wagi

[...] ten czysty striker ma 19 wygranych przez poddanie. Twierdzi też, że Alistair po zmasowaniu już nie będzie trzaskał takich gilotyn jak w LHW, a ma 3 na koncie od czasu zmiany wagi. A z drugiej strony przewidują jakieś grapplerskie fajewerki ze strony Brocka, bo poddał na w pół żywego Carwina %-) Wanderlei dobrze podsumował - stawia na Reema, bo [...]

[...] i związana z tym przeprowadzka, szukanie mieszkania bo przecież nie będę codziennie 160 km do i z pracy jeździł, i Święta - wszystko na raz. No ale przy tak małych spadkach wagi te różnice też nie są jakieś drastyczne, pewnie za miesiąc się to jakoś wyrówna. Zobaczymy jak to będzie wyglądać w dłuższym czasie. W każdym razie to tylko słabe [...]

[...] ludzia suplementow w tym dziale jest bez sensu, bo powinno sie ich poinstruowac, ze bez diety nie bedzie rezultatow nawet gdyby walili tone koksu, a tak moze by jedli lepiej na tym cykly kretynowym i cos jednak by im to dalo? Co drugi temat jest taki sam. "Mam 15-18lat 180cm wzrostu 60kg wagi co na masę i rzeźbę?" Uwierz że by Ci się znudziło.

generalnie służy do tego fałdomierz, bo te wszystkie wagi, które niby pokazują poziom tłuszczu są nic nie warte są też studia kosmetyczne, które mają w ofercie pomiar tłuszczu generalnie musisz mieć dość niski poziom tłuszczu żeby było widać mięśnie brzucha

Siema, jestem Maciek,17lat. Mam 184cm wzrostu, 70kg wagi, z wyskoku łapię 3m. Chciałbym robić wsady na wymiarowym koszu. 3 tygodnie temu zacząłem skromny program treningowy, który wygląda następująco: 6x 30 przysiadów, 5x10wznosów łydek, 3serie 30pompek,30grzbietów,30brzuszków, rozciąganie, czasem jakieś plyometryczne. Czy idąc tym co prawda [...]

[...] Poza tym duze miesnie wystajace jak kostka raczej sa widywane u kulturystow, ktorzy waza +100kg. Po prostu proporcjonalnie do reszty ciala. Wiadomo, ze facet 190cm i 120kg wagi bedzie miec porownywalnie wieksze miesnie od kobiety wazacej 60kg Druga sprawa do rozrostu miesni jakichkolwiek potrzebna jest odpowiednia dieta i trening zapewniajacy [...]

[...] opcja, bo możesz zmieniać stosunek B:W), dzięki temu w łatwy sposób podbijesz kcal, ale PAMIĘTAJ, że proch nie zastąpi prawdziwego jedzenia. Same aminokwasy są zbędne. Trening: dopiero zaczynasz, więc dobrym pomysłem będzie ACT. Pytanie co jest powodem tak małej wagi, byłeś u lekarza? Jesteś na coś chory? Masz robaki? pzdr

Pytanie co jest powodem tak małej wagi, byłeś u lekarza? Jesteś na coś chory? Masz robaki? pzdr nie jestem na nic chory, mam błyskawiczną przemiane materii, nie mam robaków, nie mam też problemów z przyswajaniem enzymów i potrzebnych środków. nie mialem także nigdy problemów z układem trawiennym. Po prostu taki organizm i budowa ciała do tego [...]

[...] na idelaną rozpiskę "żywienia" dla wszystkich.trudno np. spozywaqć jakiś rodzaj białka którego np. nie trawimy ( kazeina)...lub ilości węglowodanów skoro zwiększenie wagi nie ma nic wspólnego z masą mięśniową...itd.Ja uważam ,że należy zacząć od podstawowego schematu żywienia i w miare czasu modyfikować go pod względem częstotliwości [...]

