Pomoc w doborze odzywek

Witam, mój staż to niecały rok (9 miesięcy) treningów, nie zawsze regularnych
Wzrost- 175 kg
Waga 65 kg

Zależy mi na poprawieniu siły, zwiększeniu masy

Jakie odzywki radzicie kupic?
Nie oczekuje ekstremalnego przyrostu, w szybkim czasie, stawiam raczej na jakość :)

Myślę nad HMBolonem, badz tez połączeniem HMB z Kreatyną (Mega Caps z Olimpu)

najpierw to ty sobie diete uloz

weź kreatyne bez hmb bo się nie opłaca(hmb ma słabe efekty), ale musisz mieć diete, bo kasa pujdzie w błoto. Możesz sobie kupić do uzupełnienia diety gainer, jakieś białko czy wegle. Zalezy od braków

ile masz $$$ na suple??

z 200 zł przeznacze

a jak z odzywianiem i treningiem bo stosunek twojego wzrostu do wagi moze mówić o tym, ze zbyt mało "pożerasz" kalorii a także o treningu zbyt intensywnym?

200 na cykl?

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-08-27 21:11:40

Faktycznie, nie mialem odpowiedniej diety a treningi byly intensywne, staralem sie bardziej wyrzezbic cialo, zwiekszyc sile nizleli nabrac masy
Teraz mam układam diete, i planuje kupic odzywki
tak, 200 zł na cykl

dokończ więc układanie diety i odezwij się wtedy...