SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa na

  • Mroczkaa - redukcja :)

    Post
    Ladies SFD

    Hej hej :-) Trochę "zamulam" z bieżącym prowadzeniem dziennika }:-( Wczoraj: Nie ćwiczyłam nic, bo po całym dniu spędzonym na uczelni zwyczajnie nie miałam sił a i pare innych rzeczy było do zrobienia. Na kolację zjadłam zupę pomidorową z makaronem a dane, które wpisałam są bardziej orientacyjne niż dokładnie tak to wyglądało. :-) Płyny: Inka, [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 9062 Data: 2015-02-27 16:30:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] obudzona brutalnie o 5. Nie moglam zasnąć, po 6 wstałam. MICHA 0.Kawa z mlekiem koko, mały kawałek gorzkiej czeko 1.omlet z tartym jablkiem, izolatem truskawkami +jabłko, chleb, dzem, tahini 2.kurczak, warzywa, kasza gryczana biala, oliwa 3.indyk, ryż brązowy, warzywa, oliwa +kawa z odżywką 4.fasolka białka w sosie pomidorowym, kasza, warzywa

    Odpowiedzi: 1278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-17 16:31:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ekto - Dieta do oceny 60kg masa - 17 lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlaczego nie mrożonki? Zbliżą się zima w takiej porze roku wypadają lepiej niż te warzywa wolno leżące które znajdziesz w sklepach. Robisz na parzę i masz bardzo zdrowe warzywa i do tego pewnie jeszcze taniej cię wyjdzie a widzę, że na pieniądze narzekałeś. Ogórki kiszone możesz dawać dla smaku ale nie jako źródło warzyw bo to syf.. te kupne [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 2012-11-19 15:17:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna... Proszę o ocenę, korektę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odżywki białkowej tuńcyzk z puszki z 2 razy na tydzień panga odpada wędzone rybki tez nie za czesto + 10 ml oliwy z oliwek/ oleju z pestek winogron/ oleju lnianego warzywa II posiłek - przedtreningowy 50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu razowego + 200g piersi z kuraka/300g mintaja/ 300g pangi/200g dorsza/200g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2011-11-07 14:18:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zrobie w kwietniu jakieś podsumowanie ze zdjęciami, z okazji 2-lecia na sfd ;-) 13.03.12 DNT Basen i sauna Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, winogrona, masło 2. mielone, pieczone warzywa 3. serca, oliwa, pomarańcza, pekińska 4. marchew 5. brzuszki łososia, pieczone warzywa 6. pomarańcza, whey Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-03-14 09:04:53

    Odpowiedzi: 1490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-14 09:02:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niedoczynna prosi o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 38 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, kapusta, pomidor Płyny - woda 2,5l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 Aktywność - rano trening, po południu spacer 5,8km 1:16h 1a. Przysiad z hantla trzymana z przodu 3*12 6kg/8kg/8kg 1b. Wykroki chodzone 3*10-12 na noge hantle po 4kg/4kg/6kg [...]

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 19885 Data: 2015-08-26 22:05:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niedoczynna prosi o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    Rzeczywiście ostatnio żywię się tylko ziemniakami %-) Od jutra się poprawię :-) Dzień 40 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, ogórek świeży Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 1. MC z KB 3*15 KB ~16kg 2. Suwnica 3*15 rozgrzewkowo - 20kg 40kg/50kg/60kg 3a. [...]

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 19885 Data: 2015-08-28 21:22:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niedoczynna prosi o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 51 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, ogórek świeży Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba czarna x 2, herba z pokrzywy x 2 1a. Przysiad z hantla trzymana z przodu 3*12 rozgrzewka 10kg 14kg/16kg/18kg 10kg/12kg/14kg 6kg/8kg/8kg 1b. Wykroki chodzone 3*12 na noge hantle po 6kg/8kg/8kg hantle po [...]

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 19885 Data: 2015-09-08 22:51:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niedoczynna prosi o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 101 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, papryka, cukinia Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 Aktywność - spacer 4km 0:40h Ubzdurałam sobie, że sztanga waży 10kg, więc nałożyłam na początek 20kg, a w drugiej serii dołożyłam jeszcze po 2,5kg na stronę. Trochę się zdziwiłam, że zrobiłam [...]

