wagi

[...] 1,6 kg kurczaka + 800 gram ryżu + jakieś tam przyprawy i sos, chory leżałem to jadłem co 2 godziny. http://www.trecteam.pl/wp-content/uploads/2012/10/4-434x290.jpg Waga w ciągu dnia w gaciach 104 kg nie wiem o co chodzi, ale chyba o sód bo wodę zatrzymała. Jak jem czysto nie mam takiej wagi. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-10-15 14:01:32

Istotna jest nie waga czy bmi, ale procent body fatu. Są dostępne i wagi, i inne przyrządy podające przybliżony procent tłuszczu w organiźmie. Ustalasz punkt wyjścia i robiąc masę starasz się sterować bilansem kalorycznym tak, żeby go w miarę możności utrzymywać.

Witam, mam 20 lat, 183cm wzrostu i 75kg wagi, trenuje 3xFBW, 1x basen (45min) oraz 1-2x pilka nozna po ok.1-1,5h. Chcialbym przybrac na masie, jednak oczywiscie masie miesniowej (mysle, ze taka aktywnosc fizyczna nieco zahamuje przyrost tkanki tluszczowej), jednak chcialbym zobaczyc Wasza propozycje jakiegos punktu zaczepienia w ilosci kcal, tzn [...]

[...] po tym biegu jest owsianka z cynamonem ... mrauu ;-) Obli, czyli mam rozumiec, ze: 3 dni odpowiednio: 175g ww (1600kc), i jeden dzien 225g ww (1800kc)? Jesli tak, to od jutra bedzie juz 175g - narazie na dwa dni, potem bez liczenia, i od wtorku/srody zaczne od rotacji 3-dniowej na 175g, i potem jak leci. Pomiary zrobie w niedziele, bez wagi.

[...] pojazuje ze zaczynasz dopiero przygode z siłownia a przez te dwa lata nic nie zrobiłeś nawet jeśli zaczynałeś robic przysiad od 30 kilo... to są dwa lata masz ponad 80 kilo wagi Do poczytania: http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7 traktor71 [...]

[...] sensu pchać go od razu w zbilansowane rozpiski (dietę). Gość jest początkujący co widać po stażu i pytaniu "jaka dietę polecacie". Do tego ma 16lat więc duża niezależność w żarciu i budżecie pewnie też odpada. Prędzej mu się znudzi ta cała zabawa niż przyniesie to jakąkolwiek korzyść. Przy 60kg wagi na ten wzrost wystarczy po prostu zacząć jeść.

[...] bolący brzuch. Jak myślicie czy moja dieta jest ok, czy powinnam coś zmienić? Moim priosytetem są brzuch i piersi, które po dietach, wielokrotnym zrzucaniu i nadrabianiu wagi stały się bardzo wiotkie, skóra nie jest napięta tylko bardzo miękka. Sama czuję, że brzuch i piersi pozbawione są mięśni. Przy uginaniu pleców brzuch zwija się w 3 [...]

Ja mam 176cm i 82kg wagi i obwód głowy 56

[...] sie naciagnal odcinek ledzwiowy w walce. W sumie spoko akurat tyg ze organizm sie w pelni przyzwyczaji do tych cudow i wroce do treningow. EDIT: Skoro nie cwicze to wiadomo wagi tez nie monitoruje zreszta pierwszy tydzien to i tak moze byc woda. Dzis zaczne walic kreatyne moze sie te plecy szybciej zregeneruja. Zmieniony przez - leyus w dniu [...]

http://www.sfd.pl/METANABOL__info-t429641.html jak niby masz dietę to czemu nie wiesz ile b/t/w na kg wagi?odpuśc narazie tą metę

Odżywianie jest ok, jak pisałem odżywiam jest dość dobrze, oprócz tego mama ma jakąś dietkę na utrzymanie wagi (gotowane głównie wszystko) i trochę posiłków z jej jadłospisu jadam (tylko że porcja x2-3) No i chodzi o to, że właśnie bardziej mi pasuje zrobić ten poniedziałek wolny bo wtedy nie mam dostępu do siłowni. Czyli może być tak jak wtedy? [...]

[...] W ciuchach w ogóle wyglądam jak mały krasnal. Ja tylko żałuję, że nie mam zdjęć kiedy to miałam 61kg przed redukcją z sfd na własną rękę. Bo praktycznie nie wielka różnica wagi, a jaka różnica w sylwetce. Vitalijka by się załamała... ćwicząc 1,5roku przybrać na wadze 6kg. Jeszcze nie teraz, ale na pewno chciałabym się trochę dociąć oraz [...]

[...] poukładają, ale idea prowadzenia dziennika bardzo mi się spodobała. Wszystko można kontrolować, pytać itp. Bede to robił dalej i mam nadzieję, że dojdę to mojej wymarzonej wagi i jakiegoś tam wyglądu przed wycinką :-) Przerzucam się teraz na zupełnie inny system treningowy także myślę, że moje słabe strony, które wymieniłeś postaram się w jakiś [...]

ogolnie lecialem z wagi 119 obecnie jest 104 pas bylo grubo bo 116 redukuje jakies 5 miechow moze dluzej nie pamietam ale z wynikow jestem zadowolony bo ani grama miecha nie polecialo tylko sie smalec powoli wypalal przystepujac do tej redukcji nie mialem zamiaru wygladac jak z plakatu aby kocha byla czy cos w tym stylu chodzilo mi o bebzol aby [...]

kiedy zjedziesz do mojej wagi i stoczymy walke!;d

Nabrales wody+ewentualny wzrost wagi podyktowany wieksza iloscia jedzenia.

[...] ale tłuszcz w okolicach brzucha pozostał. Dieta trzymana była wtedy na 90 %. Z tarczycą też ok. Ze spalaczy był Scorch ale poza zwiększoną potliwością nie zauważyłem spadku wagi / utraty tłuszczu. Od zawsze byłem "przy kości" i nawet jak bardzo schudłem i wyglądałem jak "patyk" to ważyłem aż 85 kg przy wzroście 185 cm. Będę wdzięczny za wszelkie [...]

Ale co potem zrobić żeby ta waga się trzymała cały czas?Przecież podczas zbijania wagi itp jak np aeroby palimy mięśnie to mówisz że nawet BCAA się nie przyda?

[...] myślicie o suplach przed treningowych ? Mój kumpel bierze Fitness Authority Xtreme Napalm w proszku. Czy jest sens to kupować ? Pompa po tym jest ponoć niezła tylko czy w tym wieku aż taka zawartość kofeiny nie zaszkodzi ? Bo jest jej około 200 mg. Miarka ma 20 gram - czy jest to uniwersalna dawka czy np. do mojego wieku i wagi brać np. 15 gram ?

Mam taki problem , bo mam strasznie rozciągnięta skórę i przez tą skórę są słabo widoczne moje mięśnie . Wiem , że jest to wynikiem redukcji , bo różnie mi schodziło z wagi. Raz schodziłem więcej raz mniej i pewnie dlatego tak zostało. Teraz jestem na masie , robię wagę strasznie powoli (przez prawie 2tyg 0,5kg) i tutaj jest moje pytanie , co [...]