GAIN WEIDER

Właśnie zamówiłem przez internet GAIN MEGA mass 4000 7kg.

Możecie napisać mi o tym gainerze czy ktoś go spożywał, jakie miał przyrosty i porady aby osiągnąć najlepsze przyrosty!!!!!!!!!!

FINS1

Właśnie otrzymałem Mega massa 7kg dzisiaj ale jeszcze nie spożywam . Za parę dni zacznę jak będę już spożywał tą dietę i trening (ps. muszę kupić se ławkę -ćwiczę w domu w pobliżu nimam dobrej siłowni) !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

FINS1

Gajner, to gajner ( białko + węgle ), w każdy6m to samo. Bierz w zależności ile chcesz złapać masy (1-5 x dziennie po około 30g ). Możesz zastąpić nim np drugie śniadanie i podwieczorek, możesz dołączać do posiłków, a przede wszystkim po treningu.

Mega Mass 4000 to jeden z lepszych gainerów na polskim rynku i w przyzwoitej cenie.

SONBATY

Dzięki macie sogi ale dajcie więcej danych jakąś dietę ważę 62 kg!!!

FINS1

Ja brałem mega mass widera jestem bardzo zadowolony według mnie razem z super mass projesjonal sa najlepszymi gainerami na rynku polskim bierz je razem z posiłkami tzn. nie zastepuj gainerem posiłku a diete sam musisz sobie ułożyć ale wskazówki jedz duzo ryzu,kaszy,owoców (banany winogrona) nie jedz tłuszczu smażonych rzeczy nic z fastfoodu itd. jedz o tych samych godzinach itd.........

Gozmo

Czy tak może być (ważę 62kg)

08:00___chleb 4 skibki + 10 plasterków polędwicy x 10g
10:00___ser Gouda 8x 10g
12:00___10 plasterków szynki z indyka x 10g
14:00___Obiad ????
16:00___Tuńczyk w oleju 1x 150g
17:00___Makaron 100g + ser Gouda 7x 10g
17:30___GAINT MEGA MASS 4000 35g + mleko 2% 1 x po 250

18:00 TRENING
20:00___GAINT MEGA MASS 4000 35g + mleko 2% 2 x po 250

FINS1

Może być tylko mleko pij 1,5% zamiast 2% to 2% jest za tłuste reszta może być możesz dorzucić sobie jeszcze np. jakis jogurt jest taki joguryt campina 400g a i zawiera 16 weglowodanów w 100G czyli razy 4 wychodzi 64weglowodanki wiec jakis jogurt sobie dorzuc no i chleb razowy a mega mass godzine przed nsme pij i wrzucaj wiecej niz jest na opakowaniu musisz sie dobrze wczytac bo oni na opakowaniu to chyba maja jakies łyzki wazowe patrz na gramy i przelicz sobie to na polskie łyzki stolowa ma 10g wiec musisz sobie przliczyc te ich gramy na nasze łyzki ja brałem 12 łyzek stolowych pol litra mleka 1,5% słodkie ale takie pownno byc polecam Ci czekoladowy Mega mass a co do obiadu to np. ryż z sosem uncle bens słodkokwaśnym albo ryż z jabłkami ,pierś z kurczaka itd. w dziale odzywianie chyba cos bylo o diecie wiec tam mozesz zobaczyc albo cos na www.kulturystyka.pl moze tam ale dieta nie jest zła dorzuc troche do niej ryzu makaronu jogurtów i bedzie super a gainer jest *********
Powodzenia niech Ci wchodzi

Gozmo

aha jeszcze taka jedna uwaga o której zapomiałem bedzie lepiej jesli bedziesz brał mega mass po treningu i wieczorem niz przed treningiem poniewaz po treningu dostarczysz organizmowi kalorii i energi a przed treningiem lepiej dostarczyc organizmowi węglowodanów białka bezposrednio z pozywienia uwazam iz picie m.m. po treningu jest lepsze naładuj sie przed siłka weglowodanami i białkiem a pozniej pij m.m. 300 weglowodanów dziennie i bedziesz podnosił na ławce 8 kg wiecej a dite uzupełnij o ryz owoce i wszystko co ma duzo weglowodanow bialka np. krakersy rodzynki maja po 70 g weglowodanow...


Gozmo

Dzięki GOZMO masz SOGA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

FINS1

nom GMM 4000 jest zaje****!ja po wakacjach tez se znow zapodam.!

Michal

POWIEDZCIE ILE PO TYM PRZYCHODZI KILO ( + W MIARE DOBRA DIETA )KILO WAGI??