wagi

[...] okolo 65g+ dziennie + tyle samo z odzywrek to mamy ponad 120g+ A 90g+ z kurczakow itd czyli pozostalych posilkow. Czyli na moje obecne 98 kg zjadam cos 2,1grama na 1-KG wagi ciala to uwazam ze wcale nie jest duzo. Powinno byc ze 2,5. Wiecej nie bo jak jest sie naturalnym to organizm nie potrzebuje wiecej bialka przetwazac zbadalem to na [...]

[...] specyfikiem. Jednak jeżeli ktoś chce zrobić sobie cykl to musi kupić ok. 3 opakowania tego specyfiku. Dawkowanie piramidalnie od 2 kapsułek dziennie do 8(w zależności od wagi i doświadczenia treningowego). Dobry także na zakończenie cylu na masę ponieważ utwardza ją. Jeżeli mógłbym go porównać do innych sterydów to najbliższy jest tu Winstrol [...]

[...] za bezpieczne, to można tego dowolnie nadużywać. Dla porównania powiem, że wartość DL50 dla chlorku sodu (sól kuchenna, która jest niezbędna do życia) wynosi 0,3g/kg wagi ciała człowieka (DL50 - ilość substancji, która powoduje zgon połowy badanej populacji). To znaczy, że przeciętny człowiek umrze po jednorazowym spożyciu ok. ćwierć [...]

HMM 145 KG? FAJNIE.ZAZDROSZCZE CI WAGI I TEGO ŻE DOBRZE SIĘ BIJESZ. CO DO TYCH KOKSÓW I WIEKU 31 LAT...NIE MASZ JUŻ PROBLEMÓW Z WĄTROBĄ,STAWAMI,CZY OPRÓCZ SIŁY W MIĘŚNIACH PRZYJACIEL CI NIE ODMAWIA POSŁUSZEŃSTWA BEZ VIAGRY? ironmen

[...] czyli ww i bialek do tego dodane sa witaminy i czasem jak w gm 4000 rozne wynalazki czyli okg kreatyna glutamina itp wiec to jak bedziecie sobie dawkowac zalezy od waszej wagi a najbardziej od diety ktora stosujecie i ilosci ww i bialek jaka musicie dostarczyc sobie z innego zrodla niz posilek (np brak czasu)wiec chuderlakowadze 60 kg nie [...]

[...] od ok 7 lat, nigdy nie pohańbiłem się koksem, ale regularnie odżywki i suplementy, dobrych marek i w sporych ilościach, szczególnie białka serwatkowego do 3,5-4g na kg wagi, glutamina, na kreatyne zawsze byłem oporny, wiele po niej nie otrzymałem. Przypuszczam że na koksie mój rekord wynosiłby minimum ze 30-40 kg więcej. Jednak tego nigdy [...]

Pozdrawiam all, w sumie to moj 1 post ale dorzuce swoje 3 grosze :)Cwicze//cwiczylem 10 lat doszedem do wagi 114 kg, majac 177 cm, lapa 54 cm, klata 12x, pas 90, wyciskanie 18x na poziomie, barki 12x, reasumujac cwiczaylem na sile, sylwetka na 2 miejscu.Jak sie domyslacie nie na czysto, w ostatnim okresie tzn jakies 2 lata temu wszedlem na cykl [...]

[...] węglowodanów),potem,mniej więcej po 20 minutach,tłuszcz staje się podstawowym źródłem energii.Przy zwiekszaniu prędkości,odległości lub długości zwiekszy się również utrata wagi,ponieważ zaczniesz sięgać również do białek,jako źródeł energii.Jednakże inna zmienna jest prawdopodobnie bardziej istotna.Nasze mięśnie zbudowane są głównie z dwóch [...]

[...] nieznacznie i wplywa dodatnie na mezczyzn. Ale to oczywiscie to nie ma duzo wspolnego z takim Colemanem , wczoraj czytalem ze na olimpi byl tak nawalony diuretykami i wszystkim innym, ze w przerwach w pozowaniu szedl za scene zeby sobie dechnac tlenem z butli. Lifter P.S. Zaloze sie ze wy nie przekroczyliscie 200% wagi ciala na serie w martwym.

[...] wiec dawac takich przykladow!!! -mowisz olewus mocny w gebie ?! mogl bym na silownie nie chodzic ale to co wiem to wiem i na lawie nei robiw jak ty prawie 200 % swojej wagi tylko 100% biceps moze 25% z nad glowy sadze ze powyzej 50 % a tak w ogole na maxa raczej nie robie - najczesciej nie mam mnie kto asekurowac , albo po prostu na tym [...]

