wakacje 2011

[...] jadę na narty więc pozostają mi tylko pompki... -Jeżeli waga spadnie przez okres przerwy, znów dobijam do 83kg -Redukcja do 70kg Chcę zredukować, bo jestem za bardzo podlany. A jak zredukuje to znów jakościowa masa. Cel na wakacje to 78kg i kaloryfer na brzuchu, więc cel jest ambitny. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-01-08 17:52:58

[...] za 4 miesiące. Do dobrego prywatnego sportowego lekarza który bada wady postawy 29 grudnia tego roku. Nie mam czasu żeby czekać po kilka miesięcy na rehabilitację. W wakacje planuje wyjazd do Niemiec i nie chciałbym przerywać zabawy z siłownią. I w sumie jakby kogoś to interesowało to pierwsza wizyta 80 zł i później za godzinę 50 zł. [...]

Melduję się w Polsce. O jak super w końcu u mamy! 7 tygodniowe wakacje z dziećmi u mamusi. Zakupy produktów potrzebnych do oczyszczania nerek zakończone. Jutro zaczynam. Raniutko pomiary i jadę na soczkach. Po południu rozpoznanie po siłowniach i zaczynam redukcję w Polsce. Mam jeszcze 2 pytania odnośnie tranu czy mogę go brać w trakcie [...]

joint > lufka zawsze paliłem raz dopalacze w te wakacje z typami - kurde przez 2 dni miałem taka zmułę, że nawet na 2 dzień na basenie siedząc w zimnej wodzie siedziałem taki jakieś halucynacje miałem, że mnie babki z bloku oglądają i mają wielkie głowy - ogólnie nie polecam tego szitu bo tylko tak to nazwać można najgorszy szit lol typ z [...]

[...] się zjem coś i sobie pogram w half life 2 albo oglądne 2 zaległe odcinki TUFa zobaczymy, zakwasy mam jak byk a crysis 2 mi sie już znudził ;/ co do spotkania ja się na wakacje na pewno zmobilizuje sam jestem z małopolski więc git, fajnie jakby się dało jakąś salę wynająć u kogoś w sprawdzonym mieście i zrobić bibe jak jakieś wesele [...]

1. PŁEĆ : mężczyzna 2. WIEK: 21 3. WAGA: 75 4. WZROST: 174 5. STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku kulturystycznie powiedzmy + 2 lata trójbój siłowy 6. CEL TRENINGOWY: plan na wakacje, poza sezonem, ale pracowicie; 8-10 tygodni: 1) masa - możliwie zbliżyć się do 83kg 2) ruszyć MC poprawiając słaby punkt - dwugłowe uda 3) poprawa masy klatki 7. [...]

[...] to zastanawiać się czy warto tak gonić czas... 2 lata to za krótko... Myślę o takim długofalowym planie: -Do kwietnia masa, 3 miechy wycinka na lato 2011, tydzień przerwy (wakacje jakieś) -Od Sierpnia masa do kwietnia, i wycinka na lato 2012 -Od Sierpnia masa do stycznia 2013 i tu zapadnie decyzja czy wystarczająco, czy jeszcze rok takiego [...]

a może spróbuj sobie taki cały mezocykl zrobić... jest to trening nie pod kulturystyke ale specjalnie pod piłkę nożną... Ja może sobie spróbuje w wakacje, bo może będę chciał wrócić do gry się okaże ale to już od Ciebie zależy. mi się trening spodobał ps. w której lidze grasz? pozdrawiam Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-02-23 18:50:53

to po ciulu ci się udało hehe I CO TU TAK PUSTO DZIŚ , WYJECHALI NA WAKACJE WSZYSCY NASI PODOPIECZNI??? CZY CO ??? Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2011-04-13 18:23:55

"na wakacje zrobię zapas ".. po moim trupie Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2011-05-11 18:56:08

już w wakacje + + Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-03-22 19:42:27

