wagi

ciężko ci będzie pogodzić siłke z mma i do tego jeszcze zeby waga stała ci w miejscu. Na mma dużo spalasz kcal do tego dochodzi jeszcze siłka. Utrzymanie wagi w kulturystyce + inna dyscyplina sportu to cieżko bedzie Zmieniony przez - traftor w dniu 2013-03-24 10:24:53

powinieneś wyciskać tyle ile dasz radę, a wagi idealnej nie ma, to zależy od składu ciała i tego jak Ty byś chciał wyglądać

nie ma okreslonej wagi jaką powinenes wyciskac , zalezne jest to do wielu czynników

[...] i wgl brzucha nie mam tylko powiem ci ze bralem kiedys psychotropy i mi poj**alo caly uklad hormonalny w wieku 11 lat bo niestety mialem problemy ze zdrowiem i od tego czasu mam takie sutki wiec pytam a oja budowac jest calkiem fajna tyle chodzi o te sutki wlasnie ciagle sa lekko napompowane nawet jak schodze z wagi z 92 do 78 to takie same mam

mysle ze na utrzymanie wagi bialka to tak z 1,5g/kg masy ciala. tluszczu podobnie a reszta to wegle. chyba ze latwo Cie podlewa to mozesz zmniejszyc ilosc wegli a zwiekszyc tluszcze

[...] w sumie co oni tam wiedzą w większości? ;) Poza tym, na pewno szczeny by im opadły jakbyś wpadła w kiecce i szpilach ;) No i panowie czasami też mówią coś a propos wagi ciężarów z którymi ćwiczę (a nie są wcale jakieś duże), że z takimi to chyba chcę sobie muły wyrobić bla bla bla... UNKNOVVN, tak właśnie myślałam, że poprawny przysiad [...]

[...] trudne w te kilka godzin. Gdybym mial jesc masowo - 4500 - 5000 kalorii - dla mnie osobiscie byloby to niewykonalne, nie mam takich mozliwosci pochlaniania pozywienia mimo wagi duzo przekraczajacej 100kg. W moim odczcuciu system sprawdzi sie w redukcji, ewentualnie w bilansie na zero. Na mase - tylko dla osob majacych swobobe jedzenia dowolnej [...]

[...] No i później zaopatrzyłem się w Trec Mass XXL. I to w moim przypadku była dobra decyzja, bo organizm się "przebudził". W stosunkowo krótkim czasie przybrałem około 15 kg wagi. Trening na domowej siłowni (niestety, uroki życia na wsi z dala od cywilizacji :P) dopełniłem koszykówką więc nie zalało mnie tłuszczem (o co przy składzie treca nie [...]

[...] poczekam chwilę i pojeżdżę na rowerku. Dzisiejsze pomiary nie są dla mnie do końca pozytywne, Waga: 71,5kg (+0,5kg) Obwód na wysokości pępka: 83-84cm (+2,5-3cm) Wzrost wagi mnie ucieszył, ale jestem nieco nabrzmiały co widać po bebzie. Wczoraj nie wziąłem kreatyny, dzisiaj 2g przed i po treningu. Powoli dochodzę do wniosku, że chyba co [...]

[...] - 1050g,FitMax BCAA Pro 4200 - 240 tabl.,Creatine micronized-1kg,. Jak byscie podzielili dawkowanie w DT i DNT powyzszych produktow?z gory dzieki za odp DT rano 5g krety przed treningiem porcja Nitro + 1g bcaa/10kg wagi po treningu bialko + vitargo (wg braków) przed snem zma DNT 5g krety bialko wg braków jezeli trzeba przed snem zma

Moje pierwse robienie rzeźby. activlab bcaa xtra kupilem. i tak. Odzywianie okołotreningowe: 16.00 posiłek 17.00 siłownia, 18.30 aeroby. po aerobach dojscie do domu 20min i znow posiłek. kiedy brac te bcaa? i ile w sumie, porcje jak mowi producent 10g? wypij przed silownia lub popijaj sobie na treningu, porcja min 1g bcaa/10kg wagi

[...] TRENING: bieżnia marsz pod górkę 1h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/305808ebe73244f191a22f76724ed86e.png Miało być bez treningu, ale waga nie chciała mi spadać, więc musiałam się ubrać w kilka warstw dresów i iść na bieżnię. Wróciłam półżywa, głodna, zła, zmęczona i wariacko chciało mi się pić. Za stara się chyba robię już na zbijanie wagi @-)

Bo to się nie słucha rady starej Martuccy, która potępia zbijanie wagi, nieeee? :-> Graty kolejnego medalu :-) I czekam na foty, wiesz jakie ;-D

Igor, dieta niskokaloryczna wcale nie gwarantuje efektu w postaci utraty kilku kilogramów, co gorsza często kończy się na utracie wagi, ale jakościowej. Natomiast z pewnościa może poskutkować obniżonym metabolizmem i brakami w diecie np. witamin i minerałów. Zdecydowanie obstawałbym za tym, by aktualny sposob odzywiania skorygować. A mnie wydaje [...]

Jeśli brakuje drążka - to jest jednak jakiś problem. Ważysz 112kg, ja dokładając 30kg do mojej wagi (80+30=110) jestem w stanie nadal podciągnąć się 2-4x, więc jest gdzieś problem. Jak na moje - więcej cierpliwości, daj sobie czas, traktuj poważnie to, co robisz, a efekty będą.

Dobra dzióbek, weź wypisz mi w porządku chronologicznym wszystkie diety, które sobie zafundowałaś, łącznie z długością ich trwania, ubytkiem wagi, a do tego jeszcze chcialabym wiedzieć, ile razy Cię jojo dopadło.

[...] w opadzie 10 x 15, 10 x 20, 10 x 20 Wiosłowanie sztangą w opadzie 10 x 40, 10 x 40, 10 x 50 Komentarz: Na bieżni bolały mnie łydki. Widać, że nie są przystosowane do mojej wagi. Interwały powinny być w cudzysłowie. Nie była to duża intensywność, ale dałem z siebie wszystko i pod koniec miałem już dość. Trening bardzo luźny. Plecy mocno [...]

Do jakiej wagi masz zamiar zejść na redukcji ?

Igor, dieta niskokaloryczna wcale nie gwarantuje efektu w postaci utraty kilku kilogramów, co gorsza często kończy się na utracie wagi, ale jakościowej. Natomiast z pewnościa może poskutkować obniżonym metabolizmem i brakami w diecie np. witamin i minerałów. Zdecydowanie obstawałbym za tym, by aktualny sposob odzywiania skorygować. A mnie wydaje [...]

życzę powodzenia, zaczynamy trening mniej więcej w tym samym czasie, choć ja jeszcze nie mam tej małej śmiesznej wagi i wszystko tak na oko mierze ;) p.s. Fajnie z tymi filmikami,ale skoro wrzucasz je w całości to nie wiem po co te memy na zdjęciach ;) Zmieniony przez - crazy J w dniu 2013-03-24 20:25:06