[...] 50 punktów trzeba przekroczyć :-) Zrób sobie symulację punktów w Wilksie i wtedy zobaczysz że ten przelicznik bardziej preferuje duży ciężar niż mniejszą wagę. Oczywiście jeśli udaje się schodząc z wagi utrzymywać lub zwiększać siłę to byłoby super , ale to bardzo ciężka praca i nie zawsze daje tak znaczące efekty przy stosowaniu Wilksa.
Cały czas robię symulacje i masz rację większy ciężar daje więcej niż mniejsza waga, narazie siła nie spada więc pozwoliłem sobie na zbicie wagi, jeśli siła zacznie spadać to waga pójdzie w górę :-)
Niby co ciężar i czas ? Ja się mogę z Tobą zmierzyć ale z zachowaniem proporcji obciążenia sztangi do wagi ciała . Przy 30% CC to chyba nie miał byś szans ale przy 40% CC no masz duże szanse ;-D A czas dla mnie im dłuższy tym lepiej :-) Proponuję negocjacię od 3min. w górę :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-09-16 16:41:48
[...] sie tym że własnie trafiaja w bezposrednio w kanał spustowy ( chyba to tak sie nazywa ) trwa to do 5min. w chińskiej bym nie wytrzymał nie z moim ADHD. Dzisiaj wagi nie było . podciaganie 1 220 + 40 = 1 260 pompki 106 917 + 2 861 = 109 778 Trochę popompkowałem 135 x póxniej 45x rozgrzewka do próby konkursowej zupełnie zrąbanej ale [...]
Bez wagi co raz częściej o niej zapominam. Ale pewnie popracuje nad jej podniesieniem bo na MP w WW wystartuje w tonażu w końcu do mnie nalezy rekord :-) Zmiany w treningu i tym razem mam dwóch do przygotowania na MP jeden to wytrawny zawodnik a drugi zielony dopiero co wyrwałem go białej mafi która chciała mu operowac bark }:-(.Rehabilitacja [...]
[...] o jakieś 10kg ,budowa łokci owszem zarąbista ale już budowa nadgarstków do bani i reszta też nie bardzo .Masa moich ramion jest za duża, tyłek mimo wszystko za duży itd. Z wagi raczej więcej jak 1-2kg nie zejdę dopóki startuję w WW także jeszcze w 100% nie jestem pompiarzem .Ale kto wie może jeszcze uderzę w rekordy :-) Na razie z bólem na [...]
[...] zaczynaja normalnie jeść }:-( Na szczeście mnie interesuje wynik czyli co moge zrobic . W pompkach wiadomo lepiej mniej ważyc ale w WW juz nie koniecznie . Na razie róznica wagi do ubiegłego sezonu 1,5kg i zaczynam coraz wyraźniej czuć różnicę ( mniejsza ilość powtórzeń w tym samym czasie z ciężarem stałym ). 25 czerwiec Radzyń- po nim [...]
[...] jak to podciąganie z obciążeniem wygląda u Ciebie Uprzedzam gdybyś " łaskawie zechciał " to zaprezentować to my to skrupulatnie dokumentujemy na filmie łącznie z pokazaniem wagi obciazenia :), ale oczywiście jak nie chcesz to nie, no ale wtedy jest bez sensu o tym pisać Ja tu głównie " zaszedłem " dla Wycwiela ale właśnie z nadzieją że będzie [...]
[...] jak to podciąganie z obciążeniem wygląda u Ciebie Uprzedzam gdybyś " łaskawie zechciał " to zaprezentować to my to skrupulatnie dokumentujemy na filmie łącznie z pokazaniem wagi obciazenia :), ale oczywiście jak nie chcesz to nie, no ale wtedy jest bez sensu o tym pisać Ja tu głównie " zaszedłem " dla Wycwiela ale właśnie z nadzieją że będzie [...]
Po kolei nie ma pokazanej wagi to liczy się tylko dla Ciebie :), nie ma znaczenia ile kg tu napiszesz ( z kulami było idealnie ) Po drugie nie kręci się filmów ani nie robi zdjęć pod światło bo nie widać wyraźnie, no i po trzecie technika ok ale drugi ruch nie byłby zaliczony na zawodach niedociagniety Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-06-27 [...]
