, że jem warzywa %-) ): /SFD/Images/2015/5/17/59006ab6e8a2453f9c98470993ad2e5a.jpg Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-05-17 19:51:55 Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-05-17 [...]

[...] słoika domowej roboty sałatki z kapusty, papryki, marchewki i chyba cebuli (u babci nie mogłam się oprzeć tak była pyszna, a raczej dużo kcal nie miała, bo to tylko same warzywa) trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d236bf0acc544a7a90e5a02913a1de77.JPG Gdzieś tak w 2/3 obwodzie zaczął znów mnie ten łokieć boleć, więc troszkę gorzej z tymi burpees. [...]

rekord mój i kolegi : 350zł/miech szamaj podroby, jajca, masło, warzywa i poluj na promocje, to dasz rady ;) http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_moja_dieta-t894417.html

no ja mam kolegow, ktorzy zaj**iscie wygladaja, a jak jestesmy na obozie to mowia "bialko+warzywa = podstawa" i biora pasztet z keczupem %-)

[...] tak około 1800 kcal - 5 posiłków dziennie, wszystko pełnoziarniste (chleb, ryż, makaron), mięso bez tłuszczu (drób), smażę bez tłuszczu, do każdego głównego posiłku jem warzywa ok 750 g dziennie, piję wodę mineralną ok 1 litra dziennie, w dni z treningiem więcej, herbaty ani kawy nie słodzę, jogurty, serki jem odtłuszczone, czasem (raz/ dwa [...]

[...] krokami ćwiczyć,mam 165cm moja waga to 62kg ,obwód w tali 75cm w udzie 54 ,na wysokości pępka 83cm ,ogólnie mam figure jabłka,odżywiam się zdrowo dużo ryb białego miesa ,warzywa straczkowe kaszę gryczana jak i quinoe po prostu wszystko to co polecają Ladies czasami grzeszę winem w sobotnie wieczory ale zwalczę to,co do ćwiczeń to na razie [...]

wiecie, że ja przez ponad 12prawie nie jadłam węgli innych od słodyczy? mieszkałam w słonecznej Italii, na śnaidanie jadłam włoskie wielkie ciacho i cappucino, potem 4/5 posiłków to było mięso/ryby + oliwa z oliwek + warzywa i w międzczasie jeszcze 2ga spora porcja słodyczy do popłudniowej kkawki, sporadycznie wpadała mi kawałe pizza bianka :-)

[...] dawce.. Ale to ZMA z Activlaba to mogę pochwalić że działa. Jezeli zaś chodzi o wapń - czy czysty czy też z dodatkami - to powiem krótko tak: Jest najlepsza pora obecnie na warzywa i owoce. I to nasze, nie żadne przyjezdne. Może lepiej pakować się tym co natura nam podtyka pod nos a suple witaminowo-minerałowe zostawić na ciężkie czasy późnej [...]

[...] 1. platki owsiane, otreby pszenee, 1,5 lyz rodzynek orzechy wloskie 10g 2.omlet z jajka i 2 lyzek otrebow +20g piersi z indyka trening-aerobic 1h 3.tunczyk 100 z wazrywami i chkeb vasa 4.2 bialka jajek z 100 indyka piers, warzywa, vasa 5.10 migdalow(w szkole) 6.twarog poltlusty 100g moze byc? Zmieniony przez - reniaag83 w dniu 2009-07-07 21:50:28

Ogólnie jest ok, tylko nie jedz raczej słonecznikowego chleba ze względu na dużą zawartość o:6. Powiedz mi jeszcze, czy warzywa jesz 3x dziennie? W jakich ilościach? Interwały masz robić w tempie submaksymalnym, czyli ok 95% - po prostu zapyerdalasz a później trucht na ok 50% możliwości. Nie wiem czy wykonywałeś już wcześniej tego typu trening. [...]

[...] posiłki tak aby ilości makroskładników były mniej-więcej równe... nie tak jak powyżej. 2. Masło orzechowe zamień migdałowym. Fistaszki to generalnie kiepski wybór. 3. Papryki, brokułów i innych warzyw nie wciągaj w bilans. Licz jedynie strączki i korzeniowe warzywa. 4. Chleb zwykły... zamień na własny. Lub żytni, pełnoziarnisty na zakwasie.

[...] wtedy kiedy są potrzebne z insuliną wolę być ostrożny w dzień treningowy nadwyżka ok.500 w dzień bez treningu ok. 300 proporcje między kw. tłuszczowymi mniej więcej 1:1:1 warzywa oczywiście jem, ale nie wpisuję do diety i nie wliczam do bilansu tak to dokładnie wygląda.. Dzień nietreningowy B T W I - 41/12/98 owsiane - 120 g wpc - 30 g miód [...]

dzięki Wuchta teraz ciągnę RFL 8 dzień, w weekend jakieś ładowanie, a potem do końca roku będę dział na zasadzie dużo jeść, ale dużo się ruszać wcześniej cały czas takie tkd - węgle jadłem tylko okołotreningowo RFL - The Rapid Fat Loss - książka/system oczywiście mego mistrza Lyle Mcdonalda w skrócie - maksymalny deficyt kaloryczny , [...]

[...] na diecie wysokowęglowodanowej to naturalnie możesz(nie podchodziłbym do sprawy w takim sensie, że koniecznie powinieneś) uwzględnić owoce w śniadaniu. Druga sprawa przeglądając badania nigdy nie spotkałem się z zaleceniem by eliminować owoce i warzywa za względu na zawartości fruktozy. Dodatkowa uwaga: lipogeneza i lipoliza to dynamiczne procesy

[...] schudłaś wcześniej, myślisz że możesz sobie na wiecej pozwalać (sam mam często podobne "napady" ale ja buduje masę i się nie przejmuje aż tak, a najlepsze na to są warzywa - nie dżemy i mięso tłuste). Teraz najważniejsze, zastosuj się do tych podstawowych zasad i weź wrzuć na luz!!!! Masz dopiero 15 lat, Twój organizm potrzebuje energii [...]