wagi

1-5 meta 15mg 1-9 prolo 200mg/e5d 1-8 deka 200mg/e7d czy: 1-5 meta 15mg 1-9 oma 250mg/e4d 1-8 deka 200mg/e7d do tego "w miare białkowa dieta":-pp i Gain Bolic 6000 4000 g staram sie zrobić dużą mase ok. ~20kg wagi i ok. ~15kg na sztandze trening typowo masowy KAŻDA PARITA INNY DZIEŃ *- ponisła mnie troche fantazja hahah /pozrdo.

[...] masówki, zawsze unikam dużej ilości węgli, bo strasznie po nich puchnę na buzi... a przyrosty na czerwonym mięsku są ok biorąc hmb + tribulus 60 z olimpa uzyskałem 4 kg wagi i to w miarę mięsniowej dokładając krealkyn olimpa w ciągu tygodnia doszło mi 2 kg i centa w łapie zrobiłem upragnionego!co prawda przez te 5-6 kg całej wagi 2 centy w [...]

Witam wszystkich. Mam 185cm i 63 kilo wagi. Trenje BJJ i tajski boks. Mam problem z waga :( nie moge nabrac nic. Dodam ze kiedys chodzilem na silownie i tez nic nie moglem nabrac. Acha dodam jeszcze ze mam problemy z zoladkiem na tle nerwowym np z rana czesto nie mam apetytu a jak cos zjem to mam straszny dyskopfort na zoladku, czasami tez tak mam [...]

[...] siłowych tętnie, możliwość szybszej utraty masy. Dlatego też skoro uważąsz że przy swoim wzroście i obecnej wadze nie możesz sobie pozwolić ( lub nie chcesz ) na spadki wagi to HIIt nie jest dla ciebie. To naprawdę ciężki trening, daje wiele satysfakcji ale w połączeniu jak u Ciebie z bieganiem tradycyjnym czy jazdą na rowerze będziesz [...]

Zbiłeś z wagi konkretnie. Teraz ale juz z głową dodawaj masy i bedzie ładnie... skup sie nad górą klaty bo spuje troche efekt, i ćwicz nogi

[...] kcal -> 28% ogólnego udziału energetycznego) Węglowodany: 505g (2021 kcal -> 54% ogólnego udziału energetycznego) Kaloryczność: 3725 kcal Przeliczając na kg wagi: Białko: 2,91 Tłuszcze: 2,11 Węglowodany: 9,19 Cena diety: Produkty „typowe" 6,40 zł Suplementy 3,08 zł Oliwa orzechy tran 1,47 zł Łącznie [...]

[...] ekto nierowny i roznie to bywa. Chyba kazdy zna lub widzial/ slyszal o chudzielcach silniejszych od miskow i sloniatek....Poogladaj zawody podnoszenia ciezarow w nizszych kategoriach a zobaczysz ektomorfikow silniejszych niz wiekszosc twoich poteznych znajomych. Waga ciezka to co innego, ale sila w stosunku do wagi jest na korzysc ekto.

[...] wykonywalem 1 raz. Waga placzy - ciezar 10 kg utrzymalem 1,09 - z tego jestem strasznie zawiedziony, uzyskałem 9 rezultat. Przetaczanie opony - nie pamietam dokladnej wagi ale wazyla min 300 kg, 6 przewrotow w okolo 35 sek budowanie wiezy z beczek - tu poszlo mi w miare dobrze, chociaz moglem wykonac konkurencje pare sek szybciej. spacer [...]

mój staz treningowy to 1.5 roku 80 wagi 180wzrostu dotad jechalem na suplach efekty byly super np w ciągu1.5 miesiaca łapa urosła 0 3.5cm sam w to nie wierzylem ze tak szybko rosnie a teraz zero przyrostow i siegam po koks

[...] Jonesa. Jones po udowodnieniu „niemożliwego a jednak prawdziwego” (przypominamy, że zaczynał w wadze średniej) postanowił wrócić do swojej koronnej wagi – półciężkiej . Tam wyzwań był mniej niż choćby wtedy kiedy Roy odnosił najefektowniejsze zwycięstwa, więc Roy postanowił się pojedynkować z aktualną czołówką [...]