[...] Chojnasiem "sensei". Twardzi w bicu pasami nastolatkow na treningu. A jesli chodzi o kokserow, to wedlug mnie niedlugo zmieni sie oblicze MMA, juz co drugi brazylijczyk ktory przyjezdza do nas z Carlson Gracie team jest "spuchniety". Gochan polecam sprawdzic mistrza wagi ciezkiej lub open AbuDabhi 2001 Mark Robinson Lifter

[...] kreatyny firmy Prolab Przeczytałem że jest na siłę i wytrzymałość i poatym przeczytałem jeszcze :Zanim rozpoczniesz jakiś program zmniejszenia masy ciała lub utraty wagi, skontaktuj się ze swoim lekarzem lub trenerem. Ten produkt nie jest przeznaczony do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania jakiejś chorobie." To znaczy że na [...]

[...] sie odrzywiać. Warzę 80kg przy wzroscie 190cm.trenuje sztuki walki i chce dołożyć ok 10 - 15kg. masy lecz nie tłuszczu jak ktoś moglby mi dopowiedzieć jak zacząc trenować by dojść do takiej wagi i w jakim czasie moge do niej dojść. Bez zadnych ostrych wspomagaczy tylko kreatyna+glukoza moze cos wiecej co moglibyscie dopowiedziec. Z góry dzieki

Jak bedziesz stosowala weglowodany to nie bedziesz mogla wejsc w stan ketozy, wiec ogranicz tylko ich spozycie do min i skup sie na warzywach. JESLI POTRZEBUJESZ WEJSC W KETOZE (A PRZEZ KILKA DNI BY SIE PRZYDALO) TO STARAJ SIE ZJESC NIE WIECEJ NIZ 20-30 WW (AKTYWNYCH= WW - BLONNIK - TO TROCHE ZWIEKSZA LIMIT DZIENNIE JAK WYZEJ SKUP SIE NA [...]

smoczek: orzechy, nasiona, awokado, oliwa z oliwek, jajka troche nabialu (jezeli jestes lakto-owo)+ duzo warzyw i masz diete; wegla do 0.8 - 1 g na kg wagi soja bym omijal z daleka,tak samo jak odzywki wcale nie musisz byc w ketozie przez caly czas zeby palic tluszcz; przy ukladaniu diety koncentruj sie na tym zebys jadla wystarczajaca ilosc [...]

[...] co do odzywek to po prostu ich nie potrzebujesz; przy dietach wysokotluszczowych nie potrzebujesz duzo bialka; np przy CKD po okresie przejsciowym zaleca sie nie wiecej niz 50 g dziennie, mysle ze ok 1-1,5 na kg wagi w zupelnosci wystarczy; "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." --Albert Einstein

NHE czy CKD?? BO W NHE NIE GDYZ PISZE 50G MAKS W POSILKU * 4-5 (NIE DZIENNIE) WATPIE TEZ ABY lYLE PISLAO 50G DZIENNIE, GDYZ W JEGO ARYKULACH PODJA RACZE 0,9COSTAM NA FUNT WAGI CIALA CZYLI OKOLO 2G NA KG Fakty, nie mity

Czy zastosowanie diety keto na tak krótki czas miałoby w ogóle sens? MASZ 3 TYGODNIE CZASU I CHYBA WIECEJ NIE ZRZUCISZ WAGI TYM CZASIE NA ZADNEJ INNEJ DIECIE CHOC NIE POLECAM TEGO TYLKO Z TEGO POWODU. POMYSL O WPROWADZENIU LEKKIEGO NEGATYWWNEGO BILANSU ENERGETYCZNEGO (JEDZ MNIEJ) OPROCZ DIETY KETO Jeśli tak, to czy 2 g białka na kg masy ciała [...]

Czy można kupic koło Gdańska - tego nie wiem. Zużywa się tyle ile normalnego białka, tzn. musisz spożywać 2g białka (jedzenie+odżywka) na 1 kg wagi. Zależy ile zjesz z jedzenia, resztę uzupełniasz z odżywki. Oczywiście im więcej z jedzenia tym lepiej. Skutków ubocznych nie ma i nie jest szkodliwe - to naturalne białko jaja!!! Chyba że masz [...]

Jakich ograniczeń w jedzeniu białka? Białko jesz od urodzenia i będziesz jadł aż do śmierci. A taką ilość (minimum 2g/1kg wagi) musisz jeść dopóki będziesz ćwiczył kulturystykę. SONBATY