[...] daje z siebie wszystko, by kontuzje przestały się powtarzać. Klub zaprosił do współpracy Juanjo Braua, który jest teraz odpowiedzialny za ćwiczenia fizyczne z zawodnikiem. Wszystko wskazuje na to, że Jeffren spędzi wakacje nad tym, by w pełni rozwiązać swe problemy mięśniowe. źródło: sport.es Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-04-11 18:55:50

normalnie w czasie studiow i pracy nie mam kiedy nog robic teraz lecialem cale wakacje nogi i troche poszlo ale nie mam na silowni dobrego sprzetu na nogi .. pozatym wydaje mi sie ze to co wyciskam np na maszynie 200 kg pojdzie na nogi po 2.5 miesiaca cwiczen to wynik chyba dobry ale moze sie nie znam .. a co do sprzedazy zakupu to nie bardzo mam [...]

[...] - nie narzekam na trapiące mnie kontuzje) Staram się żyć w świecie realnym, a nie tym z motywatorów :-) Umówię się kiedyś z ciekawości z bratem na siłce jeszcze w te wakacje to może poszukamy maksów. Bo samemu to sobie można. Zrobić kuku. Jutro albo pojutrze byłaby szansa. Dzisiaj wieczorem wyciskam i nazajutrz rano barki zazwyczaj trochę [...]

wyglądać jak ten mężczyzna, najlepiej na następne wakacje: Musisz Pana Jezusa gorąco poprosić, bo tylko on czyni cuda Chłopie, to LATA pracy, nie miesiące. Zapomnij od razu, że będziesz tak wyglądał. A na pewno z ... Staram się jeść zdrowe rzeczy, jak najmniej tłuszczu. taką dietą nic nie osiągniesz. POCZYTAJ MITY 2011 to zrozumiesz. [...]

[...] tryb życia, staram się }:-( Wtedy myślę, że zebrało się parę czynników na to wszystko, praca w ciężkich warunkach, siłownia, na dodatek trochę pobalowałem w tamtym okresie wakacje, urodziny i mnie choróbsko dopadło. Edyta podpowiada, że pieszczotliwie na niektórych forach tak nazywają możliwość "edycji" %-) Zmieniony przez - Affro w dniu [...]

No właśnie nie chcę redukować tak na całego, tylko kontrolować to i poprawiać jakość żeby nie zalać się na wakacje, o to mi chodzi XD Bo zdaję sobie sprawę z tego, że chudzielec ze mnie Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2011-02-24 15:23:03

1. Link nie działa - źle skopiowany, lub aukcja się już zakończyła. 2. ,,Nie wiem do końca jak ułożyć tą rozpiskę, by przez wakacje maksymalnie zwiększyć masę mięśniową" - podstawą zwiększania masy mięśniowej jest odpowiednie odżywanie - dieta, bez niej efekty będą, ale marne. 3. ,,by przez wakacje maksymalnie zwiększyć masę mięśniową" [...]

[...] :D Takie tam na siłownia ! Tak więc, jak widać może i rzeźba na lato to to jeszcze nie jest, ale sylwetka dyskotekowego napinacza jak najbardziej, a czego wiecej chcieć na wakacje ? Jedyne, co mi przeszkodziło to gdzieś od połowy testu delikatny brak czasu na stalowo, 3mana miskę. Pierwsze 3 tyg. były bez odstępstw, i praktycznie z zegarkiem [...]

[...] nastapil brak motywacjii? Cos w stylu *******e nie ide na siownie nie chce mi sie. Ja mialem wiele wiele razy, najbardziej irytuja mnie mlodzi (cos w moim wieku) ktorzy na wakacje chleja ile mozna a w zime cwicza na silowni ;D Ja przez wakacje normalnie smigalem na silke ; ) Dobra rozpisalem sie troche nie na temat hahaha ; ) Pozdro Anubis: Ja [...]