wagi

[...] proponowali dla mojej zawodniczki: trenuje jako tako 2 lata, dieta raz byla w miare scisla, raz nie byla w ogole - ale mozliwosci genetyczne, potega! 177 cm wzrostu, 76 kilo wagi, bf nie za wysoki, ale potrzebna redukcja w dolnej partii ciala, natomiast plecy, barki i rece to po porstu masakrator. W Dublinie duzo czesc facetow cwiczyla mniejszym [...]

dostarczenie szybko wchlanialnego bialka po treningu jest rownie wazne(niektorzy twierdza ze wazniejsze) jak carbo ja gainery / carbo+wpc stosuje jedynie po treningu w dawkach ~60gww, 25g bialka, ale to zalezy glownie od wagi, typu budowy ciala pzdr

Bo ludzie z 183cm wzrostu i 77kg wagi raczej nie mają poniżej 90cm w klacie. Tak wnioskuje na zdrowy rozsądek. Sam warzę 75kg i mam 112cm w klacie. Więc trochę dziwne to... Zmieniony przez - d4rqu w dniu 2007-08-25 15:56:07

[...] Innych nie stosowalam,ktore kolega wyzej wymienia,wiec nie mam swojego zdania na ten temat. Bralam Hydroxycuta HC na pobudzenie przed treningami i w celu podtrzymania wagi.Nie stosowalam codziennie,tylko w dni treningowe 1 kaps. Waga 49kg z 51kg;),ale tak mysle,ze to tez moze byc efekt zmiany treningu i dorzucenia aerobow. Opinie klientow [...]

moze inaczej. do jakiej wagi branie 1 tabsa MZB przed snem daje jakiekolwiek efekty? Chodzi o glebszy sen itd Czy zeby poczuc jakiekolwiek dzialanie trzeba walic 2 tabsy? Lepsze MZB czy normalny ZMA Olimpu?

Hej dzisiaj tak na chwilkę, niestety nie mam zdjęć ale i tak by nie było sensu bo wymiary stoją w miejscu a i w lustrze widocznych efektów brak. Nie mam wagi z pomiarem %bf ale raczej się nie ruszył szczególnie biorąc pod uwagę moje wybryki ze słodkościami -> opisane wcześniej. Co do siłowni to szkoda mi przerywać bo osiągnęłam całkiem sporo, w [...]

MAM 187 90 KILO WAGI. POWIEM CI ŻE OCZEKUJE MASY A NIE SIŁY NA SILE MI NARAZIE NIE ZALĘZY WOLE NABRAĆ TORCHE CIAŁAK JAKIE BYŚ ZAPROPONOWAŁ ODŻYWKI I SUPLEMENTY!!???? NO I CO DO TEJ DIETY NO NIESTYTY NIE MAM JAK POWNNNA BYĆ DIETA PRZY CWICZENIU NA MASE?? Z GÓRY JESZCZE RAZ DZIEKI :)

No jak wiekszosc;). Mam 186cm wzrostu i 88kg wagi. Staz na silce mniej wiecej rok, cwiczyc nogi dopiero zaczynam. Najbardziej zalezy mi na umiesnieniu ud, ktorych mam ich strasznie nieproporcjonalny duzy obwod 59cm, a praktycznie zero miesni:(.

Jenna ja Ci powiem że masz na serio fajną figurę i poprostu tak nie dramatyzuj, nie rób diety odchudzającej ino na podtrzymanie wagi a treningiem wyrób ciało jak chcesz.. ale mówię Ci że nie jeden raczej by Cie chiął, więc uśmiech radości prosze

Tak się robi redukcję,panowie... http://www.2fun.pl/zrzucanie-wagi

[...] odpowiedniego działu/Trening/. jak trenowałes w tym okresie i jakie osiągnięcia miałeś/masz/? po ustalenieu rodzaju treningu, odżywiania -dopiero wtedy możemy ci dobrać odżywki czy suple... odwrotnie się nie da... myslę, że mimo wszystko nadal na mase powinienes trenować- bo jak wynika ze stosunku wzrostu do wagi chyba tylko to wchodzi w rachube

a jak z odzywianiem i treningiem bo stosunek twojego wzrostu do wagi moze mówić o tym, ze zbyt mało "pożerasz" kalorii a także o treningu zbyt intensywnym? 200 na cykl? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-08-27 21:11:40

[...] pare kg jeszcze na samej diecie i dopiero później się zabierz za kreatynke.. pamiętaj pierwszy cykl jest najlepszy i najlepsze efekty uzyskać.. więc szkoda go wziąć przy wadze 73kg i takim stażu.. kup moze jakieś białko , ewentualnie gainera żeby dostarczyć w diecie więcej kalorii.. ułóż sobie diete i postaraj się dobić jeszcze pare kg do wagi

180cm wzrostu 78kg wagi i 40cm w łapie

173 cm wzrostu, 63 kg wagi cel diety - masa uklad: nazwa/ilosc/bialko/tluscze/weglowodany/kcal I posilek carbo 60, 0, 0, 57, 228/zbędne II posilek Mleko 1,5 % 400, 13, 6, 20, 192 Płatki owsiane 100, 12, 7, 69, 366 Rodzynki 10, 0, 0, 7, 28 Orzechy włoskie 20, 3, 12, 4, 130 Dodaj więcej bialka III posilek gain bolic 50, 7, 1, 40, 192 [...]

Jesli chodzi o pytanie "Gdzie nogi" to raczej nie musialem trenowac poniewaz trenuje pilke nozna i dosc czesto mam treningi. Ale od czasu do czasu trenuje nogi w sobote.. A co do tej odpowiedzi o wadze to wagi mi sie nie popsula :D Wazylem sie u lekarza i wszystko tak jak napisalem...

[...] bedzie trudno bo szkoła i wiadomo rózne z posiłkami 6.30 - płatki owsiane 100g + 250 ml mleka pózniej to juz same kanapki bo nie mam jak zjeśc jakiegoś posiłku w szkole 16 - 50 - 100g ryzu ? i co na obiad bedzie ( zazwyczaj jakieś mięśo ) 18 - trening 19.30 - ryż + białka z jakek + 125g sera Moze tak być ? Zależy mi aby troszke spaśc z wagi

-5 kg wagi po wakacjach

[...] miesie,ale moje priorytety zmieniaja sie w zaleznosci od obranych zamierzen. Jak pisalem w ETAPie I mam zamiar zrobic jak najwieksza mase,zeby wrocic do starych wymiarow i wagi (przynajmniej czesciowo - bo nie ma sie co oszukiwac ,do 107 kg (w miare suhej masy (bf16%)) nie dobije na samym propie) Pozniej jak widzisz wchodze z bridgem i bede [...]

[...] Gołotę" Oto co mial ostatnio do powiedzenia nastepny przeciwnik Andrzeja Goloty. McBride: "Przyjechałem tutaj by wygrać. Jestem pokaźnych rozmiarów zawodnikiem wagi ciężkiej i udowodniłem ile jestem wart w pojedynku z Tysonem. Wielu ludzi mówiło, że Kevin McBride nie da rady tego zrobić a ja tego dokonałem. Oczywiście gadanie nic [...]