wapn

[...] jestes hardgainerem to zwieksz podaz węglkowdanów na korzysć białka no i oczywiście ogólna kalorycznośc diety. Musisz sobie to sam sprawdzić. Masz troszeczkę niską podaz wapnia, ale jak napisałeś uzupełniasz go suplementem. Ponadto proponowałbym zwiekszyc podaz witaminy C i E naprzykład za pomoca jakiegoś suplementu. Korzystne będzie tez dla [...]

Dlaczego? Z powodu badań, czy własnych doświadczeń? Ja skończyłem mini cyklik z końcem roku, ale zostało mi około 15kapsów i zamierzam je zarzucać czasem przed treningiem; zrobiłem tak wczoraj i ząb mi się ukruszył Zaraz pobiegłem wapń dokupić. A Ty Szefu czemu rezygnujesz? Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja

Podaje ci podsumowanie: A więc w diecie dostraczyłeś: energia 2650kcal białka 219g + 64g z odzywki = 283g tłuszcz 30g węglowod. 244 = 46 = 290g Generalnie nie ma większych błędów. Jest troszeczkę mało tłuszczu w diecie, wiec proponuję dziennie np. 2 łyzki oliwy z oliwek. Jest to dieta o zwiększonej podazy białka na rzecz węglowodanów co przy [...]

przylacze sie do pytania...oraz: Jaki powinien byc odstep miedzy sporzyciem bialka na noc a snem ? czy 1,5h wystarczy ?(bialko ovopol - 40g) i jeszcze co doZMA...pije bialko z mlekiem na noc wiec czy wapn obecny w mleku nie bedzie przeszkadzal w efektywnosci ZMA ???(ZMA na noc ) _____________ misOO gg: 949687 IRC: #sfd

[...] : Jaki powinien byc odstep miedzy sporzyciem bialka na noc a snem ? czy 1,5h wystarczy ?(bialko ovopol - 40g) i jeszcze co doZMA...pije bialko z mlekiem na noc wiec czy wapn obecny w mleku nie bedzie przeszkadzal w efektywnosci ZMA ???(ZMA na noc ) _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi [...]

okej... ale moje pytanie bylo odnosnie ograniczania wchlaniania ZMA przez wapn zawarty w MLEKU (pije je z ovopolem 1,5h przed snem) a jak wiadomo ZMA sie bierze tuz przed snem... czyli 1,5 godzinny odstep miedzy MLEKIEM a ZMA nie kolduje ? _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: [...]

[...] sobie piknikow wiec tradycyjnie jem kanapki z czarnego chleba z jakas padlina i np.ogorkiem ( czasami kupuje "Pysio" ten ryz na mleku (ma troche weglowodanow i generalnie wapn i inne mleczne ******lki ). W domu przed treningiem jakis ryz z sosem, po treningu ryz z maslanka i bananem, pozniej normalny obiad i wieczorem tunczyk z chlebem albo [...]

Pamiętajcie ludziska o zwiększonym zapotrzebowaniu na wapń i inne. Byłem dziś u dentysty i kobieta nie mogła się nadziwić, jakim sposobem ukruszył mi się ten ząb Wysłuchałem jakiś dziwnych teorii o ścieraniu, czy cuś takiego, hehehe. Ubaw miałem - przeszło mi dopiero, jak trzeba było płacić Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja Zmieniony [...]

[...] wjazd na 4tabsy i dopiero zaczalem cos czuc. na razie nie widze za wielkich efektow (chyba musze mocniej dupe ruszyc do cwiczen:)) wode pije litrami... witaminki uzupelniam. wapn rowniez... a wlasnie. wku...rza mnie ta woda... pije jak wariat a pozniej jak robie brzuszki to mi chlupie w brzuchu i czasem sie rzygac az chce... hehehe... pozdro!

[...] treonina, tryptofan, tyrozyna, walina, karnityna, inozyna, tauryna. Witaminy na 100 g E 6,0 mg (60%) Ryboflawina (B2) 0,57 mg (36%) B12 1,0 mcg (100%) Pantotenian wapnia 2,0 mg (33%) Biotyna 0,03 mg (20%) Tiamina (B1) 0,47 mg (34%) B6 0,6 mg (30%) Kwas foliowy 50 mcg (25%) Amid kwasu nikotynowego 6,0 mg (30%) C 21,67 mg (30%) [...]

Nie wiem dlaczego lekarz zapisał Ci tak wysokie dawki wit. E i A ale widoczenie miał jakieś medyczne uzasadnienie. Produkty nabiałowe powinny stanowić dużą część diety. Zawarty w nich wapń (szczególnie w mleku) moze jednak hamowac przyswajanie niektórtych pierwiastków, np. żelaza, cynku czy magnezu, względnie prod. mleczne mogą zbytko [...]

[...] Najwięcej problemów sprawia wapń. Jest to nie tylko najbardziej wojowniczy pierwiastek, ale kulturysći i tak mają go już dużo, ponieważ trening siłowy powoduje zatrzymanie wapnia w organizmie. A zdaniem Conta, problem jest tym większy, że niektórzy producenci używają wapnia jako wypełniacza w suplementach, co oznacza, że kulturyśći mogą w [...]

[...] jest, stosowanie białek mieszanych: zwierzęcych i roślinnych. Jadłospis przepełniony białkami może nawet utrudniać przyswajanie niektórych składników mineralnych jak np. wapnia, w rezultacie czego składniki te są wydalane z moczem. Białka w odpowiedniej ilosci służą bowiem organizmowi do odbudowy, natomiast ich nadmiar zostaje zamieniony w [...]

hm..., mam pytanie, biore juz chyba z miech ten chrom(naturell), zawsze po glownym posilku, poza tym biore jeszcze magnez +wapn(naturell), mam pytanie jak to laczyc? czy nie laczyc? poza tym centrum, ale tylko przed mocno intensywnymi treningami..., czekam na rady, jak to wsio brac? „ Umysł panuje nad ciałem, a ciało nad [...]

[...] dawkach podzielonych rano, przed treningiem i przed snem. Mixy witaminowo-mineralne jak Centrum czy MLO trzeba brać razem z posiłkami nie zawierającymi błonnika, a więc np. razem z porcją odżywki. Magnez razem z wapniem to nie jest najlepszy pomysł, ja biorę magnez (Laktomag B6) 20min przed drugim posiłkiem, a wapń (Vitrum Calcium) po jedzeniu.

Kain, Już były na ten temat dyskusje, i wg. mnie to wolno wchłaniane białko kazeinowe będzie zwiększało warstwę tłuszczu, a nie chroniło mięśnie. Generalnie kazeina jest stosowana w rolnictwie do tuczu zwierząt oraz np. do produkcji kleju stolarskiego. Wiąże (skleja) ze sobą witaminy i mikroelementy i powoduje ich wydalanie. Kazeina jest jednym z [...]

jogger a nie uwazasz że to że ludzie pijacy duzo mleka maja "Zalana" sylwetka to raczej wpływ 2cukru - laktozy niż samej kazeiny ?? a co do wapnia to ja zawsze słyszałem odwrotne teorie. Ze wapń z mleka jest dzieki zawartym w kazeinie fosfopeptydom b. dobrze przyswajany ?? KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny [...]

Gdyby to działało, to moja matka nie miałaby problemów z osteoporozą. Próbuję ją przekonać, ale jest niestety uzależniona od mleka i białego sera. Produkty zawierające kazeinę niestety nie są trawione (wykorzystywane) przez ludzi, bo brak nam do tego odpowiednich enzymów. Przyswajalny jest za to wapń np. skorupiaków (bogaty też w wit.D i fosfór - [...]

[...] mniej hardcorowa wersja to ZINCAS zwykly - 31mg... Magnez polecam z Naturella => 1 tabletka to 160mg + pirodoksyna + witamina d (tez ma wplyw na poziom testosteronu) + wapn... wszystko dziala synergicznie... tyle ze przy stosowaniu tego preparatu w dawkach powyzej 1-2 tabletkek trzeba redukowac spozycie witaminy d w formie suplementow (ze [...]

1. Błonnik wiąże i powoduje wydalanie mikroelementów. 2. Posiłek upośledza wchłanianie magnezu (a powinien jak najszybciej trafić do mózgu), z kolei wapń na pusty żołądek przejdzie szybko do moczu.