[...] biegać każdego dnia. Choke:A co z dietą, tyle słyszeliśmy legend o diecie Gracich,ty równiez ją stosujesz? Royce:Ludzie dzwinie rozumują.To nie jest typowa dieta do zbijania wagi. Jeśli mądrze jjesz to poprawiasz trawienie i np unikasz migreny.Wierzymy, że nasze ciało i tak wykonuje dużo pracy przez to co robimy na codzień.Więc jeśli źle sie [...]
[...] normalnym treningu siłowym i zwiększeniu masy to mi się jakoś samo wyrównało. Myślę że to dzięki robieniu tzw szrugsów. teraz mam normalne 42 cm w karku przy ok 82 kg wagi. Tylko musisz uważać na jedną pułapkę ! jeśli znacznie zwiększysz obwód karku w stosunku do masy górnej połowy ciała to możesz mieć kłopot z dobraniem odpowiedniego [...]
[...] powiedzial lednej z lodzkich gazet (cytuje za onetem): "Dla 'Tomka, majacego na wszystko gotowe recepty, mam propozycje. Meska. Jak chce powalczyc, to mimo roznicy wzrostu i wagi, wyzywam go na pojedynek w ringu. Znajdzie sie z pewnoscia sponsor walki i w lodzkiej hali sportowej bedzie wiecej kibicow niz na gali boksu" ? powiedzial Boniek. [...]
[...] z sama glukoza. Ostatnio jednak na powrot spotkalem sie z opiniami ze nie jest to najlepsza metoda.Napompowanie miesni jest moze i lepsze o czym swiadczy wiekszy skok wagi ale ma to nie wiele wspolnego ze wzrostem sily i zdolnosci regeneracyjnych miesnia i w rezultacie nie obserwujemy lepszych efektow niz przy tradycyjnej metodzie. [...]
MMMMMMMarzenie... gratulacje nowej zabaweczki :)) Cyber, coś sobie skojarzyłam. Jak brałam Thermę, to przez pierwsze dni piłam BARDZO dużo wody, ale później prawie wcale (Czy to może być powód, że spadek wagi się zatrzymał?
Bokserska walka o tytuł mistrza wagi ciężkiej organizacji IBF i WBC pomiędzy Brytyjczykiem Lennoxem Lewisem i Amerykaninem Mike'em Tysonem, która w sobotę wieczorem odbyła się w Memphis, przyniosła rekordowy zysk w wysokości 103 milionów dolarów. O wygenerowaniu takiego zysku poinformowali przedstawiciele stacji telewizyjnych HBO i Swowtime, [...]
[...] kilku wzgledow (mowie tu o spotach silowych). Nie znam niestety specyfiki wspinaczki bo nigdy sie nia nie zajmowalem. Uwazam jednak ze jesli zalezy Ci jednynie na utrzymaniu wagi to mozesz sprobowac, i nie powinnas notowac jakichs spadkow czy utraty sil. Rzezby przy niej takze dobrej nie zrobisz, przy trzech posilkach dziennie i wysilku ,by [...]
witam Chodzę na siłownie ok. 1,5 roku. Mam 17 lat i 82kg wagi. Biceps urósł mi do 40 cm, ale niepokoją mnie duże rozstępy właśnie w jego okolicach. CZy ktoś wie skąd się one wzięły i co zrobić żeby ich nie mieć? z góry dzięki Carlos
Jesli chodzi ci o domowe cwiczenia, to glownie pompki (wszystkie mozliwe kombinacje). Sprobuj robic pompki glowa w dol, opierajac nogi o sciane. W ten sposob bedziesz podnosil czesc wagi swojego ciala. Tylko nie probuj robic tego w calkowitym pionie, bo raczej nie zrobisz, a o kontuzje nie trudno. puzon
[...] coś ciekawego na tym forum, bo wczesniej to jakies takie klotnie byly i to wszystko. Damian widzialem twoja bratobojcza walke w lodzi. Jestem ciekaw jak duza roznica wagi jest miedzy wami. Bo twoj brat wydawal sie sporooo ciezszy. Tak przy okazji do wiadomosci wszystkich z Łodzi: Na anilanie odbywaja sie mecze ligowe Włókniarza, czasem [...]
