wagi

[...] ( -3 cm ) Ob. Brzucha : 108 cm ( -3 cm ) Reszta bez większych zmian. Poczekam jeszcze tydzień i wtedy zobaczę jakie będą efekty. Na razie zostaje przy rozpisce i BMR wyliczonym do wagi 108,5 kg. Gdybym miał jeszcze uciąć 300 kcal to było by za dużo. Tak czy inaczej mój organizm reaguje odpowiednio na 2800 kcal bez wliczania w to warzyw.

[...] waga spada. Bez katowania sie dieta spadlem od 26 lutego 5,8 kg przy czym masa miesniowa z tego co widze w lustrze spadla nieznacznie. Mam 180 cm wzrostu i aktualnie 94 kg wagi. Jeszcze 4 - 6 kg do 88 - 90 kg zjade i zobacze co dalej. To w kwestii rzezbienia ciala :) Jak wazylem 80 kg to wygladalem jak wymoczek a i teraz wyglad nie jest jakis [...]

valfann chlopak,nie dobijaj mnie! wiatr cie przewraca,a Ty o "rzezbie" mowisz?! czyli o jeszcze wiekszej utracie wagi?! i dodatkowo kopiesz pile!!!!!? OGARNIJ SIE!!!! szkatula czytasz to,co pacjent wkleil(ankiete),czy tak strzelasz z rozpedu?

valfann chlopak,nie dobijaj mnie! wiatr cie przewraca,a Ty o "rzezbie" mowisz?! czyli o jeszcze wiekszej utracie wagi?! i dodatkowo kopiesz pile!!!!!? OGARNIJ SIE!!!! szkatula czytasz to,co pacjent wkleil(ankiete),czy tak strzelasz z rozpedu? Nie no faktycznie, przy takiej wadze zły cel sobie wystawił kolega.

1. WIEK: 31 2. WAGA: 115 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 2,5g na kg -węglowodany: 2g na kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 samo wino drugi wino deca 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: RZEZBA I REDUKCJA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

tzn, ja źle się wypowiedziałem. Chcę żeby mi mięśnie brzucha było poprostu widać . Nie chcę chudnąć , nabrać wagi owszem mogę. Zmieniony przez - valfann w dniu 2012-04-22 15:07:12

[...] 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:Darek chce poprawić swój wygląd waży ponad 100 kg przy wzroście około 180 , chce zredukować wagę i poprawić jakość mięśni 7) uwagi Darek pomimo iż nie brał chciałby jak to się mówi "doje bać do pieca" na swoją wiedze wiem że mógłby zacząć od jabczanu bądź mono Darka budżet to 250 zł. Nr.2 Patryk [...]

, masz dwa wyjscia: 1. przerzucic hantle jako dalsze cwiczenie 2. przejdz w 5-tkach na sztange dołóż ok 10 kg do wagi natli i jedziesz . nie mierz makas na sztangi co do hiit to masz w dziele osobny temat a na forum tez jest kilka dobrych art na ten temat

[...] dobra rzezbe przy wlasciwym odzywianiu. 10% tluszczu z organizmu to cel do spalenia ale dlugotrwaly, powiedmzy rok/dwa. Dieta nieredukcyjna poniewaz nie zamierzam tracic wagi ciala. Jest dobrze, wymagane sa poprawki tylko. Oczywiscie z ta 'moja' metoda bedzie to wolniejszy efekt ale bedzie? Poza tym czytalem w ksiazkach ze nawet maratonczycy [...]

[...] świadomy wybór i dobre traktowanie siebie :-D Nie interesują mnie zmiany wagowe w okresie tych dwóch lat. Wcześniej ważyłam się obsesyjnie, później znów obsesyjnie unikałam wagi, teraz mi to wisi, bo kg kg nie równy, liczy się kształt. Wyglądam dobrze, czuję się dobrze i to się liczy %-) A wam niech prawdę powiedzą zdjęcia :-D Tak było [...]

[...] dziennego zapotrzebowania dodawać kalorie ). Oczywiście jeść więcej posiłków, według mnie 4 to za mało. Jak nie ma ratunku, starsi ziomale z siłki mawiali memu koledze : spijaj olej z frytek, i pij tłuszcz po parówkach. Oczywiście to w formie żartu :) No jeżeli stosujesz aeroby, czy kardio to je ogranicz, ponieważ utrudni Ci to przybranie wagi.

Czesc. Mam 15 lat 191 cm wzrostu i 75 kg wagi. Prosze o ulozenie planu treningowego na poprawe biegu na dystansie 60m i 100m. 60m biegam w 8.1s do 8.6s. 100m biegam nieco ponizej 14s.

a i znalazłem nawet swoje normalne konto . Ogolnie zalezy mi na zrzuceniu wagi , i fajnie jakby miesien został . Chociaz tak naprawde to nie priorytet . Zamierzam troche poscigac sie na motku na torze , dlatego tez musze zrzucic pare kg . Nie bede sciemnial ze dieta bedzie jakas , czy nie bedzie alko w weekend .To juz nie te czasu w moim zyciu [...]

TomQ a co polecasz?Nie chciałbym też tak dużo z wagi zlecieć

[...] na skutek spraw osobistych a później chorując i leżąc w domu zaczęłam się objadac ( z nudów ) wtedy też pojawiła się pierwsza myśl z natury ED w ciągu kilku miesięcy z wagi 58kg zrobiło się 65kg ( to był również czas imprez itd) waga ta mniej więcej utrzymywała się do jesieni 2008 kiedy to podjęłam decyzję o schudnięciu i wróceniu do 58kg [...]

nojeszcze nogi do poprawki plecy ibrzuch ale spadlam do wagi 53,9 talia z 60 do 57 tojeszcze nie to ale progres jest:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5f49ba817494e55a7e854ab077f0811.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1389c3900b214f5596d1f29e8242eacb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/049fd626d80a4a08a47a0a9dba172f81.jpg

[...] sztangi 12/10/10/8 Po treningu aeroby 45' PODSUMOWANIE TYDZIEŃ 1: Waga: 90,5kg (-2,7kg) Obwód pasa: 96cm (-2cm) Jak widać zaczęło się wszytko dobrze. Tak duży spadek wagi spowodowany jest zapewne tym, że w święta się najadłem i tydzień po nich... Zobaczymy jak będzie w kolejnym tygodniu pracy :) Albo ja już mam bzika na punkcie tego [...]

wiadroman - ale zdajesz sobie sprawę, że dla gościa powyżej 90 kg żywej wagi to praktycznie mission impossible? Nie podawaj skrajności, takie wyniki w Polsce robi garstka wyczynowych biegaczy. Przeważnie jak typ waży 70 kg to jest uważany, za na "masie" %-) REKORD POLSKI 2:15 - o czym w ogóle mówisz, litości!! Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

No i elegancko ! z wagi ładnie poszło z pasa również -2 robi swoje :) dalej do przodu .. Pozdr.

Witaj Przemku mam pytanie odnośnie S.A.W jak długo go stosowałeś i czy brałeś go w dni nie treningowe i jaki miałeś po nim przyrost w ramieniu i w ogóle wagi i czy oceniasz go wyżej niż nitrobolon2 ?.Forma mega mega łapa robi duże wrażenie POZDRAWIAM