wagi

[...] Obwód talii: 84 cm Obwód ramienia: 34 cm Obwód uda: 53 cm Cel: Ostra redukcja tkanki tłuszczowej TRENING: Brak planu, ćwiczę wg. tego, co uważam za słuszne i warte uwagi... Ogólne założenie, to jak najwięcej wysiłku, ruchu i zmęczenia. Poniedziałek, środa i piątek: DT, siłownia Wtorek i czwartek: Ruch, tj. bieganie, lub po prostu rower [...]

[...] kg, +90 kg Kulturystyka + Kulturystyka Klasyczna Mężczyzn (zwycięzcy poszczególnych kategorii) OPEN W kategoriach kulturystyka, kulturystyka klasyczna dopuszcza się 1 kg nadwagi (z uwagi na rozgrywanie zawodów na tydzień przed Mistrzostwami Polski). Uwaga! W przypadku braku 3 zawodników w którejś z kategorii, kategorie będą w miarę możliwości [...]

[...] kg, 100 kg, +100 kg, open Uwaga: PZKFiTS zastrzega sobie prawo łączenia kategorii, jeśli nie będzie co najmniej trzech zawodniczek lub zawodników w danej kategorii. Limity wagi ciała zawodników w zależności od wzrostu: Fitness mężczyzn: do 170,0 cm: (wzrost – 100) + 1 170,1-175,0 cm: (wzrost – 100) + 2 175,1-180,0 cm: (wzrost – 100) + 3 180,1 – [...]

[...] problem czytałem dużo o diecie i nadal ten temat to dla mnie czarna magia ale znalazłem dietke raczej na moje fundusze , bo dysponuje tylko 200 zł Moj wzrost 188 cm i 89 kg wagi prosze tylko o ewentualnne zmiany w diece i mam problem bo nwm jak jesc mam w dni nietrenignowe ... Cwicze 4x w tyg . * I posiłek o Płatki owsiane 100g o Mleko 200g [...]

Witam mam 21 lat 178cm wzrostu i 88kg wagi. Chciałbym rozpocząć niebawem cykl kreatynowy bo odkąd ćwiczę to raz tylko pół cyklu zrobiłem ( później wyjazd i nie miałem jak ) a teraz chciałbym po półrocznej przerwie na nowo zabrać się za kreatynę ale jaką hmm ? Nie mam zbytnio kasy więc nie chcę czegoś drogiego. Wiele osób poleca : [...]

Dziewczyny, Mam do Was prośbę o ocenę, czy analiza wagi, którą dzisiaj zrobiłam może być możliwa. Moja waga domowa wskazywała dzisiaj rano: waga=66kg BodyFat=25% Muscle=36% Water=54,7% Po południu poszłam do salonu dietetycznego na lepszy sprzęt, żeby porównać sobie czy waga w domu pokazuje mniej więcej takie same dane jak profesjonalny sprzęt. I [...]

Cześć. Mam 16 lat ważę 76kg, a mierzę 176cm wzrostu. Mój problem polega na tym, że pomimo odpowiedniej wagi co do wzrostu (chyba). Mam strasznie wielki brzuch. W porównaniu do moich kumpli z klasy, którzy ważą i mierzą tyle co ja, oni są chudzi. Od dziecka lubiłem opychać się słodyczami, pić colę albo inne napoje gazowane. Lecz pewnego dnia [...]

[...] K-1 Production team ogłosiło zmartwychwstanie K-1, publikując grafik turniejów na obecny rok. Zaplanowane jest siedem turniejów wagi ciężkiej (K-1 World GP) i średniej (K-1 World MAX): 27 maj: na oficjalne powstanie K-1 zaplanowano spektakularny turniej K-1 w Madrycie. Czerwiec-Październik: turnieje [...]

[...] w Biegu Rzeźnika, czyli obowiązkowo wybieganie 25-30km 2xtyg.,15kmx1tyg.podbiegi, a reszta to siła i sprawność. OCZEKIWANIA: -porządnego kopa w dupencję -bacika nad sobą (przyda mi się:-))) -wsparcie dobrą radą czy też słowami zawsze mile widziane CEL: -prowadzenie zdrowego, dobrze zbilansowanego jadłospisu -poprawa sylwetki -redukcja wagi

[...] mogę szamać wafle ryżowe? Jeśli nie to co polecacie zjeść, żeby nie czuć się głodnym, coś małego oczywiście 2. Do każdego obiadu warzywa, pomidory,ogórki, fasola? 3. Co polecacie na kolację, szejka czy twarożek 100g ? Chcę zacząć zdrowo się odżywiać, zrzucić wagi troszkę no i przede wszystkim chodzi mi o brzuch ! Czekam na wszelkie porady

Witam, Na silowni cwicze juz od trzech lat. Po nich nastala jednak ok 7 miesieczna przerwa, spowodowana przygotowaniami do maturki... Przez ten czas nabrałem troche wagi (szczególnie na brzuchu) jakies 4 kg. Nigdy nie bylem strasznie wyzezbiony dlatego te 4 kg to naprawde duzo :) Obecnie waże 78 kg przy wzroscie 180cm. W zwaizku z tym mam pytanie, [...]

