wagi

Witam. mam 17 lat 170cm wzrostu i ok 75 kg wagi. Planuje zacząć treningi MMA w klubie Grapling Kraków. Przez 2 lata trenowałem Judo wiec Jakiś tam początek jest :) i tu sprowadza sie moje pytanie, treningi skończyły się jakieś 1.5 roku temu (brak wolnego czasu) i co mógł bym zaczaść robić by dobrze przygotować się do treningów w miarę domowych [...]

Witam, mam 182 cm i 82,2 kg wagi, w tej chwili wygladam tak ja na zdjeciu nr 1(sory za to ale innego nie mam w neglizu;)) do celowo nie chciałbym ważyć więcej niż 85/90 kg, a marzy mi sie sylwetka ze zdj. nr 2. W tej chwili już od jakiegoś czasu zaczalem przestrzegać zasad dobrego odżywiania+w miare zbilansowana dietka. Mam czas na 3 treningi [...]

Witam! zaczynam treningi boksu, ale zdaniem trenera robię szybko postępy i mam wziąć udział w zawodach. rocznik 94. mam 82 kg wagi, łapie się do kategori półciężkiej (81-91) tak? lepiej schudnąc do 80 i być najcięższym w swojej kategori czy masować i zostać w półcięzkej. pierwszą walke za pewne bede mial z kims kto juz walczyl daltego gorzej [...]

[...] dziennikarz zajmujący się tematyką bokserską, znany przede wszystkim z audycji "On the Ropes Boxing Radio" - Geoffrey Ciani, opublikował dziesiątkę najlepszych walk wagi ciężkiej ostatniej dekady. Miło nam poinformować, że na liście, w dodatku na podium, znalazł się pojedynek Andrzeja Gołoty, który po zażartym boju 17 kwietnia 2004 roku [...]

To taki skrót historii wagi ciężkiej i jej mistrzów...Przez wagę ciężką od początku do mniej więcej końca lat 70 tych...Filmiki w kolejności...Od prehistorii... http://www.youtube.com/watch?v=XlmG4zY06Nw http://www.youtube.com/watch?v=XiNvoOOzQLY&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=iDiuavvNBJw&feature=related [...]

[...] jeszcze nie teraz), które poprawiłyby moją ogólną sprawność (gram również w kosza, więc trenowanie wyskoku też by się przydało). Mam 16 lat, 188 cm wzrostu, 69 kg wagi (dosć chudy jestem) i w życiu nie tykałem się żadnej siłowni, jestem raczej przeciętnej szybkości (chociaż w pełnym biegu dość szybko zapieprzam na swoich długich [...]

[...] byłby najodpowiedniejszym przeciwnikiem dla Władimira Kliczko (55-3, 49 KO). Co ciekawe, według zakochanych w boksie Wyspiarzy, najciekawszym oponentem dla mistrza świata wagi ciężkiej federacji IBF, WBO i IBO, został nasz "Góral" - Tomasz Adamek (42-1, 27 KO), na którego głosowało aż 63% ankietowanych. Drugim kandydatem dla młodszego z [...]

[...] w tyg FBW (poniedziałek, środa, piątek) Basen 1h 3x w tyg (wtorek, czwartek, sobota) Proszę was o ocenę tej diety oraz wnisienie poprawek odnośnie jak najszybszego zrzucenia wagi Z góry dzięki za posty! Pozdro. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 95 Wzrost: 182 Obwód klatki: ok. 100 Obwód ramienia: ok. 35 Obwód talii: ok. 100 Obwód [...]

Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać (bez żadnych hantelek itd) aby przybrac na masie? Mam ok 180cm i ok 65kg wagi

prosze o trening na mase mam 20 lat 168cm wzrostu 62-63 wagi. zalezy mi na uzyskaniu masy miesniowej oraz sily jaki jest optymalny plan treningowy.prosze o ulozenie takiego treningu.

Walka o pas mistrza wagi piórkowej WEC: Jose Aldo pok. Manny’ego Gamburyana przez KO (uderzenia w parterze) - rd 2 (1:32) Główna karta: Donald Cerrone pok. Jamie Varnera przez jednogłośną decyzję (3x 30-27) Miguel Torres pok. Charliego Valencia przez poddanie (duszenie zza pleców) - rd 2 (2:25) George Roop pok. Chan Sung Jung’a przez KO (high [...]

[...] na siłownię domową (ławeczka,modlitewnik,rozpiętki,prasa na nogi,hantle) , uwzględniając w tym dietę na spalenie zbędnego tłuszczu. Mam 17lat , 178cm wysokości , 72KG wagi. Jestem początkujący , nigdy wcześniej nie miałem jakichś konkretnych treningów i ogólnie coś wspólnego z siłownią. :) Ogólnie chodzi mi o spalanie tłuszczu i rzeźby [...]

[...] obiady nie babcinie tluste ale tez nie zbyt dietetyczne Cel : 3 kilo w 1 ewentualnie 2 miesiace Ograniczenia żywieniowe : ze wzgledu na mame i jej obsesje na punktcie mojej wagi nie moge podjac sie surowej diety ale moge ograniczyc sporo rzeczy Stan zdrowia : w pelni zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby Stosowane aktualnie i [...]

Witam wszystkich użytkowników sfd i zaznacze od razu że mam prosbe:poniewaz cwicze juz około 1,5 roku ale z przerwami mam 16lat 177cm wzrostu i 64kg wagi mam problem ktory wiem ze ma tez wiele osob otoz chcialbym bardzo jeszcze przybrac troche na wadze tak okolo 10kg od 3miesiecy cwiczylem tak jak kompel doradził poniedzialek:klata biceps,sroda [...]

jak to zrobić, żeby szybko schudnąć po ciąży i wrócić do swojej wagi sprzed ciąży. zaznaczam że to moja trzecia ciąża.

mam 20 lat 170 wzrostu i 74kg wagi ćwiczyłem w domu a eraz zapisuje sięna profesionalną siłownie i chciałbym troszke nabrać masy abym i energi prosze o rade

[...] przybyło 3 cm Pod biustem 2 cm W talii zgubiłam 3 cm Na oponie, bo brzuchem to co w tych okolicach mam trudno nazwać spadły 2 cm Udo zeszczuplało o 1 cm Zdjęcia nie mam odwagi wkleić, myślę, że podane wymiary wyraźnie wskazują na typową otyłość brzuszną, reszta też pozostawia wiele do życzenia ale najgorzej jest z oponą Zwracam się z prośbą o [...]

hej ma 24 lata a wzrostu 165 a moja waga to49kilo i caly czas spada co moge zrobic zeby przytyc strasznie szybko spadam z wagi doradcie cos

[...] ale wiadomo, znow chcialem masowac. masowalem wiec na tej samej zasadzie tylko poprostu zwiekszalem stopniowo te weglowodany. problem pojawil sie jak wrocilem do tej samej wagi, i tluszcz nad ktorym bardzo pracowalem takze powrocil ;/ najgorzej mam z nogami - :< czy cos zrobilem zle, a moze po rzezbie nie powinno wchodzic sie na mase, macie [...]

otwarte, daty na kilka lat. Potem podam wagi. białko wanilia, gainer czekolada