wagi

Mała aktualizacja, waga 86,8 fotki z dziś naczczo i z treningu 2 filmiki 4 tydzien redukcji - ponad połowa wagi za mną https://www.youtube.com/watch?v=oxihL0sKSV0 https://www.youtube.com/watch?v=XvA6U0lvE7c /SFD/2018/1/6/c77958dc92314acdb04e4f0b3ec818fd.jpg /SFD/2018/1/6/89cde26e139244bb97348f102eb43d44.jpg [...]

[...] https://www.strongfirst.com/training-the-one-half-bodyweight-kettlebell-press/ http://www.centrumkb.pl/program-treningowy-pod-pressa-z-polowa-wagi-ciala/ Nie wspomnę już o bardziej kulturystycznym podejściu jak 5x5. Im bliżej życiowego 1RM, tym mniejsza liczba powtórzeń, mniejsza objętość. Gdybym kiedyś miał raz [...]

[...] https://www.strongfirst.com/training-the-one-half-bodyweight-kettlebell-press/ http://www.centrumkb.pl/program-treningowy-pod-pressa-z-polowa-wagi-ciala/ Nie wspomnę już o bardziej kulturystycznym podejściu jak 5x5. Im bliżej życiowego 1RM, tym mniejsza liczba powtórzeń, mniejsza objętość. Gdybym kiedyś miał raz [...]

97kg.. no no!! U mnie największy skok wagi jest w okresie luty-Wielkanoc :-) Właśnie jestem w szczycie (niestety). Potem już zaczynam się jakoś ogarniać, albo apetyt mi się zmniejsza wraz ze wzrostem temperatury na dworze. Ile w pasie teraz masz? Chwaliłeś się kiedyś, że poniżej 90cm zszedłeś.

To zbijanie wagi to sobie dobrze przemyśl. Najczęściej wypadkową jest spadek siły.

Klepnac od spodu.. Coś ostatnio pisałeś o chęci zmniejszenia wagi.

[...] protokół 15:15 z KB20 7reps zaliczyłem całe 80 i leciałem dalej 36:36 - chyba 20 serii max - później nie zaliczyłem testu z 24, ale leciałem sam protokół 15:15 po 6 repsów. Teraz zacznę 15:15 z KB24 po 7 repsów i zobaczymy jak pójdzie. Dokładnie, jak piszesz - zaokrągla się w górę. Jaki progres masz na myśli? Ilość powtórzeń, ciężar, ubytek wagi?

Kondycja do góry. To wiadomo, pod kątem tego ćwiczenia. Najpierw 20min mogloby zabić, a po pewnym czasie wchodzi 30min i jest niedosyt. Wagi nie pamiętam, bo nie była wtedy problematyczna, ale brzuch zassało fajnie! To bankowo! Ciekawsze to niż 10000 swingow. Gdyby nie skóra dłoni, to bym jechał ten dłuższy protokół też. Zacząłem to z 12kg i za [...]

Test polegał na wciśnięciu lekkiego ciezaru chyba 6-15x. W celu określenia wagi odwaznika na dzień objętości. Zresztą, nic nowego nie wymyślę. Przeklikaj temat o PtP który kiedyś sam założyłeś :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-05-23 07:47:37

[...] Przyjazd do Łomży z pobudką o 4. Dzień odpoczynku czyli rozciąganie dołu. zresztą tradycyjnie, ale coś mi chodziło po głowie i spróbowałem najłatwiejszej progresji, a właściwie regresji wagi tyłem / back lever. Jakie wrażenia ? Na razie za wcześnie cokolwiek powiedzieć oprócz tego, że brzuch mocno spięty ;) https://youtu.be/8Hue6ktwqrw

16-12-2020 Środa Dzień przeleciał jak z bicza trzasnął Wieczorkiem aktywacje i mobilizacje, a po nich kolejne próby wagi tyłem https://youtu.be/yfnhcf3pRVc A dla oka oraz żeby narobić Wam "smaka" pyszny omlet z polewą Iron Horse

wszystkie kalkulatory czyli zabawy na efektywnosc preferuja ..... wagi KOGUCIE :-> wiecie ile repsow wiecej trzeba zrobic aby z takimi konkurować ?! oj nie lubie nie lubie }:-( Dla maniaków liczenia i rozliczania :-) Długie, nudne ale ogólnie tłumaczy dlaczego relacja waga/ciężar promuje zawodników lżejszych w zawodach i konkurencjach. A autor [...]

[...] z MC, też czuję, że trzymam sztangę na palcach ... No właśnie Aga , tego jak ją trzymać też trzeba się nauczyć bo wchodzimy na inne ciężary ;) To już nie jest ciężar wagi 9-letniego syna tylko mojej 13 letniej nastolatki }:-( która w dodatku chodzi w moich ciuchach @@-) Dziękuję bziubzius za podpowiedz , poćwiczę ten chwyt z mniejszym [...]

[...] na jakiś czas tylko przeliczyłam żeby skontrolować moje umiejętności pod tytułem "na oko" . Starałam się jednak żeby było czysto. Nawet mi się udało bo zaczynam od niższej wagi i pomiarów . Mam troszkę dylematu co do planu jedzeniowego i treningowego. Bziu , mam nadzieję , że mnie nie wydziedziczysz za tak długą przerwę %-) i nadal posłużysz [...]

wszystkie kalkulatory czyli zabawy na efektywnosc preferuja ..... wagi KOGUCIE :-> wiecie ile repsow wiecej trzeba zrobic aby z takimi konkurować ?! oj nie lubie nie lubie }:-(

Panie Janku ten lewy tylny akton nadal nie wraca do poprzedniego rozmiaru :-( Prawy natomiast elegancki :-)To tak szybko nie idzie - nie spodziewałem się radykalnej zmiany po 2-3 tygodniach treningu. Trochę to będzie musiało potrwać aby urosło to czego nie ma. Do poprzedniego rozmiaru w dalszym ciągu brakuje mi 3kg wagi ciała :-).

[...] się radykalnej zmiany po 2-3 tygodniach treningu. Trochę to będzie musiało potrwać aby urosło to czego nie ma. Do poprzedniego rozmiaru w dalszym ciągu brakuje mi 3kg wagi ciała :-). Prawy akton jakoś szybko wrócił do siebie a lewy tylko symbolicznie dał o sobie znać. Ważne, że idzie w dobrą stronę :-) Przypomni mi Pan kiedy ma Pan kolejne [...]

Byłem też na trasie marszowej 101 minut - nie potrafiłem się zmusić do truchtu i biegu :-( Przejechałem na rowerze ok. 30km po okolicy - średnia 16 km/h Waga po jeździe 69 kg - zadowolenia z wyglądu i wagi brak. Może zrobię coś na brzuch - na razie piję słodkie wino :-) (trochę za słodkie mi się zrobiło :-( )

Ty jesteś bardzo silna,bo te dwie dziewczyny były mojego wzrostu i pewnie o wiele wiekszej wagi niż ty :)

[...] bardziej przy stosunkowo niewielkich ciężarach. Lekarz zakazał Ci trenowania nóg z powodu żylaków? Nieprawdopodobne! Dobra trzeba zacząć odpisywac, wczoraj nie mogłem Co do wagi Janek nie mówiłem że spadła od treningu Spartan Torso tylko że jak trenuje ten trening a powodów może być cała masa np. w piątek w pracy nie miałem czasu zjeść ale spoko [...]