[...] męczenia się/poziomu energii i nastroju nie różniła się zbytnio od tego, co zaobserwowano w grupie placebo. U nosicieli wirusa HIV płci męskiej ze stwierdzoną utratą wagi ponadfizjologiczne dawki testosteronu zwiększyły suchą masę mięśniową, ale nie poprawiły sprawności fizycznej ani też wydolności mierzonej poprzez testy, ani poprzez [...]

Jak nieoficjalnie dowiedziała się Redakcja BOKSER.ORG, mistrzowie świata wagi ciężkiej, ukraińscy bracia Witalij i Władimir Kliczko, rozważają zorganizowanie turnieju w wadze ciężkiej, który odbywałby się w Niemczech i transmitowany był na antenie współpracującej z nimi stacji RTL. Byłby to turniej eliminacyjny, którego zwycięzca zmierzyłby się z [...]

[...] aerobowe. Co chcę osiągnąć.. przede wszystkim chcę spalić reszte tłuszczu (dlatego dni aerobowe) ale również chcę zwiększyć swoją siłę. Mam 20 lat 195 cm wzrostu i 100kg wagi. Od początku biorę Thermo Speeda Extreme, L-Karnityme, Argi, BCAA i po treningu piję samo białko. Dodatkowo chciałem dokupić kreatynę i glutaminę. Chciałem się spytać [...]

[...] nogi, po nawet godzinnym bieganiu jestem zdechła jak pies...., ciągle senna, ciągle bym spała, niskie ciśnienie 100 na 60 .. Przy małej ilości kalorii nie mogę utrzymać wagi niżeszej niz moja oczekiwana, ciągle się waha +/- 3kg Jeśli ktoś się na tym zna, mógłby mi podpowiedzieć cokolwiek?Czy to jest niedoczynność?? ;-( Zmieniony przez - [...]

[...] które wspomogą regenerację po treningową, zwiększą wytrzymałość, wydolność organizmu. Nie piszcie o odżywkach na masę, gdyż takich nie potrzebuję (190 cm wzrost 95 kg wagi) bardziej liczy się dla mnie szybkość, zwinność, wytrzymałość, wydolność organizmu/kondycja. Na ten cel mogę przeznaczyć (wiem, że to nie za wiele) około 200 zł na [...]

Czesc Mam: - 28 lat - 178cm wzrostu - 81kg wagi( w ciagu 3 lat spadlem z 114kg :) ) - barki 117cm, klatka 96cm, talia 85cm, biceps 36cm, biodra 85/98(jedno mierzone na kosciach bioder, drugie w najwiekszym wymiarze(tam gdzie dupa) ), uda 58cm - pracuje 8h przy komputerze - na silowni jestem 3x w tygodniu, do tego chodze na squasha, streeching i [...]

[...] trneing FBW 3x w tygodniu. Moim celem jest nabieranie mięsni bez zbytniego zapasania się na brzuchu. Do tego chciałbym spalić trochę tłuszczu, bo wydaje mi się ze mimo małej wagi mam troche dużo tłuszczu na brzuchu. Waga: 77kg Wzrost: 191cm Staż: 6 miechów Splita, teraz miałem miesiąc przerwy, wracam po świętach z treningiem FBW 3x w tyg oraz 3x [...]

[...] brzucha oraz na klatce piersiowej (tutaj pojawiły się lekko takie zwisające "cycki" których też bym chciał się pozbyć). Zależy mi póki co na redukcji tłuszczu, i spadku wagi, na rzeźbę przyjdzie czas. Prosiłbym szczególnie o porady, linki do poradników na tym forum też chętnie przyjmę, ale wiadomo - lepiej usłyszeć rady dla siebie, niż z [...]

Siema, jaką przedtreningówke byście polecili, dotychczas nie brałem takich rzeczy, piłem zawsze dwie mocne kawy przed treningiem. Ostatnio zauważyłem, że nie mam jakoś energii na treningu. Mam 25 lat, niecałe 100 kg wagi, staż około 5 lat na siłowni.