wagi

Zależy od substancji, skoro jest podane 33g to tyle powinno być. Użyj wagi kuchennej elektronicznej.

Trzeba redukować, forma z filmiku chyba średnia jak na pana. Ano, masz rację. A 10kg wagi więcej wpływa na wygląd. Trochę żałuję pochopnego zgłoszenia na pierwsze zawody w tym roku. Prawdopodobnie wystartuję tylko w weteranach open. Poziom na Debiutach jak na Mistrzostwach Polski. Jeśli zwycięzcy Debiutów dotrwają do MP to będziemy mieli nowych [...]

Najlepsze wyjscie to zakup wagi kuchennej, na znanym portalu aukcyjnym mozna taka kupic za kilkanascie zlotych

żyję i mam się dobrze, w cztery miesiące z wagi 129kg spadłem do 109.

[...] : zdrowy Stosowane wcześniej diety : śmieciowata dieta Zapotrzebowanie : wyszło mi, że 2600 kalorii ale to chyba odrobinę za dużo. Ułożyłem sobie dietę lecz nie posiadam wagi kuchennej i średnio idzie obliczyć ile co waży. Wygląda to mniej więcej tak : 7.00 - Owsianka na mleku 11.00- jakiś owoc 16.00 - pierś z kurczaka, ryż i warzywa 20.00 [...]

[...] z czym treningi były bardzo wyczerpujące.Trenuje od 4 do 6 razy w tygodniu, mam prawie 18 lat. Mój wzrost wynosi 165 cm waga 66 kg (wiem, że dużo, jestem w trakcie zbijania wagi). Dużo rozmawiam na temat suplementów diety, bo przy tak częstych i intensywnych treningach bez nich sie nie obejdzie. Niestety nie znam się na suplementacji więc pisze [...]

[...] mam napady głosu narazie udaje mi się oszukiwac wodą ewentualnie pogrąże sie jabłkiem bo w sumie lepsze to niż jakiś słodycz. Mam 32 lata 172 cm wzrostu i o matko 98 kg wagi , masakra na całęj lini . Chciałabym prosic o jakiekolwiek sugestie wytknięcie błędów i ewentualne przykłady co moge bezkarnie jeść aby nie zaprzepascic i zrzucić to [...]

Reduckja (między każdym punktem mamy zastój spadku wagi): 1. Obnizamy kaloryke -300 od zapotrzebowania, białko 2,3-3.0 g/kg, reszta jeden pies + trening siłowy 2. Dokładamy 1 sesje interwałów/cardio w tygodniu 3. Dokładamy drugą sesję interwałów/cardio w tygodniu 4. Dokładamy trzecią sesję interwałów/cardio w tygodniu 5. Obcinamy kaloryke 6. [...]

[...] i nieco kondycji, oraz obycia w ringu, bo długą przerwę od walk miałem. Ale wszystko mam zamiar nadrobić. Jak zrzucę to co mam, to będzie naprawdę kosmos, jak wrócę do wagi chociażby 83 kg, to będzie niesamowicie. Już czuje poprawę szybkości i pracy nóg, a przy mniejszej wadze, po przyzwyczajeniu do obecnego ciężaru, może być znacznie [...]

[...] powiedzial ze po odliczeniu wszystkich dni ktore trzeba przezneczyc na promocje walki dla UFC zostana mu 3 dni na camp. Czyli w jakiej on bedzie formie mozna odpowiedziec sobie samemu. Z Cardio powinno byc lepiej niz w przypadku Mendesa bo nie musi ciac wagi: https://www.youtube.com/watch?v=1m2Qepxdt4Q https://www.youtube.com/watch?v=ysm312JJI_I

jak skończyłeś cykl na mono i podlało Cię wodą to pewnie teraz ona schodzi stąd te 2-3 kg mniej. Jak nie chcesz stracić wagi to musisz przypilnowac michy. Bez tego nie ma szans

[...] pośladki + dwugłowe ) i nie wiem co robic dalej.... nie mam pojecia. Na tyle wysilku fizycznego, tyle wyrzeczen w diecie, moje cialo wyglada strasznie... Nawet przy spadku wagi ( 6kg) cellulit nie zmniejszyl sie nawet o 1%.... Zdjęcia w czarnym biustonoszu, są stare, masa ciala się zmniejszyła, jednak cellulit identyczny jak teraz. [...]

[...] przede mną zawody (SW) i zamierzam zbijać kilogramy z wody. Na rynku pojawił się preparat Activlab Extreme Weight Cutting i zastanawia mnie czy rzeczywiście ułatwi zbijanie wagi czy jest to zwykły spalacz tłuszczu jak każdy inny ? Może ktoś z Was stosował już ten preparat i podpowie mi czy warto go kupić , żeby męczyć się chociaż trochę mniej :)

A ja chciałem się podzielić paroma spostrzeżeniami na temat treningów personalnych.... Jestem pod sporej redukcji wagi.... Wiosną zeszłego roku ważyłem ponad 120 kg... sam tłuszcz, zerowa kondycja, kompulsywne objadanie się. Postanowiłem wziąć się za siebie. Do września schudłem 45 kg. Dziś ważę 76 kg i czuję się świetnie. Mam w sobie ogrom [...]

witaj;-) jest to termogenik jak kazdy inny. Wiec to czyulatwi czy nie zbijanie wagi, zalezy tylko i wylacznie od Twojej pracy

[...] co było jego gwoździem do trumny Wg mnie jednak inne profile zawodników. Diaz ma mało mięcha + regularnie bierze udzial w triathlonach+ nie będzie zmęczony zbijaniem wagi. Czy będzie w dobrej formie? Nie wiem, ale jest prawdopodobne. Oczywiście Conor tez nie będzie zmęczony zbijaniem wagi, więc to działa na obydwóch;) Wg mnie nie wygląda [...]

Na mase za malo kcal, przy codziennej aktywnosci to masz 330p na utrzymanie wagi.. Zwieksz ww , nie zalejesz sie

Tymczasem Anthony Pettis uważa, że Conor McGregor dobiera sobie mniej wymagających rywali Zdaniem byłego mistrza wagi lekkiej Anthony’ego Pettisa, Conor McGregor wybrał Nate’a Diaza, ponieważ może on być mniej wymagającym przeciwnikiem. Będący gościem w programie „MMA Hour” Pettis powiedział, że zgłosił się do walki z McGregorem po tym jak Rafael [...]

[...] i fukcjonowaniu ukldu pokarmowego czy hormonow a u Ciebie o tym mowy nie ma a jesli waga stoi to myslisz ze jak dodasz 25g fatu to podleje? nie wydaje mnie sie skok wagi moze byc,po kilku dniach,ale raczej jednorazowy ktory sie utrzyma do kolejnej zmiany Ty zawsze miales z tym problem,kazdy ma ale u Ciebie to widac ze jest spory bufor [...]

Witam mam 27 lat, 179 cm wzrostu i 87,5 kg wagi ( jestem po cwiczeniach masowych) Chciałbym teraz przejść do redukcji. To są moje początki jeśli chodzi o ten temat. Chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu i biegam również 4 razy w tygodniu około 30-50 minut. Szczerze nie wiem co dalej napisać wieć wklejam swoją dietę oraz prosze o pomoc lub dodatkowe [...]