wagi

17 lat, 192cm ,102kg wagi,na wiosne było 107kg

Witam ! mam taka mała prośbe, mam 192 cm wzrostu i gdzies 90-92 kg wagi(brzuszek troszke mam:)), chciałbym zrobic sobie dobry cykl,ale nie chce sie kłuc:) co proponujecie??!! Pozdrawiam

[...] Co do diety to na diete swoją drogą moge wydać jeszcze więcej siana. Niewiem co masz na myśli z tym zainwestowaniem w diete bede mial wszystko rozpisane stosownie do swojej wagi diete zamierzam oprzec głównie na drobiu jęsli chodzi o białko, ww-rano platki,pozniej ryz.Diete ma mi kumpel rozpisac co się zna w miare na tym.A odnosinie supli(np. [...]

mam 14 lat 53kg wagi wyciskam65kg wzrost 169cm chyba takie podstawow wam starcza

Niestety dobieranie według wagi nie jest idealne,ale jest jeszcze jedna rozmiarówka według obwodu klatki i ta moi zdaniem jest bliższa prawdy.

sory ale nie daje soga poniewaz te wyliczenia wcale nie oddaja realnej wagi

[...] mam 190 i 108kg aha i 19 lat :]. trenowalem pilke reczna ale niestety kontuzja sprawila ze musialem przestac i rok nie trenowalem wtedy stracilem kondycji troche i niestety wagi przybylo a i sekcje sie rozpadla. Od 17 styczna znowu regularne treningi sie zaczna bo sekcja ma reaktywacje,Treningi beda 3 razy w tygodniu - wiadomo to bardzo meczacy [...]

Witam..Mam szybkie pytanko dla kogos z dluzszym stazem juz treningowym..Mianowicie cwiczylem 3 lata po czym mialem dosc duza przerwe... przed obowd ramienia i 38.5 84 wagi.. teraz obwod 35.5 ..74 wagi.. ..a wiec jak widac masakra w bialy dzien..spadki duuuze.. pytanie jest moje takie i mam nadzieje ze ktos mi na nie odpowie..nie oczekuje jakis [...]

[...] chodz chcialem wlasnie na fs wystartowac pomiedzy kulturystyka aby nabrac doswiadczenia zalezay jak bede wygladal zalezy od wielu czynnikow bo na sile nie bede zbijal wagi bo to sensu nie ma tracic miesnie... poczekam wtedy by juz sie przygotowac do kulturystyki konkretnie. a co do przeszkadzania hmmm normalnie jakos nie odczulem roznicy [...]

dokłądnie. Grill mikrofalowy nigdy nie opiecze na złoto. Na domowe grillowanie masz w zasadzie 2 sposoby: jeden to patelnia grilowa z teflonową powłoką, drugi to opiekacz z kratką na dole i grzałkami na górze. No a utrata wagi jest oczywiście jak najbardziej naturalna

[...] www.mybodycomp.com . Zderzenie z pierwszym wynikiem na tej stronie jest przytlaczajace, ale z czasem czlowiek sie uczy patrzec na tendencje niz na konkretny wynik. Podobno niektore wagi lazienkowe tez to potrafia. A w ogole to zajrzyj tu: http://www.sfd.pl/temat239905/ http://www.sfd.pl/temat193489/ i polecam tez opcje "SZUKAJ"

Witam Serdecznie Ćwicze już rok i kilka miesięcy . I doszedłem do wagi 84 KG na 179 cm wzrostu . I teraz chciałbym coś z tego wyrzeźbić . Może potraficie mi pomuc i podacie jakiś dobrty plan , odpowiednie odrzywki , i to czy serie robi sie szybko czy wolno - bo słyszałem że to robi różnice . Chodzi o to że jak robimy wolno dużymi ciężarami to [...]

UPS, Teraz mruże oko, zmierzyłam to na ponoć dobrej wadze, a mruże oko bo nie sądzę by te wagi mogły to pokazać DOKŁADNIE. Zajrze do linków, które pokazuje Uka. Ciekawe, ze mnie nikt tez nie daje tyle wagi ile mam, widac doświadczenie w maskowaniu juz sie ma. Dobra juz się nie pocieszam, mam sadło.

[...] 1-6 100mg e3d meta 1-4 15mg ed dokładnie chodzi ażeby sie nie zażucić fatem mój bilans : białko 2,5gr/kg tłuszcz 2gr/kg węgle 0,5gr/kg ok 3500 kal przy 110kg wagi tak sobie myslałem że w czasie brania saa dożucić więcej białka np 3,5gr/kg reszta bez zmian spróbuje zobaczymy co z tego wyjdzie .... kopt- a co ma tamoxifen do tej [...]

siema znacie moze jakis trening na poprawe dynamiki gram w pilke i chcialbym sie dobrz przygotowac do sezonu mam 14 lat 169cm wzrostu 53kg wagi

ja 176, 77 wagi, za 2 miechy 18 lat. chcialbym 182. raczej juz nie urosne, bo ostatnio mialem rentgen lokcia i lekarz mi powiedzial, ze wzrost na chrzastkach zakonczony raczej i ze mam twarde kosci. prawie 80 kilo spadlo na jeden lokiec i sie trzyma :D. Skutkiem spotkania z gleba byla tylko gula pod lokciem wielkosci przekrojonego ping ponga :D

"- chciałabym schudnąć około 10 kg" hohoho.. a wiesz co ja bym chciała??? gwiazdkie z nieba i co Ty na to??? no? a swoja drogą to ci się nie dziwie.. ja przy wzrości 1,60m waże koło 50 (żywej wagi dla jasności) także powodzenia tak czy srak pozdro

Już wam to kiedyś dawałem tutaj albo w innym poście : Wyniki 12 tygodniowego programu kontroli wagi Obiekt - zawodniczka narciarstwa przełajowego wiek 20 lat Efekt utraty wagi w ciagu 12 tygodni - 12,5 kg tłuszczu, 1 kg LBM Zejscie z 22% tłuszczu do 9% Metodyka odchudzania : Zachowanie takiej samej aktywności fizycznej (1200 kcal dziennie [...]

Wyniki 8 tygodniowego programu zmiany kompozycji ciała Obiekt - początkujący mężczyzna, lat 23 Efekty w ciągu 8 tygodni - utrata wagi 3 kg, utrata tłuszczu 9,5 kg, przyrost mięsni 6,5 kg LBM Zejscie z 30% tłuszczu do 20% Metodyka odchudzania : Podwyższenie aktywności fizycznej (z 200 kcal dziennie do 600 kcal - trening siłowy) Zwiększenie [...]

czyli zle mnie nauczyli jako byly kolarz moge ci poradzic zebys nie kombinowal w tych kierunkach a skupil sie bardziej na treningach. jezeli chodzi ci o zbicie wagi to spadnie sama jak mocniej przycisniesz