Jak boli to rosnie , co nie heheh :D Nie no żartuje , nie wiem co do sylwetki jakieś większej wagi nie przywiązuje. I tak dalej szczupaczek;p Dziś byłem na bsaenie popływałem troche. Ogólnie to zakwaski po woczrajszym dają o sobie znać. Jutro robię przed wigilią trening gimasntyczny lub polece na siłke ;p Tam nie ma, że święto hehehe. Dieta : 120 [...]

Ok , dzieki Owoce w okolicach treningu , dzieki ;) Pisze tam o serwatce bialkowej ale niestety nie mam narazie , gdy uznamy ze bedzie potrzeba to kupie ale narazie dostarczam bialek tyle ile powinienem 2g na kg wagi ;) Mialem problem z posilkami okolo treningowymi bo nie widzialem co jesc i w jakich ilosciach , dzieki.

189 i 75 wagi? ja lepiej wygladalem po 2 latach w tym 1,5 na odzywkach. Twoj kumpel wyglada jak szczur i niech sie wezmie za jedzenie.

Ja w tym roku objadam się rybami. W Wigilię nie szalałem po trochu wszystkiego, bo nie chcę po świętach stresować wagi :) Zmieniony przez - Lukeout w dniu 2011-12-24 22:32:04

[...] Poza tym duze miesnie wystajace jak kostka raczej sa widywane u kulturystow, ktorzy waza +100kg. Po prostu proporcjonalnie do reszty ciala. Wiadomo, ze facet 190cm i 120kg wagi bedzie miec porownywalnie wieksze miesnie od kobiety wazacej 60kg wlasnie niecalkiem sie zgodze ;-) znam takich, ktorym do 100 brakuje jakos 25, a jednak maja brzuchy o [...]

Wiem czytałem dużo artykułów, ale chciałbym parę wypowiedzi. Bo dla mojej wagi niby odpowiednia dawka to 30mg i więcej. A chciałbym żeby mi to starczyło na 4-5 tygodni.

Mam bardzo poważny problem. Wszystko się wyjaśnię kiedy powiem że mam 180 cm wzrostu i 50 kg wagi . Jestem bardzo chudy i pilnie szukam diety która pozwoli mi przytyć tak abym mógł uczęszczać na siłownie bez wstydu. Słyszałem że jeżeli idzie się na siłownie to przez ćwiczenia męczy się i w końcu jest się głodnym i tak można przybrać na wadzę lecz [...]

[...] nie podnoszących ciśnienia Stosowane wcześniej diety : nie stosowałem jakichś szczególnych diet, jedynie wprowadzałem lekkie ograniczenia jeśli chodzi o spożycie czerwonego mięsa oraz białka, piję ok 2,5 - 3 l płynów typu woda, soki, herbaty (zielone, czarne) Jeśli ktoś ma fajne wskazówki odnośnie zrzucania wagi proszę o informacje. Pozdrawiam

60 kg wagi i takie ciężary masakra :D życze powodzenia i obyś za 20 lat nie był kaleką :) a tym co najwięcej szczekali to penis w oko. :)

[...] Gyrosa, 3 kromki chlebka, 150-200g sałatki( groszek, ogórek) V: 25g Protein80, 200g Gyrosa Dzisiaj większość dnia poza domem,więc do III posiłku i IV nie przywiazałem dużej wagi z czego jestem nie zadowolony Zmieniony przez - kCw7 w dniu 2011-12-25 19:59:20 Zmieniony przez - kCw7 w dniu 2011-12-25 20:09:46 Zmieniony przez - kCw7 w dniu [...]

[...] b. zadowolony, ułożyłem sobie go sam %-) oceniam na 4+/5. _____ A więc zrobiłem też dziś rano małe pomiary : Wzrost: 184 cm Waga: było 85kg , jest 90 kg (pewnie sporo też wagi wody, b duzo jej pije, 3-5 litrów dziennie) Wymiary (nie wszędzie mam porównanie): Klatka - było 109,8 cm , jest 111,3 cm Ramiona - było 35,4 cm , jest 37,7 cm [...]