wagi

[...] 188). Mam bardzo fajną sylwetkę od pasa w górę,jednak jestem bardzo niezadowoly ze swoich pośladków (nogi są ok). Wydaje mi się,ze wiem gdzie leży problem.Spadłem 20 kilo z wagi ,jednak najwięcej tłuszczu zostało mi na pośladkach.Pracuje w sklepie i przez 8 godzin to robie chyba 1000 przysiadów dziennie,bo cały czas trzeba sie tam [...]

Czesc czy pomogl by mi ktos w wyborze supli? zacznijmy od tego ze mam 170cm wzrostu 82kg wagi jak narazie wiecej tluszczyku zamierzam wygladac jak adrianelblag.fotka.pl <---- moj znajomy mam do wydania 150 zl co mi polecacie wiem ze kreatyna ale co jeszcze? z gory dziekuje tak pozatym mam 15 lat staz okolo 3 miechow prosze nie pisac postow w stylu [...]

no, juz bym na tyle nie liczył- z połowy wagi i 50-70% cieżaru powinienes byc juz zadowolony

[...] na diecie 2/2.5/1 ani masy ani sily nie robisz przy 100kg to daje bialko 2x100x4 = 800ckal wegle 2.5x100x4 = 1000ckal tluszcze 1x100x9 = 900ckal razem 2700ckal dla Twojej wagi potrzebne jest duzo wiecej jakies 3500-4000ckal no chyba, ze wieksza czesc masy to tkanka tluszczowa, ktora nie wymaga energii wiec te 2700ckal moze wystarczac wiec jak [...]

Nie przykładałem wagi do łapek głównie wyciskania i ciągi głównie na siłe pod SW no i zmierzyłem teraz 43 Co tu kącik krawców Prosiłem pomoc do cyklu, odblokowania i zwiazanego z nim nadciśnienia itp a nie szycia garnituru Zmieniony przez - VOLT777 w dniu 2007-06-03 20:45:17

[...] i schudłem 8kg!! Na dzień dzisiejszy moje wymiary to: wiek: 18 wzrost: 194 cm waga: 93 kg I teraz do rzeczy, chodzi o to, że tak naprawdę nie chodzi mi już o stratę wagi, szczerze to nawet chciałbym ją utzrymać!! I moje pytanie brzymi: JAKIE BRAĆ ODŻYWKI?? Chce zamienić tkanke tłuszczową na mięśnie. Chce wyrzeźbić ciało!! Spodziewam się [...]

moglibyscie mi pomóc ułożyc diete na mase mam 172 cm i 69 kg wagi niegdy nie miałem diety

moglibyscie mi pomóc ułożyc diete na mase mam 172 cm i 69 kg wagi niegdy nie miałem diety

[...] walki pozwole sobie na chwile przyjemnosci, a od jutra znowu wracam do rygoru Zmodyfikowalam swoje jadlospisy - dorzucilam bialko , podwyzszylam ilosc kalorii, za to zostawilam dzem. Przestawie je jutro, bo dzis mam urwanie glowy . A wczorajszy spadek wagi potwierdzil sie rano, 2,5kg za mna Zmieniony przez - laywoman w dniu 2007-06-03 07:53:27

[...] schudnac i 8 , z tym ze odbyłoby sie to zapewne ze szkodą dla organizmu.. 2kilo to bokser czy zapaśnik w godzine może stracić , przecież specjalnie po pierwszym ważeniu , jeżeli okaże się że limit jest przekroczony, dają godzine na 'robienie wagi' . żaden problem - zakłada gościu dwa swetry, idzie biegać po schodach, i jak wraca to jest git

chce nie powiekszajac wagi dodac ok 10 cm do lapek, tera mam ok 40 cm chce do 50 dopic se, nie lubie moich ud i dupy bo sa za duze,i chce te miesnie jakos tam zmalec bardzo a do la dodac czy to mozliwe jesli,np bede robil nppo 3 godz steper i duze ciezary na lapa?

witam, od roku nie chodzilem na siłownie - troche mi sie przybralo na wadze ( mam 5 kg nadwagi) glownie brzuchol sie zrobil duzy :) za 15 dni jade na wakacje na 10 dni. potrzebuje spasc troche z wagi, i choc troche zmniejszyc obwod brzucha. przy okazji przywrocic sprezystosc miesni ( glownie od pasa w gore). zaczynam od jutra ( od niedzieli 3.06) [...]

[...] a więc bóle mięśni i stawów, zwłaszcza stawów biodrowych, oraz nerek.(...) Fragmenty są wycięte ze stronki : http://www.taraka.pl/index.php?id=znazo_15.htm Wiec: czy jakies wagi z was mają skłonności do tycia, zaookrąglone kształty, szeroką talie, biodra, lub problemy ze stawami? a moze przeciwnie moze wrecz przeciwnie? Temat zakładam z [...]

[...] fastfood! nie lubie mielonki ale to mi raczej nie pomoze schudnac..;] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: Mam nadcisnienie ale to od wagi mojej tak jestem zdrowy jak ryba ;] Preferowane formy aktywności fizycznej: 1,5 godziny dzienie przez pierwsze 2 miesiace Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

Hej! Za tygodnie mam zawody na 1500m. Już od ponad roku nie biegałem. Teraz mam 18 lat, 188 cm wzrostu około 82 kg wagi. 4 lata temu biegałem 1 km poniżej 3 min, 3 lata temu- ok 3.10, 2 lata tem około 3.20. Dziś pobiegnę 3.35-3.40. Proszę o jakieś rady, wiem że 2 tygodnie to mało i dystatns na którym nigdy nie biegałem (preferuje 1000m lub 3000m), [...]

[...] powyżej i propozycje bardzo fajne. Jak chcesz przybrać na masie to ćwicz duże partie mięsniowe (plecy, nogi, klatka) i dużo jedz. Nie baw się w nadgarstki i takie tam. A jak robisz takie masakryczne ilości na rowerze to raczej małe szanse na zwiększenie wagi. Nie mniej szacunek za te 250 km. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-06-02 18:39:56

szpaku1488 mam dostep do jarania z hera nie jest drozsze kolego, tylko na gieta daja 4rury giet to giet czyli gram, nie może gram byc większy lub mniejszy, gram zawsze wazy grama... Chyba, że kupujesz od jakiś dzieci co nawet sie nie dorobiły dobrej wagi przenosnej. U mnie wiekszosc przy Tobie daje na wage i widzisz ile kupujesz.

MAm 18lat 79kg wagi ,trenuje 2 razy w tygodniu MT po 1,5godziny i 2 razy trenig silowy do tegi robie A6W i che dodać rower 2razy w tygodniu po 30min,moim celem w najbliszym miesacu,albo dwuch, jest pozbycie sie okolo 2-max 3kg fatu. chcial bym zlozyc jakis mocny cykl ktory pomoze mi utrzymac miesnie i pozbyc sie tluszczu, mysle ze dobrze zeby sie [...]

[...] Prosze o loonięcie na mój plan i ewentualne poprawki. W treningu niema nóg pnieważ dużo jeżdże rowerem. Mój cel to chyba jak każdy się domyśla widząc mój stosunek wzrostu do wagi ---MASA I dzień Klatka+ triceps -Wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/8/8 -Rozpiętki ze sztangielkami 14/12/10/10 -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową do [...]

Berni ale ty nie masz wagi 95 kg ,spokojnie 2 porcje cell pumpa i 10g mono cie porobi konkret.