[...] wręcz wzorcowe pompek a głównie o jak najpóźniejsze eliminowanie mnie z zawodów a najlepiej w ogóle żeby sędziowie nie mieli pretekstu do dawania mi ostrzeżeń .Dlatego uwagi osób spostrzegawczych są dla mnie cenne zawsze coś jest trafnego i pozwola mi poprawić moją technikę wykonywania pompek . Jednego pociąga to jak najlepiej wykorzystac to [...]
Wojtek dostałem taka informację ( jest na fb ) to jest " CHWAST FEST " - festiwal nie tylko muzyczny 1 - 3 wrzesnia Mysłowice . Jak dobrze pamiętam to jest wyciskanie na maksymalny ciężar i połowę swej wagi ciała, impreza pod chmurka w parku chyba :-)
[...] mi zjeżdżać z dłoni bo w środku była powódź ale w piwnicy miałem tylko takie. Jak wyleczę dłonie to nagram filmik już po za konkursem bez rękawiczek. Dla mnie mimo dużej wagi to nie jest problem wytrzymać 100s. bo ja zimą dużo się wspinałem a tam to głównie uchwyt się liczy a drążek poziomy, którego potrafisz objąć również kciukiem to jest [...]
Chłopaki w sobotę walczyli w wyciskaniu wielokrotnym w Tarnowskich Górach, waga ciała i połowa wagi w 2 min, Rycomber zmiażdżył Ryska ,Rycomber 2 złota
[...] (ja z konieczności chwilowego pałzowania - kontuzja) .Gdzieś sie zapodziali ciężsi zawodnicy myślę że to ze względu na współczynnik wielokrotności który "wymusza" zbijanie wagi :-).Poziom mocno zróżnicowany od bardzo dobrze przygotowanych zawodników po jak by przypadkowych . "Odkryłem " że gadki o tym że ktoś nie potrafi wykonac " akcentu " ( [...]
Dzień 18.04.2020 , nie zbyt dobra noc , mało spałem choć rano czułem się dobrze , zrobiłem 40min. Cardio i potem trening Push , niestety albo brak Snu , stres lub spadek wagi i siła poleciała , ciężar sprzed tygodnia na płaskiej mnie zgniótł i musiałem walczyć żeby zrzucić ze siebie sztangę , jednak brakuje tego partnera treningowego :) jutro [...]
[...] bo jadłeś co innego niż na co dzień + pewnie alkoholu trochę wpadło d) Nie trenowałeś więc w końcu "mięsień odpoczął" i złapał wody Masz cztery składowe na powyższy skok wagi + piąty to sam piszesz, że na kichach Ci siedzi jeszcze. a ja co ? Totalnie zero genu i co bym nie zjadł to jak zbiornik retencyjny Przeczytaj to co sam własnie [...]
[...] bo jadłeś co innego niż na co dzień + pewnie alkoholu trochę wpadło d) Nie trenowałeś więc w końcu "mięsień odpoczął" i złapał wody Masz cztery składowe na powyższy skok wagi + piąty to sam piszesz, że na kichach Ci siedzi jeszcze. a ja co ? Totalnie zero genu i co bym nie zjadł to jak zbiornik retencyjny Przeczytaj to co sam własnie [...]
[...] 16.08.2021 - 3ci tydzień mini cut start , z rana 45min. Cardio i później trening razem z kolega , mega mega trening , ciężary o dziwo ciagle się trzymają przy takim spadku wagi :) Dieta : 1. 65g B + 60g WW Trening 2. 65g B + 120g WW 3. 65g B + 50g WW + 5g T 4. 65g B + 50g WW + 5g T 5. 65g B + 20g T Trening: 1. Podciąganie nachwyt 3x max 2. [...]
Dobrze, że u Ciebie się sprawdziło bo u mnie taki krótki szybki cut totlanie nie wyszedł, spadło troche wagi a potem jak wróciło to już wyglądało to gorzej :D wiec u mnie chyba lepiej wtedy mase dłużej pocignać nawet kosztem podlania większego a potem prawilna redu, ale u Ciebie tez wioadmo cut pod ze względu na apetyt ;)
wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki
