Dziękuje za uwagi i cenna radę. Nie wiem czy dobrze zrozumiałem. Czyli ustalam jadłospis na poziomie 2200 kcal i tak przez trzy miesiące. Powinienem ważyć ok 82kg. Dalej przechodzę na dietę jak wyżej. Nie wiem co to ale się dowiem. Na kolejne trzy miesiące - i tu pytanie - ale ile kalorii. Dalej 2200 czy mniej jak spadnie mi zapotrzebowanie w [...]
[...] Lin, MMA Fighting / Bob DeChiara-USA TODAY Sports Fabricio Werdum celuje we Francisa Ngannou po powrocie z zawieszenia – „Wierzę, że skończę go w parterze” Były mistrz wagi ciężkiej UFC Fabricio Werdum odbywa aktualnie karę dwuletniego zawieszenia przez USADA, ale jego uwaga kieruje się już na walkę powrotną i to z nie byle jakim [...]
[...] z Masvidalem i że zaakceptował ją, ale stwierdził, że Masvidal odrzucił ofertę. Prezydent UFC Dana White powiedział w tym tygodniu, że Colby Covington dostanie walkę o pas wagi półśredniej z mistrzem Kamaru Usmanem i dodał, że organizacja zaoferuje Masvidalowi innego przeciwnika. Uważa się, że tym zawodnikiem będzie Edwards. Tymczasem Abraham [...]
[...] Kamaru Usman Instagram „Chcą, żebym zabił go w walce” – Kamaru Usman o wiadomościach od fanów W związku z tym, że Colby Covington ma potwierdzoną walkę o tytuł z mistrzem wagi półśredniej Kamaru Usmanem, fani MMA mogą teraz spodziewać się kilku miesięcy ostrego trash talk’u ze strony tych dwóch zawodników. Choć nie ustalono jeszcze żadnej daty [...]
[...] liczy na to, że zrobi to ponownie w pojedynku rewanżowym na gali UFC Fight Night 156. W głównym pojedynku wieczoru gali UFC w Urugwaju, Carmouche zawalczy o tytuł mistrzyni wagi muszej. Obydwie zawodniczki zmierzyły się w 2010 roku i wówczas Amerykanka pokonała przyszłą mistrzynię UFC z Kirgistanu, przez TKO w drugiej rundzie po interwencji [...]
[...] przed galą UFC Fight Night 156: Shevchenko vs. Carmouche 2, która odbędzie się w Antel Arena w Montevideo w Urugwaju, a jej walką wieczoru będzie pojedynek rewanżowy o tytuł wagi muszej między mistrzynią Valentina Shevchenko a Liz Carmouche. Wczesne ważenie rozpocznie się o godzinie 14:00. Otwarta ceremonia ważenia odbędzie się o godzinie 23:00. [...]
[...] znokautowaniu Bena Askrena w rekordowym czasie 5 sekund na UFC 239, interesuje go tylko walka z Conorem McGregorem za dobre pieniądze lub pojedynek z Kamaru Usmanem o tytuł wagi półśredniej. Leon Edwards - podobnie jak prezydent UFC Dana White - nie wierzy, że Masvidal jest na takiej pozycji, aby móc wysuwać tego rodzaju żądania. "Po prostu nie [...]
[...] na UFC on ESPN 7 Nowe pojedynki kobiet w rozpisce grudniowej gali. Stacja ESPN podała informacje o starciach, które znalazły się w rozpisce gali UFC on ESPN 7. W limicie wagi koguciej Aspen Ladd (8-1, 3-1 w UFC, #5 w rankingu UFC) zmierzy się z Yana Kunitskayą (12-4 1 NC, 2-1 w UFC, #8 w rankingu UFC) zaś w kategorii słomkowej Claudia Gadelha [...]
Chłopie Ty panikujesz na widok większej wagi gorzej niż baba %-) Jedna rada - wyrzuć tą wagę w pi..u ;-) Olej cyferki i daj sobie trochę czasu. Zobaczysz za miesiąc czy dwa jak się jeździ, czy wyniki lepsze czy gorsze. Bo jak będzie progres to jakie znaczenie ma czy na wadze będzie +5kg? Ja też lubię górki, płaskie nie dla mnie. W zeszłym roku pod [...]