[...] w tak idiotyczne dysputy i odpowiedział że niezależnie od tego jak będzie zarośnięty to i tak mu Vitek spuści lanie. Jedna z niewielu walk kiedy szczerze kibicowałem Vitkowi. Teraz też - facet ma ok. 185 cm i przystępuje do walki mając ok. 126 (!)kg. Facet ma się za nie wiadomo kogo, a tymczasem nie potrafi nawet trzymać jakiejś sensownej wagi.

[...] ... podkręcam białko do 2,8-3 gr , ww na granicy 3 gr reszta tłuszcze kt®óe na razie trzymam na 1+ gr / kg masy ciała , w momencie dalszego zbyt szybkiego spadku wagi +0,1-2 gr / kg masy ciała ( z orzechów i lnianego ) Zmęczony późna nocą spać , w sobote zrodziła się mysl który przedyskutowałem z jednym z użytkowników ... Niedziela [...]

[...] tragiczne - 144 - podwyższone skurczowe (musi wyrzucuć krew na cały organizm rozkurczowe niskie -64 , nawet dosyć bardzo niskie - widać jeszcze raczej nei masz zmian na obwodzie (ewentulnie wada zasawek - ale ty,m sie nei sugeruj) zrzuc z wagi to powinno byc ok a ogólnie - mierz na jednym i drugim przedramieniu , przed pomiarem 5 min odpocznij

witam ja gdzies wyczytalem ze przenoszenie idzie na doł klaty i na piora i jest to cwiczenie ktore powoduje rozbudowe klaty (wpływa na rzebra ...) moj kumpel robi to caly czas na klate i jakos mu wszystko idzie (przy ok 80kg wagi robi to 40kg)

podziel na ok 1,5g na 10 kg wagi

[...] lepiej polaczyc jeden z nich z czyms innym? Zapewne zaraz padna pytania o moj staz, wiek itd wiec spiesze z informacją: 22 lata, 7 lat treningów, trening 3x w tygodniu, 88kg wagi, 177 cm wzrostu, dotychczas 3 cykle: om + met, test prol + met, deca dur + om + met. Diety za bardzo nie trzymam bo praca mi na to nie pozwala,ale staram sie dostraczac [...]

[...] przerwe w treningach, czas najwyzszy wrocic na silownie. Sa wakacje wiec mam czas i sposobnosc by trzymac sie diety, nie jest to dieta scisla, dlatego nie ma podanej wagi tylko przyblizone wartosci a takze nie ma bilansu kalorycznego. Moj cel na wakacje to wzrost beztluszczowej masy miesniowej i sily. Nie stawiam sobie konkretnego celu bo [...]

[...] drazku, nawet po roku niewykonywania tego cwiczenia. Na swiezo nawet na jednej rece. Kiedys zawsze zaczynalem od drazka/drazka z ciezarkiem/sciagania w dol ciezaru powyzej wagi ciala. Kombinowalem na wszystkie strony, mialem dobre wyniki, ale skonczyly sie postepy. Szerokosc byla OK , ale wkurzalo mnie zaglebienie pomiedzy lopatkami. Moze [...]

jam mysle jak sie juz troche ochlodzi ,na odrobienie wakacyjnych spadkow zarzucic KA +X pand.Z samego XP jest zadowolony,pompa niesamowita,sila wrocila calkowiecie(przy redukjci wagi 11 kg sila poleciala ostro w dol )

[...] czyniąc cały terminarz bardziej czytelnym. Zaczynajmy zatem. Lipiec Savvis Center, St. Louis, USA. 8 lipiec 2006: * Roman Karmazin - Cory Spinks. Stawką walki będzie pas IBF wagi lekkośredniej, który dzierży Rosjanin. Amerykanin to niezwykle doświadczony pięściarz, który walczyć będzie przed własna publicznością. Zapowiedział m.in. swoim kibicom, [...]