wagi

Witam mam problem jaki wybrac trening masa czy sila. Mam w bicepsie 38 w klacie 107 i 93 kg wagi przy wzroscie 185 . moj staz jest aktualnie 3 miechy ale od 3 lat staram sie chodzic lecz z powodu pracy mam czeste przerwy . Pomocy !

Po beta alaninie jest lekkie mrowienie, nie ma się czym przejmować a to bardzo dobry suplement pod SW. Na zbijanie wagi to bym dał jakiś spalacz, ale większość jest i tak na bazie kofeiny to musisz się zastanowić. No i dieta przede wszystkim. A kreatyna obojętnie. Zmieniony przez - mały_paker w dniu 2012-12-24 17:06:29

Wiesz nie widać po mnie jakieś dużej otyłości ale muszę zrzucić te 8kg tyle mniej więcej mi brakuje do najlepszej wagi a w siatkówce nie ma szans z dodatkowymi kilogramami będę bardzo wdzięczny jeśli mi ktoś coś ułoży

max 8tyg i w sumie najlepiej jak dla mnie. Dawki w zaleznosci od stopnia zaawansownia i wagi 100-300mg tygodniowo.

[...] nadwaga co ma potem przelozenie na wiele przykrych sytuacji, ale nie o tym temacik ;) Chcialem dac rodzicom troche wskazowek zywieniowych bo widze ze ich wiedza nt zrzucania wagi nie wykracza poza ksiazke Dukana i tygodnikom Pani Domu np. ostatni posilek o 18 (a dziecko idzie spac o 10 czy 11). rozumiem, ze dziecku ktore ciagle rosnie, kalorii [...]

[...] mocno, posiłek 3. 250 g kury + 250g twarogu ,masz tam ponad 100g bialka..?????? posiłek 4. za to beznadziejny, tego posiłkiem nie mozna nazwac.... brak warzyw brak zdr.tł. owoce mogłbys dołozyc zdecydowanie za duzo bialka dla Twojej wagi, wegli tez mysle nie potrzeba Ci az tyle, Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-25 11:03:24

[...] średnicy otwór żeby można było dokupić w przyszłości, ławka itd.. najlepiej z allegro. Przewiduje wydać do 600-800zł z przesyłką. Mam 16 lat(za nie cały miesiąc 17), 70kg wagi, 186cm wzrostu. Zrobiłem sobie domowymi sposobami sztange (styl drewniany i worki z piaskiem jako obciążenie) i ławeczke, ale niestety ćwiczy się gorzej i nie stabilnie [...]

Magnezja czyni cuda. Dociągania robiłem kilka lat temu, 65kg wagi, 150kg na sztandze, nachwytem zamkowym dawało rady :-)

[...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : TYP ENDOMORFICZNY 2) wiek :17 3) waga/wzrost : 86/196 4) staż treningowy : 1 rok na boksie 5) cel cyklu : redukcja wagi 6) stosowane już wcześniej suplementy : brak 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : brak 9) ilość dni wolnych [...]

Witam, mam 18 lat i od 5 lat trenuje profesjonalnie siatkówkę. Mam 200cm wzrostu, 85kg wagi, a w ataku sięgam 337cm. Chciałbym wzmocnić swoje nogi, mógłby ktoś polecić mi odżywki?

[...] mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość. Od nowego roku chciałbym zacząć chodzić na siłownie ażeby wyrzeźbić sylwetkę bo jestem patykiem. Mam 192 cm wzrostu i 81 kg wagi. Ile musiałbym przytyć żeby zacząć ćwiczyć. Przeczytałem kilka artów odnośnie diety i już zaczynam takową układać. Jestem dość aktywny fizycznie. Dwa razy w tygodniu [...]

Witam, mam 17 lat , 172cm wzrostu, 77 kg wagi, 104 cm obwód klatki (na wysokości sutków mierzyłem, nie wiem czy tak trzeba) , 34,5cm w ramieniu, 30cm w przedramieniu. Od 4 lat ćwiczę na drążku ( nieregularnie, bez planu). Barków nie ćwiczyłem jeszcze w ogóle. Efekty jako takie są. Mam więc ostatnio dylemat, czy powinienem ćwiczyć czy też nie [...]

to aldo walczyłby w WW (może) ,a Benson w MW. Walczył w zawodach do 197 funtów... Zapasiorzy mieliby przej**ane głównie bo najwięcej zbijają wagi

[...] ze porcja zawiera 6tabl A dawkowanie pisze od 3-6 tabl 3min przed treningiem ale to dawkowanie wydaje mi sie dziwne a chyba jednak jest napisane ;-) to sa wart na jaden kaps. rozumiem? bcaa czyli L-leucine 200mg L-isolucine 100mg L-valine 100mg masz w sumie 400mg bcaa/kaps. wiec troche sie nałykasz... min. 1g bcaa na 10kg Twojej wagi na porcje

ej kuyrwa tak mysle teraz, jak bylem gowniorz tj 3kl gim i napier**** brzuszki codziennie jak podupc*** to nawet zarysu nie mialem bez napinki:( teraz na redukcji brzuch cwicze ale bardo rzadko , z 87cm jest 83 w tali w brzuchu 82 i jak ide przy dobrym swietle cos sie pokazuje :D ale i tak lipnie troche :/ z wagi polecialo 4kg w poltora miecha

Porobiłem wszystkie pomiary oprócz wagi :) Waga: 72,4 kg -> ? -> 75,5kg (w ciągu dnia) (+3,1kg) Klatka: 99 -> 100,5 -> 101cm (+0,5cm) Barki: 115 -> 115,7 -> 118cm (+2,3cm) Ramie prawe: 36 -> 36,3 -> 37,1cm (+0,9cm) Ramie lewe: 35,5 -> 36,2 -> 37cm (+0,8cm) Przedramie prawe: 29 -> 29,5 -> 31cm (+1,5cm) (napięte, wcześniej było nienapięte) [...]

Witam, zacząłem ostrą dietę. 188 cm wzrostu i 124 kg wagi, nie fajnie, po pierwszym tygodniu 4 kg w dół, ciesze się ale wiem że to tylko na początku tak szybko waga spada. Pracuje z dietetykiem. Teraz święta i oczywiście sobie poluzowałem ;/. No cóż ale ja nie o tym mialem gadac. Chciałbym was poprosic o rade. Mianowicie mam tą diete i robie [...]

Ahh no i jeszcze jedno. Waga na czczo 79-79,3 - start Waga na czczo 79,5-79,6 - po pierwszym tygodniu Najbardziej dziwi mnie to, że ciągle idzie a jestem na 3350 kcal od 72kg wagi i dodałem tylko jedno jajko. :-) Ale to chyba dobrze.

Witam mam 18 lat 171 wzrostu i 57 kg wagi. Musze dokupić troche gainera bo zaczynam zauwazac braki w diecie np: szkoła, kupiłem gainera 1, zostało mi 55 zł i w tej cenie musze kupić duzo tanio i nie az takie złe.. chodzi o podbicie kalori. Znalazłem 3 a nawet 4 gainery do 55 zł mianowicie: Gainer 737 MEGABOL Muss Up ActivLab Gain Bolic 6000 HG [...]

[...] bulgarskie przysiady, bez obciazenia tym razem zrobilem bo mnie łapał skurcz nogi, patrzylem filmiki instruktazowe z ulozeniem nóg ale gdy robię to z ciezarami to normalnie nie potrafie utrzymac rownowagi... moze powimienem uzyc bardzo malej wagi np. 2x3kg bo bez kitu ciezko mi o rownowage :) Zmieniony przez - chudszy w dniu 2012-12-25 22:51:51