[...] zatrzymuje miesiączka, to udaje im się ją w miarę bezproblemowo przywrócić (czasem i Luteina wystarcza). A u mnie jest naprawdę kiepsko. Jeszcze lekarka mi koniecznie ten wapń każe łykać, bo jestem zagrożona osteoporozą właśnie przez to, że organizm nie wytwarza estrogenu. Na pewno przy tych problemach nie można zwlekać z wizytą i badaniami. [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dziś znów zapodałem HARDCORE owy trening jak sami zobaczycie, jak powiedziałby jeden pan NIE MA LIPY%-) Jest motywacja do pilnowania jedzenia wreszcie, zobaczymy jak to będzie sżło puki co plecy jakoś się leczą mam nadzieje ze na piątkowe dwa mecze sobotnie i [...]
[...] Iza np twierdzi, że przez pół roku bez okresu to malo zeby zmiany w kosciach było widać, że może już wcześniej jakoś się dorobiłam. @@-) moja endo-gino chwali za to sport siłowy, jako odpowiedni do wzmacniania kości %-) a to mi przypomina, że wapń mi się skończył, ide zostawić majątek w aptece netowej %-) Aaa i byłam u fizjo, ale o tym zaś ;-)
[...] Warzywa: brokuł, papryka czerwona, pomidor Napoje: kawa x2, herbata czerwona, herbata zielona, melisa x1, woda 1l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 Dziś nastąpiło zmęczenie materiału, odpoczywam. Martucca, co do tekstu o gęsi ;) Pytam i radzę się o wszystko, bo zbyt długo błądziłam we mgle. Moja [...]
[...] Warzywa: sałata lodowa, papryka czerwona, pomidor Napoje: kawa x2, herbata czerwona, herbata zielona, melisa x1, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 Placki owsiane to nie smak dla mnie :) owsianka na słodko, jajka na ostro - razem mi nie podchodzą, ale świeży ananas z wiórkami pyszny. [...]
Msss polecam to GPP by Ruda :-) Daje popalić choć wygląda niepozornie :-) Mam po nim zakwasy nawet na boczkach %-) Pomiary W talii mi dowaliło konkretnie 8-O nie @ powinien być za tydzień (choć to mało prawdopodobne) więc mogę zwalić te plusy na niego. Ale jeden plus mnie cieszy. Nie jest on uwzględniony w tabeli ale wiem że mi łapka urosła :-) [...]
No a Ty,s.m.p.a piszesz z kolei,że wapń z nabiału jest dobrze przyswajalny%-). To ja się już pogubiłem. Mam świadomość nieustannej wojny o zdrowotność mleka ale o podważaniu przez Poliquina przyswajalności wapnia z nabiału(i takim samym stanowisku Faftaqa) słyszę 1. raz i nie wiem co o tym myśleć -.-
Czemu słabym źródłem? W sumie nie chodzi mi na noc o ten wapń a o źródło białka np.wczoraj zjadłem na noc wpc+kakao+cynamon+jogurt+oliwa i dziś żadnych problemów ze wzdęciami czy odbijaniem
[...] na ten temat. Estrogeny faktycznie są głównie dostarczane z produktów mlecznych w naszej diecie mogąc powodować zaburzenia hormonalne. Twaróg jest słabym źródłem wapnia ze względu iż jest on wymywany w trakcie jego produkcji. Chilont W trakcie termizacji wapń łączy się z fosforem do fosforanu trójwapniowego i wytrąca w postaci kamienia.
[...] Warzywa: marchewka, pieczarki, kalarepa, pomidory, papryka czerwona Napoje: kawa x2, herbata czerwona, earl-grey, herbata zielona, melisa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 Aaale masło jest dobre. Jak ja mogłam nie jeść masła? I pomyśleć, że kiedyś miałam ochotę na słodycze, teraz mam na masło :-D Sfd zmienia człowieka %-) [...]
Trening Dziś miał być GPP i było :-) Ale był też callanetics i siłownia :-PP Rano zrobiłam callanetics po południu GPP i właśnie jak skończyłam go robić przyszedł mąż i uświadomił mnie że jutro nie będę mogła wyjść na siłownię bo wróci późno z pracy. Niewiele myśląc spakowałam w biegu torbę i wypadłam na siłownię co by nie stracić treningu %-)( [...]
[...] DT #-P suplementy:o3, turmeric, kurkuma, ginkgo, siemie lniane, sylimaron oraz wprowadzam wyciąg winny z embrionów /-)_ (z tajnej receptury Marty - będzie krwisto%-))oraz wapń z wit. D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a4f74d9e61147f1a5aa463ed58bbcfd.png -mniej białka bo dopiero wstałam i idę spać przed dobranocką @@-) upipili mnie w pracy jutro idę na [...]
Trening Rano: callanetics Po południu: GPP 4 obwody+ 1 min przerwy + 2 obwody -30 s pajacyki -30 s przysiady -30 s wykroki z przeskokiem -30 s mountain climmbers Oj zmachałam się :-) Po 6 obwodzie mój młody wezwał mnie do pomocy przy siku i po tym jak siadłam koło niego nie miałam już siły wstać ale nie nasiedziałam się bo musiałam szybko się [...]