wagi

Tak duzo masz tego tluszczu ze cwiczysz w tej grupie???... bo w stosunku wagi do wzrostu jest wporzo...no ale jak chcesz ja bym CI proponował grupe I...ale rob jak chcesz...i jeszcze jedno zadawaj takie pytanka w temacie...TRENING CYKLICZNY - GRUPA V...ale tak jak juz napisalem ja Ci proponuje gr. I...wystarczy ze dodasz troche aerobow do [...]

Czesc. Po pierwsze 3g bialka to zbyt duzo, zredukuj to do 2,2-2,4g. Doloz tluszczu. Jestem pewny ze spadek wagi o kilka kg w ciagu miesiaca byl spowodowany zbyt niska kalorycznoscia w skali calego dnia - pamietaj ze masz dosc duza aktywnosc fizyczna, a treningi sztuk walki robia swoje Suplementy i odzywki ktore posiadasz napewno pomoga, chociaz [...]

[...] zmieilem tez aktywnosc z 1,3 na 1,4 bo tamten mógl byc troche za maly. Na dodatek wspomagam sie Xpandem i cała masą innych suplementów. Nie wiem poprostu co jest grane?wedle wagi przyszlo mi moze z 0,5 co tez moze byc spowodowane wodą które pije wiecej niz wcześniej. Poradzcie cos, bo juz sam sie zamieszalem.?? pozdro Zmieniony przez - Gali3 w [...]

[...] ucinamy na redukcji albo węgle, albo tłuszcze, nigdy zaś białko (białko dajemy jeszcze więcej niż na masie). Śmiem twierdzić że jakbyś ograniczył węgle nawet do 1,5g/kg wagi ciała, ale za to tłuszcze dasz wyżej, nawet do 2 g, to nie tylko nie będzie kłopotów z pracą ,,umysłową", ale i boczki spalisz. Ps. Kłopotliwe boczki to nie tylko [...]

Zniw, bez obrażania ludzi prosimy... Patrząc na Twój profil, nie wiem dlaczego czujesz się kompetentny, żeby udzielać takich rad. 3 lata stażu i 55 kg wagi?

[...] jakiejkolwiek dyscypliny sportowej zapewnisz sobie napewno dobrą baze do wszystkiego. Przy okazji jak jestes taki - jak to określiłeś mały - chociaż nie wiem ile wzrostu i wagi ma przecietny 13-latek dzisiejszych czasów, ale jak wypada tak - że jetses w roczniku na prawdę mały i masz "niskich"(wzrostowo) rodziców. To zawsze możesz [...]

Zasady muszą być proste, zobaczcie ile osób się zgłosiło do konkursu z modą fitness... Osobiście postawiłbym tylko i wyłącznie na pomiary wagi na czczo i obwódu pasa na wysokości pępka na czczo, a do tego zdjęcia przód, tył i bok. Wszystko podawane na start i na koniec, a do tego równo co dwa tygodnie w trakcie. Kto nie uzupełnia -1 pkt za każdy [...]

Zasady muszą być proste, zobaczcie ile osób się zgłosiło do konkursu z modą fitness... Osobiście postawiłbym tylko i wyłącznie na pomiary wagi na czczo i obwódu pasa na wysokości pępka na czczo, a do tego zdjęcia przód, tył i bok. Wszystko podawane na start i na koniec, a do tego równo co dwa tygodnie w trakcie. Kto nie uzupełnia -1 pkt za każdy [...]

[...] rozne treningi split, hst, obwodowy ... 4) kreatyna posrednio pomoze pozbys sie tluszczu bo bedziesz mial wiecej energii do wysilku przez nadprodukcje ATP 5) w zaleznosci od wagi i od tego czy dzien treningowy czy nietreningowy. wg karty zdrowego zywienia 2,5-3litrów dziennie 6) kreatyna to najmocnijszy suplement na rynku w polaczeniu z dobrze [...]

Silowo napewno tak ale jescze sie nie wazylem bo nie kupilem wagi, sam jestem cidkaw

Siemka.Mam pytanie czy ja mógłbym trenować mma mam 15 lat (w maju będe mieć 16) 180 wzrostu i jakieś 80 kg wagi.

SIemka.Czy ja mógłbym trenować mma mam 15 lat(w maju 16) mam 180 wzrostu i około 80 kg wagi.

[...] kazdej dyscypliny). Jezeli masz juz lata swojej sportowej swietnosci za sobą(jak ja) to równiez nie jest zadna bariera dla treningów. Trenuja z nami nawet kobiety. Apropos wagi -> po to w tym sporcie podział na kategorie wagowe, nie trafisz na przeciwnika wazacego niewiadomo ile wiecej od Ciebie!!! No to na koniec jeszcze o rozciagnieciu bo [...]

[...] węglowodanów),potem,mniej więcej po 20 minutach,tłuszcz staje się podstawowym źródłem energii.Przy zwiekszaniu prędkości,odległości lub długości zwiekszy się również utrata wagi,ponieważ zaczniesz sięgać również do białek,jako źródeł energii.Jednakże inna zmienna jest prawdopodobnie bardziej istotna.Nasze mięśnie zbudowane są głównie z dwóch [...]

czesc, rower górski 26" - tylne kolo - 55PSI, przednie - 50PSI... sprawdzone dla wagi kolarza okolo 60-70kg

Prowadzili go bezpiecznie i jakoś dziwnie, zgoda, ale już nie prowadzą, bo jakby jakiś bystrzak jeszcze nie wiedział }:-( - ta walka jest częścią turnieju wagi półśredniej

[...] Bellator MMA Natomiast na gali Bellator 216, które odbędzie się w sobotnią noc w walce wieczoru w pojedynku ćwierćfinałowym turnieju Grand Prix wagi półśredniej zmierzą się Michael Page i Paul Daley. Dodatkowo innym ciekawym starciem będzie pojedynek w wadze ciężkiej między Roy’em Nelsonem i Mirko Filipovićem. [...]

[...] mocno obsadzonej karcie walk gali Bellator 216 na której dojdzie do długo oczekiwanego pojedynku między Michaelem Page a Paulem Daley’em w ćwierćfinale turnieju Grand Prix wagi półśredniej, w karcie głównej zadebiutuje w MMA Valerie Loureda, która zmierzy się w wadze muszej z Colby Fletcher. Valerie Loureda ma zaledwie 20 lat, wywodzi się z [...]

biore naczczo i nie mam problemow a zalezy mi troche na zbicu wagi wiec nie chce juz sie obzerac na noc wiec sie pytam czy moge naczczo. a po cyklu na mase to chcialem robic tak cykl jakby rekreacyjny przez dwa tygodnie tak lekko zeby wszystko odpoczelo i dopiero rzezba

[...] że w poniedziałki robiłem barki i klatke, środy biceps i triceps, piątki barki, klatke i soboty biceps, triceps. Zazwyczaj na mniejszych ciężarach pracuję, w celu zrobienia rzeźby. W wyciskaniu na klatkę 40 kg (pół swojej wagi) , wyciskanie sztangi zza głowy 15 kg (w tym momencie) , uginanie ramion stojąc podchwytem 15 kg (w tym momencie).