wagi

[...] a ne taka jaką chcesz osiągnąć 4000 kcal-napisz co zjadłęs wczoraj zobaczymy jak jesz Kolego, ankieta jest taka na jakiej będę planował zacząć stosować sustanon, nie będę stosował go teraz, tylko jak wrócę do starej wagi i wymiarów, które są w ankiecie właśnie, zajmie mi to max 2 miesiące .. I wtedy rodzą się moje pytania dotyczące sustanonu...

[...] ilość, a ile to sam po sobie powinieneś już wiedzieć a kiedy wejść na cykl, no jak już osiągniesz plus klaoryczny i odpowiednia ilość kalori będzie powodowała wzrost wagi musklowej, a nie tłuszczowej, to myślę odp na twoje pytanie....ale tak naprawdę powinieneś lecieć ile się da bez tej metki. ten temat pewnie czytałeś, ale w razie co [...]

[...] nieco u 22-latki, "zawsze" to był okres nastoletni? Trudno porównywać nastolatkę z dorosłą kobietą.) Oczywiście jeśli jesteś niezadowolona ze stanu ciała, cellulitu itp. to oczywiście należy i można coś z tym zrobić, ale nastawianie się w Twoim przypadku na obniżenie wagi jest ślepą uliczką . Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-10-14 06:54:19

[...] - oto co pisze: Jeszcze 3h w trasie i będziemy w Opavie. Atmosfera pozytywna humory dopisuja ,cały czas duzo wody. Ograniczam od jutra. Ladowanie ww spokojne, kontrola wagi i formy priorytetowa pozdrowionka i uściski z trasy /SFD/Images/2015/10/23/3c33582acfcc4a2f90105336f108855f.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-10-22 15:29:11 [...]

jezeli naprawde chcesz wiedziec ze stu procentowa pewnoscia to uzyj wagi takiej do wazenia walizek ,albo miesa taka waga z hakiem bedziesz mial pewnosc

Ogólnie Polacy super wypadli -gratulacje. Marcin pewnie nie mógł zejść do wymaganej wagi i to go osłabiło. Ojan -napisz jeszcze o swoich wrażeniach z tych zawodów.

Nie spalisz tłuszczu i nie zbudujesz mięśni na raz, rekomp polega na tym że budujesz suchą masę mięśniową bez tłuszczu co przy wzroście wagi powoduje zmniejszenie % bf ciała, tak więc utrzymywałbym bilans na 0/+100kcal, rotacja węglami też może się sprawdzić ale jeśli to Twój pierwszy raz to może okazać się to trudne

[...] kg to w moich oczch wyglądam o wiele lepiej i jeszcze lepszej wycinki i lepszych ksztaltow oczekuje od tych srodkow bo dopiero po tylu latach wiem ze nie waga i wymiary sa istotne tylko ogólny wygląd i kształ mieśni a i przy moim wzroście i aktualnej wadze czuje się o wiele lepiej dodam jeszcze ze 2 lata temu na ostatnim cyklu miałem 108 kg wagi

To jaka dawka teścia będzie minimalna na taki cykl? .Właśnie bo ja te 350 gr ustaliłem jak miałem ponad 100 kg wagi to teraz bym rzeczywiście musiał zmniejszyć

A co sadzicie o kreatynie na redukcji ? mono czy cm3 ? i takie pytanie moja waga startowa była 112kg kg teraz jest 94kg cel to 83-80 kg gdy dojdę do tej wagi może okazać się ze zostanie rozciągnięta skóra na brzuchu czy raczej nie będzie z ty problemu ?

[...] leży mój problem. Pozostałe ćwiczenia wykonane z lekkim zapasem. zwiększam cieżar od nastepnego treningu z MC. Micha trzymana na należytym poziomie. Zaobserwowałem wzrost wagi a mimo to w pasie pozostaje tak samo ( ciekawe jak długo..) No i dzisiejszy trening... Przysiady wyszły marnie poczułem ciągniecie przy pierwszej serii w czworogłowym [...]

rzabba: W sumie dobry pomysł (chociaż mam też opory, bo już mu coś wspominałam o tej tarczycy, a powiedział, że jest ok... Nie chcę też wyjść na osobę, która na siłę szuka choroby ;/ No ale trudno, może zapomniał @-)). Zrobię tak, może akurat poskutkuje. Mogę jeszcze tu wpisać wyniki tych badań hormonalnych, jeśli się przyda? 29.10.15r., czwartek [...]

[...] :-{ Trzeba nad nią popracować 3. Ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 4x 8-10 60sek 10x24kg / 10x30kg / 10x42kg / 8x49kg lubię to ćwiczonko:-)) nie jestem pewna wagi jednj sztabelki, prawdopodobnie 6kg, robiłam odpowiednio 4,5,6,7 szt. następnym razem zapytam konkretnie 4. "jeżyki" na brzuch (kulenie się z linką wyciągu górnego) [...]

nightingal: To „ok” odnosi się do wklejonego planu? :P Mam nadzieję, że tak. 3.11.15r., wtorek dzień 15. (26. dzień cyklu @) sen: 1 (zasypiałam długo, ale wzięło mnie na przemyślenia #-P): 8h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania cukinii, wywar z serc suple: rutyna+wit. C x2 Miska taka se, proch miał być zaraz przedtreningowo, ale [...]

11.11.15r., środa dzień 23. (34. dzień cyklu @) sen: przed 1: 8,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania kalafiora, pokrzywa, herbata zielona suple: rutyna+wit. C x2 Mogłabym mieć dzisiaj więcej tego jedzenia (mimo mało aktywnego dnia). /SFD/Images/2015/11/14/56ad6cdd8a574fd7a964391ee808658c.jpg 12.11.15r., czwartek dzień 24. (35. [...]

Pewnie też trochę tej wody zejdzie po odstawieniu metki, zobaczymy jak to będzie wyglądać po odbloku i ustabilizowaniu się wagi.. Tak nawiasem to poziom bf nie jest wyższy jak 12% po prostu niema c*ja we wsi, mam swój kaloryferek w dalszym ciągu i mięśnie boczne na żebrach widoczne.. Pozdrawiam Zmieniony przez - olszes1221 w dniu 2015-11-14 [...]

Dzień 13 / DNT / 16.11.2015 Aktywność: spacer z psami Miska Warzywa: ogórek, pomidor Napoje: Kawa, woda, herbata /SFD/Images/2015/11/16/e94ffb12597e492e8bcbf4536e7dc5d6.jpg Oraz poranne pomiary. Wagi, niestety nie było /SFD/Images/2015/11/16/3d54ac4a98f144ae896e951610d11a18.jpg Zmieniony przez - chernushka w dniu 2015-11-16 21:47:18

Panowie nie ma się co spierać aż tak. Wypróbuję najpierw metodę z weglami na noc bo tak jeszcze nigdy nie jadłem. Zobaczymy po 2-4tyg jak będzie z masą mięśniową i fatem. Skoro makaron "aż" taka lipa na noc to co lepiej wrzucić? Z tego co się orientuje to makaron DURUM ma IG 50 a ryż 60. Oczywiście wygląd ważniejszy od wagi :)

fotek nie wstawiaj tutaj to jest zestaw pod wycinke ?? tak jak rozmawialismy wczesniej 6tyg chce jeszcze zejsc z wagi a pozniej dodaje kalorie i masuje

Masz 2.3g białka do całkowitej masy ciała a nie wagi mięśni ja bym spokojnie o 50g obniżył białko