wagi

[...] roku prawie i jest to moj drugi cykl z odzywkami... wczesniej po pol roku cwiczen wzielem Hi-Teca kretke w tabsach 300g + Nutrend gainer 6kg No i po tym cyklu zaczynajac od wagi 58 doszedlem do 66 ale wtedy nie mialem diety za dobrej i trening jak wiadomo na poczatku nie za dobry Ale jakos dobrze weszlo teraz po obecnym cyklu od 66 do 73 kg I [...]

[...] roztyc - to jest dopiero problem.na preparaty z olimpu niestety nie mam juz kasy, biore tylko wapn, który nic juz nie daje.Lekarze chca mnie utuczyc,bo twierdza ze spadek wagi jest powodem wszystkich dolegliwosci.A to nie jest mozliwe, bo wszystkie dziewczyny z mojej klasy sa chudsze i nic im nie jest.To wszystko jest tak nielogiczne...moge [...]

[...] Tak ,tak jest dobze dozucasz wegle o wyzszym ig aby organizm w pierwszej kolejnosci uzuplenil nadwatlone rezerwy glikogenu(jego ilosc zalezy o danych treningow,wagi danego osobinka i jego aktywnosci,a takze do mozliwosci miesni do gromadzenia glikogenu) Niedziela: 1: j.w + 60g płatków owsianych + 2banany 2: j.w + 40g pieczywa [...]

[...] post) -.........pod reką też należy mieć nolve w razie objawów możliwości gino do tego podczas trwaniacałego cyklu zażywasz cynkw dawce około 100mg (to zależy od twojej wagi moze byc 80mg, a moze byc 120 wiec musisz ja nam podac)w dawce posdzielonej na 4 mniejsze II opcja 1-6 tydzien 100mg Propa co 2gi dzień i reszta jak powyzej, z paroma [...]

dieta ta powina sie skladac z 2,2g bialka, z 1g zdrowego tluszczu i 5-7g weglowdanow wszystko to na 1kg wagi,zrodla bialka:jaja,mieso,ryby,sery weglowodany : platki,otreby,warzywa,kasze,ryz,owoce,miod i dzem po treningu a zdrowe tlusze to ryby(makrela,loso,sledz),oliwa z oliwek,olej lniany,orzechy i nasiona.Wszystko podziel na 4-6 posilki

dziekuje panowie, oczywiscie SOGi jesli jeszcze wejda. Mam jeszcze jedno pytanko. Jak ustalic ilosc glukozy/miodu ktora trzeba spozyc po treningu? Przypuszczam ze w zaleznosci do wagi ale jakie proporcje?

okolo 0,5-0,7 g na kg wagi

[...] w krótszym czasie dostarcza większą ilość tlenu do komórek mięśniowych, co powoduje wzrost odporności na stres, jakim niewątpliwie jest wysiłek fizyczny.Efekt zwiększenia uwagi oraz koncentracji również wiąże się z lepszym utlenowaniem krwi. Reasumując ogólnie nie polecam tego środka jak i innych pochodnych efedryny ludziom z problemami [...]

lezenie pod koldrom i diete niestety bogata w weglodany oraz tluszcze a uboga w bialka (dostarczasz max 1,5g na kg wagi) ,miod,cytryne,warzywa,owoce,kasze,platki,cieple mleko i odpoczynek oraz gore lekarstw

musisz wzucic na wage,ale z doswiadczenia wiem ze z makreli odpada max 20% wagi

mysle ze nie osiągnolem jeszcze max rzeczywiscie spodziewałem sie minimum z 4 Kg przybycia wagi po za pierwszym razem przytyłem prawie 8 KG i chcialbym gdzies 5 Kg wiecej podnosic na klate wiec raczej za duzo nie pragne przyjmowałem Vitalmaxa kreatyne moze innej firmy pomoze jak myslicie??

Dzieki bigus ,sluchaj gazowana powoduje wzdecia ,tak wiec wybor zalezy od ciebie,co do ilosci wegli jak wyglada twoja dieta? bo srednio stosuje 0,6g ww na kg wagi

[...] bym marsz i z czasem coraz szybciej a także rowerek i pływanie. Siłowe ćwiczenia też są dobre, ale jako dodatek, bo dzięki nim zwiększasz stosunek masy mięśniowej do wagi ciała, a dzięki większym mięśniom będziesz spalał więcej kalorii. Zapomnij tez, o fatburnerach, l-karnitynie i innych odchudzaczach z marketów telemarketów itp. To nie [...]

[...] nietolerancji ze strony naszego organizmu - proszę odstawić preparat. W przypadku zażywania Thermal Pro w celu pozbycia sie nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej i zrzuceniu wagi czyli przyjmując dawkę preparatu 2-3 x dziennie - prosze stosować preparat nie dłużej niż miesiąc czasu. Po odpowiedniej przerwie kuracje można powtórzyć. W przypadku [...]

No to niezły koleś. generalnie, nie poleca się zapychania żołądka przy wysiłkach długodystansowych, jak biegi, kolarstwo. Glikogen ładuje się na kilka dni przed zawodami.Ma to swoje minusy ( wzrost wagi) no ale lepiej niż się porzygać wczasie zawodów Zdr.

Kelvan - "I nie mów mi że podniesienie wagi to problem mam 186 cm i bo co przytyję do 68-70 kg to zaraz spadam do stałej wartości 65". Zazdroszczę Ci. Przy 65 kg 186 cm wzrostu. Duży zasięg ramion. Musisz też być szybki. Pewnie potrafisz też szybko biegać, zwlaszcza na krótkie dystanse. Jeśli zaczepi Ci 3, 4, lub więcej co zrobisz? Ja [...]

[...] dosc szybko rzezbia, ale nie wiem kiedy moge miec zastoj bo nigdy do niego nie doszedlem.... waze 64 kilo 30 w lapie 95 w klacie itd... moim celem jest to zeby bez zadnych dopalaczy przytyc do 75, miec duzo sily i dobrze wygladac, wagi nie chce wiekszej z powodu takiego ze lubie sobie salta itd :P a o lape spytalem bo to akurat mnie zaciekawilo.

Hmmm ja mam także 16 lat 180cm wzrostu, 74 kg wagi. Dopiero ćwicze od sierpnia czyli kolo 3 miesiecy. Jak na dzien dzisiejszy wyciskam na klate 86kg, (boje sie brac wiecej bo mam silownie w domu - w moim pokoju wiec potrzenba jet osoba towarzyszac :) ) serie robie 4* 80 lub 8* 75. Biceps 37. Właśnie sie zastanawiam nad jakimis odzywkami lecz tu [...]

Minął tydzień diety. Przez ten tydzień miałem różne wahania wagi: od 89 do 86 nawet. Po tygodniu jest jednak 89, wczoraj było 87. Czy to normalne?? Coś zmienić, dodać?? Zmienić jadłospis???

Mnie szybko blokuje efedryna ziołowa,ok 1 miesiąc, popudzenie zostaje a brak utraty wagi( tłuszczu) . Musze robić paro miesięczne przerwy. HCL nie próbowałem, może jest inaczej.