[...] białka serwatkowego. Specjalnej diety żywieniowej nie mam. Po prostu staram się jeść z głową. Kaloryczność posiłków wychodzi u mnie w okolicach takiej do utrzymania stałej wagi. Tryb życia nie pozwala mi za bardzo na uczęszczanie na siłownie i większą aktywność. Głównie mój tryb życia jest siedzący (w pracy i po pracy). Dlatego na treningi mogę [...]
[...] Sam Wasson/Getty Images Pełna walka Stipe Miocic vs Daniel Cormier przed rewanżem na UFC 241 Daniel Cormier zdobył tytuł mistrza wagi ciężkiej UFC pokonując Stipe Miocica na UFC 226, która odbyła się 7 lipca 2018 roku. Zrobił to w sposób, którego mało kto się spodziewał nokautując dotychczasowego [...]
Na GPC w nowych zamkach chce startować 24-10-19 Do października spokojnie zrobi tyle wagi , nawet dużo więcej....jednak czy to się przełoży na wynik to indywidualna kwestia każdego zawodnika. Ja też właśnie zacznę przygotowania do MŚ GPC i aktualnie ważę około 105-106kg ... do startu prawdopodobnie dobiję między 6 a 8kg , być może nawet więcej [...]
kupę miecha masz na sobie , jak dobrze redu poprowadzisz to za wiele wagi nie poleci a już na pewno nie zostanie z Ciebie 75kg jak napisałeś ;-) zrobisz redu jak Natan napisał to i później masa lepszej jakości pójdzie jak wszystko z głową zrobisz ;-) sylwetka bardzo fajna na tyle co widać oczywiście :-)) Zmieniony przez - wincol w dniu [...]
Nic nie zbudowałeś tylko naciągnąłeś wody "retencja" po odbloku wszystko zejdzie i wrócisz do poprzedniej wagi... Jak kolega wyżej pisał , tak krótki cykl jest totalnie bez sensu...nie da się w takim czasie cokolwiek zbudować... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-08-08 16:42:04
[...] Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „Ta walka jest nieunikniona” – Valentina Shevchenko o trzeciej walce z Amandą Nunes Valentina Shevchenko, mistrzyni wagi muszej UFC, już dwukrotnie walczyła z mistrzynią wagi koguciej Amandą Nunes. Za każdym razem Shevchenko przegrywała, ale po bardzo wyrównanej i dobrej rywalizacji. [...]
[...] Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Ronaldo Souza celuje w rewanż z Kelvinem Gastelumem na gali UFC 244 Czołowy zawodnik wagi średniej UFC, Ronaldo Jacare Souza jest gotowy do powrotu do Oktagonu i chce zmierzyć się w pojedynku rewanżowym z byłym przeciwnikiem Kelvinem Gastelumem na [...]
[...] Don Wright mmajunkie.usatoday.com Zdaniem Kamaru Usmana, lepszym kandydatem do walki o pas jest czarny koń Leon Edwards Pierwsza obrona tytułu wagi półśredniej przez Kamaru Usmana nie jest jeszcze oficjalnie potwierdzona, ale szef UFC Dana White zapowiedział, że rywalem Nigeryjczyka będzie Colby Covington. Usman [...]
Wszystko zależy ile ma czasu na zrobienie wagi ? Są sposoby aby zatrzymać wodę w organizmie np. sporządza się wysoko solne napoje. Jednak przyznam z własnego doświadczenia że , sztuczne nabijanie dużej wagi przed startem niekorzystnie wpływa na samopoczucie.... Dodatkowo stanowi duży dyskomfort zwłaszcza kiedy startuje się w pełnym TS. Podczas [...]
[...] tym co o niej przeczytałem to wydaje mi się na szybszą regeneracje i ochronę mięsni. Tak, dalej chcę kontynuować redukcję. Tergmogenik chyba podnosi ciśnienie? Chyba, że jestem w błędzie, ale spalacz to wolałbym zastosować w momencie, gdy się zatrzymam w zbijaniu wagi, na razie leci, powoli, ale leci. Kreatyna spoko, jak ją stosować i jaką kupić?
UFC on ESPN 7: Overeem vs. Rozenstruik