Moj brat jest ciezszy od mnie o ok 18 kg. Zapasy to nie to samo co bjj wiec taka roznica wagi miala bardzo duze znaczenie co napewno wylo widac. Kareli jest wojskowym jak wiekszosc sportowcow z poprzeniej epoki czyli czasow ZSRR w ten sposob sportowcy przechodzili na utrzymanie panstwa i wyrabiali sobie wysoka emeryturke. Nie dotyczylo to sie [...]
Ja tez kiedys wzialem metke 200 tab. tez mialem 15lat i co kupa wskoczylo mi 10kg na klate 9 kilo wagi a jak odstawilem 9 kilo mi spadlo z wagi i 5 na klate i przez 6 miechuw bolalo mnie serce i to tak bylo ale trzeba by tez wziasc pod uwage to ze szybciej dojzewalem od moich ruwiesnikuw tak mi wykazaly badania juz mialem 185 cm wzrostu i juz [...]
NIBY CIE POGRUBIONO A TUTAJ TAKI PROBLEM Po 9 dniach mniej lub bardziej dokładnego trzymania się Twoich wskazówek co do diety ketogenicznej, spadło ze mnie,(pewnie większośc to woda...) 6 kg, czyli nawet więcej niż chciałam i jestem tym faktem lekko wystraszona, bo ciuchy ze mnie lecą i coraz mniej mnie w lustrze...Troche to za szybko poszło jak [...]
[...] węglowodanów),potem,mniej więcej po 20 minutach,tłuszcz staje się podstawowym źródłem energii.Przy zwiekszaniu prędkości,odległości lub długości zwiekszy się również utrata wagi,ponieważ zaczniesz sięgać również do białek,jako źródeł energii.Jednakże inna zmienna jest prawdopodobnie bardziej istotna.Nasze mięśnie zbudowane są głównie z dwóch [...]
[...] wogole to do ligi w tym roku to tylko wlokniarz sie niezle przygotowal. Musiales tez widziec Damiana Bartnickiego (ok765). Mysle ze nie powalczyl najgorzej a wkoncu roznica wagi byla kolosalna,widoczna golym okiem. A w zapasach kazdy kilogram to juz duzo a co dopiero 18. A z ta osmiornica to jest tak ze polowa mafii to byli zapasnicy (coz w [...]
nie lubie zielonego koloru bardzo nie widziałam tu zbyt wielkiego udziału kobiet w forum, ale czy jakbym miała pytanie np. jak wyrzeźbić brzuch, żeby nie nabrać wagi, to dostanę odppowiedź? zupełnie nie wiem jak się do tego zabrać, mój brat mówi, że jak będę robiś brzuszki na skośnej ławeczce to nabiorę masy a ja nie chce.........
[...] troszkę ruszyć głową i na podstawie tego i innych jadłospisów układać dla siebie indywidualnie(pod kątem wykonanego wysiłku,skłonności do gromadzenia tkanki tł.,wagi ciała itd)-no i jak piszesz"konkrety kurczak,ryba.."to nie są żadne konkrety-konkrety -to obliczenie odpowiedniej gramatury poszczególnych składników [...]
[...] nic sie nie chce. Sam przez jakoms polowe swojego cyklu tak robilem ze oprucz piersi z kurczaka i ogulnie bialka nic nie jadlem. W tej poluwce cyklu efekty w postaci utraty wagi byly wieksze ale tez sila spada- wynik tego ze zamiast weglowodanow arganizm "spala miesnie". Osobiscie odradzam takiej diety. Nie jedz tluszczu a weglowodany [...]
Therma Pro
