wagi

przy zrzucaniu wagi, bilans musisz mieć na minusie, więc na styk to chyba nie jest ok, o to Ci chodzi?

[...] podliczam wszystko w programie vitalmaxa. I tu pytanie, czy takimi węglami mogę uzupełniać braki w dziennym zapotrzebowaniu (oczywiście tylko w okolicach treningowych)?. Czy jeżeli bilans po dodaniu takiej dawki carbo wyjdzie mi na styk to będzie ok ? Moim celem jest teraz lekkie zrzucenie wagi, czy taka ilość cukrów w tym nie przeszkodzi ?

[...] pisać, skoro nie mówisz nic o konkretach, rzucasz zasłyszanymi sloganami) - układ ruchowy to nie tylko siła mięśni, na którą się powołujesz. W celu zachowania zdrowia i równowagi dużo ważniejszy jest balans strukturalny, czyli porównywana siła antagonistycznych par mięśni oraz likwidowanie przykurczów czy niwelowanie zbyt dużego rozciągnięcia [...]

A6W to słaby trening - jak chcesz to możesz robić, ale HIIT 2-3x w tygodniu - nie więcej, biegac mozesz w dni w które HIIT'a nie robisz, podciąganie tak samo, 2-3x w tygodniu. Pilnuj odzywiania, jak będziesz widziała, ze za bardzo lecisz z wagi/nie masz siły itp. obetnij HIIT'a jednego i biegi. Pzdro

Spadki wagi to utrata wody i bardzo możliwe że tłuszczu. Metabolizm rozpędzony poprzez wysiłek + dieta, chodz te 1900 wydaje sie mało. Miesnie to to na pewno nie sa .pozdr

[...] 1800kcal to jest twoje zero dodaj ruch ile sie da, chodząc po schodach, idac na piechate itd, tylko wprowadzac w zycie Co do biegu jest inna kwesta dostosowuj go do swojej wagi, tu chodzi o stawy, bo możliwości szybko rosna, ale czasami przekraczaj mozliwosci stawow zwłaszcza u osob z nadwaga. Wbrew pozorom siłownia jest delikatniejsza w tym [...]

Chudy u mnie to było podobnie jak u mocnego z forum znam go z rl i powiem Ci ze podobnie zaczynaliśmy.. To znaczy moja kariera 4 lata temu zaczela się od wagi 45kg 24 w łapie w spinie i 164 wzrostu na pw mogę Ci wysłać nawet zdjęcia z tamtego okresu.. Było ciężko rok treningu i diety i 4kg do przodu potem następny rok z konkretna siłka ale jeszcze [...]

Mam 18 lat 178,5cm wzrostu, 66kg wagi. Mam dietę, robię areoby (co 2 dzień) i abs 2 poziom (także co 2 dzień). Poniedziałek: biceps (machanie sztangą łamaną podchwytem, kolanko, 666 na dobicie) - każde ćwiczenie po 4 serie i 12-10-8-6 powtórzeń Wtorek: klatka, jednak samymi pompkami (umiem wykonywać je poprawnie i robię różne wersje) Czwartek: [...]

[...] że zaskoczyliście mnie tą całą nierealnością schudnięcia 30 kg w wyznaczonym przez mnie czasie. Wydawało mi się, że to całkiem rozsądne założenie, wychodzi 1kg utraty wagi tygodniowo. Oczywiście nie jest tak, że muszę schudnąć te 30 kilogramów do 31 stycznia, to miał być jedynie cel dla samej satysfakcji czy motywacji, nic poza tym. Także [...]

Witam, Mam około 178 cm wzrostu i 80-85 kg wagi. Mam tzw. brzuszek, nie jest on płaski. Od soboty to jest 26.06 rozpocząłem 6 weidera, staram się również codziennie tańczyć melbourne shuffle . Czy dzięki tym dwóm 'rzeczą' uda mi się schudnąć do 65-70 kg. do końca wakacji? Oraz wyrzeźbić sobie lekki 'kaloryfer' na brzuchu, kontynuując a6w po jej [...]

[...] Robiłem plan ćwiczeń dla początkujących w domowych warunkach, który jest na tym forum. Po 4 miesiącach treningu nie przybyło mnie ani grama. Jednak zupełnie nie zwracałem uwagi na dietę. Teraz poczytałem o problemach z przybieraniem masy ektomorfików i możliwe że ja właśnie takim ektomorfikiem jestem. Z ćwiczeń zrezygnowałem z braku czasu. [...]

Mam również do sprzedania Białeczko serwatkowe w saszetkach o wadze 30 gram wpc 80 około 450 saszetek.Smak vanilia oraz czekolada.Data przydatności do spozycia 09.2011 r. CENA 0.80 SZTUKA wysyłka PP od 3,50 do 9,50 (w zależności od wagi) wyłączne wpłata na konto!!!! KONTAKT NA GG /WIECZOREM/10829610

U mnie twardo dieta 2250 kcal do konca tyg. i sprawdzenie wagi - zeby ustalic właściwą kaloryczność diety (poznawanie organizmu )... Trening jakoś poszedł 2h na siłowni i teraz regeneracja - jutro 30 min cardio z rana - jogging odezwę się później... :D

Aeroby to też trening:) Połowa dawki wg Twojej wagi przed 30 min i druga połowa bezpośrednio po aerobach. Zmieniony przez - LuvProtein w dniu 2010-06-28 20:06:24

[...] tłuszczowych, a więc i złego cholesterolu. Wyjątkiem zawierającym mniej NKT są chude wędliny wędzone. W niektórych gatunkach wędlin mięso stanowi nawet mniej niż połowę wagi, a reszta to woda i różne wypełniacze. Mniej jest ich w wędzonkach, (wytwarzanych z całych kawałków mięsa), które najczęściej nastrzykuje się solanką peklującą z różnymi [...]

[...] sprzęt strongman,który miałem w miejscowości Gidle u jednego gościa.Były tam moje opony,które kupiłem w kopalni Bełchatów,zegar który wykonal mi mój znajomy z Pabianic,belki,wagi płaczu,krązki wykonane przez mojego znajomego,popielniczka do magnezji i kilka innych rzeczy.Pudzianowski dla mnie to wstrętny złodziej z którym nie chce mieć nic [...]

elegancko kolego tylko tyle wagi w życiu bym Ci niedał, ale ok.. w zawodach startuj bo przy takim bf i wadze idealnie byś trafił w klasyka

[...] niemal tak błyskawiczne rezultaty jak głodówka lub dieta oparta na proteinach w proszku, ale bez ich wad i niebezpieczeństw. Protal 2 Faza równomiernego rytmu utraty wagi opiera się na naprzemiennej diecie proteinowej, która pozwala szybko dojśc do upragnionej wagi. Protal 3 faza utrwalenia uzyskanej wagi i niedopuszczenia do pojawienia [...]

Oczywiscie absolutni eplanowanie zrzucenia takiej wagi w ciagu 6 miesiacy to proszenie sie o klopoty. Genralnie nie sztuką sie zaglodzic, sztuką jest utrzymać pozniej ta wage, a nie wspomne o stanie skory po szybkiej redukcji czy klopotach hormonalnych. Realny jest rok w ktorym schudniesz i zmienisz nawyki zywieniowe i stylu zycia. Dlaczego dieta [...]

jak stoje za barem to też najczęściej się rzucają pajace co mają 160 wzrostu 50 kg wagi i 1,5 promila we krwi