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 19885 Data: 2015-10-29 09:54:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki za odp. W sprawie kurczaka i warzyw, jakie warzywa jadłeś masz kilka na których bazujesz czy jesz praktycznie każdego dnia inne, napisz też jak możesz w jakiej postaci tzn gotowane surowe etc. A co do kurczaka to tylko pierś wcinałeś, duszona gotowana ? Jak możesz napisz czy mogę jeść wszystkie warzywa typu marchew surowa, gotowana, ogórki [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-14 15:09:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [LOG] rok na bombie

    Post
    Doping

    Pijesz jaja? Warzywa jesz? Jeżeli brakuje CI nabiału to poszukaj serek grani (coś ala wiejski) Jaja wchodzą nawet bez cukru nie mam z tym problemu już bardziej się brzydzę tłustych kawałków w wieprzowinie. Warzywa jem do każdego dania z mięsem , do tego teraz dochodzą owoce. Nabiał jest niezbędny ? Jak byłem w Polsce to jadłem ten twaróg tylko ze [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 10588 Data: 2016-06-18 19:56:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zrobiona na tip-top a nie jakies szkice. Na koniec napiszesz ze GM to szrot bo nie przytyles to o czym chyba zapomnailes - to to ze bialko podstawa w kazdym posilku pozniej warzywa (minimum w przed i potreningowcu) pozniej sie zastanawiasz czy fat czy moze wegle ....patrzac jak teraz wygladasz to raczej w wiekszosci wegle beda. A zeby dmuchac na [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-28 01:27:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • majkel - dziennik treningowy [bulk log]

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] leżąc z linkami na krzyż 10kg x 12,12,10 8. Dynamit stos+20kg x 15, + 22,5kg x 12 Cardio - 20 min na czczo DIETA MC 1. Mięso mielone z indyka, 2 jaja 2. Indyk, makaron, warzywa, olej lniany 3. Indyk, ryż, warzywa, olej lniany 4. Papka z płatków jaglanych, ryżowych, owsianych, masło orzechowe + osobno kurczak Shake intraworkout - 50g carbo, [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 18699 Data: 2018-03-08 21:44:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] stoje w miejscu 11.05 -DNT Rower w terenie, niby tylko 15km ale trasa taka ciezka przez lesne sciezynki ze niezle sie zmachalam Do wszystkich mich oczywiscie jeszcze byly warzywa ale juz nie pamietam jakie }:-( Plyny w standardowych ilosciach :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/245fb632466243389ee6d74e6703e9b4.png [...]

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-11 14:57:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 13.06.2015 Dzień 20 DNT Aktywności brak, partner odebrał mój rower z pracy i nie musiałam kręcić powrotnie, nie miałam dziś za wiele energii, wiec na dobre wyszło, odpoczynek mi się przydał. Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6 Warzywa: 1/2cukinii, cebula, pomidory, ogórek, fasolka szparagowa Napoje: woda, kombucha, yerba mate, [...]

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-14 00:24:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2.07.2015 Dzień 39 DNT 10km+10km do i z pracy na rowerze Trochę dziś przekroczyłam białko, zupełnie przypadkiem. Coś mnie tknęło i zaczęłam się przyglądać bilansowi i jakoś mało białka miała ta krowa, okazało się że miała wpisane 13g/100g. Zatem przekroczyłam dziś B o jakieś 20g, było już za późno żeby coś odjąć, ale myślę że wielka tragedia się [...]

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-03 00:31:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5.07.2015 Dzień 42 DNT 10km+10km rowerem do i z pracy Drętwieje mi lewa stopa podczas jazdy, od jakiegoś czasu. Na orbitreku też tak miewałam jak dłużej ćwiczyłam. MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6 Warzywa: 1/2cukinii, 3ogorki, rzodkiewki, kalafior, 3pomidory, kawałek imbiru Napoje: woda, 2xpokrzywa, 2xzielona herbata, yerba [...]

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-06 00:35:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 18.07.2015 Dzień 55 DNT Dzien wolny, a umęczona jestem strasznie %-) Pół dnia na słońcu i łazikowaniu przy runmageddonie, potem wizyta u rodziców i dzień zleciał. Znowu mnie zatyka, nie wiem czy to po tych trawach i słońcu czy nadal jakaś alergia.. MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6, Flexit Drink Warzywa: cukinia, pieczarki, [...]

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-18 22:28:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 31.07.2015 Dzień 68 DNT Nie wiem czemu te moje giry takie fioletowe na tych zdjęciach wyszły :-| MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6, Flexit Drink Warzywa: cebula, pieczarki, papryka, pomidory, kapusta pekińska Napoje: woda, kmbucha, 3xzielona, owocowa /SFD/Images/2015/7/31/03fc976f43054b618974ee2ae1afc58f.jpg [...]

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-31 22:55:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 26.08.2015 Dzień 94 DT 10minut orbi TRENING nr 1 by Obli Trening A 3x10 A. Przysiad ze sztanga na plecach 10x42kg, 10x45kg, 10x47kg, 10x50kg 10x40kg, 10x42kg, 10x45kg B1. wyciskanie sztangi skos góra skośna okupowana przez cały mój trening przez jednego pana… 10x20kg, 10x20kg, 10x22kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 10x20, [...]

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-26 20:59:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)