wagi

tego nie napisałem ja napisałem że nikt nie zbuduje 1kg mięśni w tydzień, i nieważne czy jest na masie czy redukcji skok wagi jest prawdopodobnie związany z zatrzymaniem wody w organizmie

zmiana wagi, a zmiana ilości tłuszczu w kg to są 2 różne sprawy nikt nie zbuduje 1kg mięśni w tydzień czy nawet w miesiąc - Gwid obudź się jest jeszcze coś takiego jak błąd pomiaru i inne Gwid , jest tak jak napisał kuba Nie twierdziłem, że przy redukcji waga wzrośnie! Możesz zbudować mięśnie na redukcji - a z pewnością staną się bardziej [...]

[...] i gdzie się tak spieszyć? Pewnie do ponownej masy po której nastąpi ponowna redu... jak nie będę przybierał w tłuszczu zostaję tu gdzie jestem, przy 3 tysiach na 68,5kg wagi mam siłę na wszystko, jestem ogólnie happy itd. nie mam chyba tyle "siły" psychicznej by tyć i zrzucać :) Nawet jak robiłbym mikro-postępy na jednostajnym etapie to wolę [...]

[...] masę w tradycyjnym znaczeniu. Na dzień dzisiejszy wg mnie warto jeszcze w Twoim przypadku dalej redukowac aż do uzyskania kraty i fajnej rzeżby-a później troche tzw masy do wagi -tak na ok 85-6 kg max. Można tez wtedy korzystać z zaawansowanych metod dietetyczno-treningowych typu zmienny trening zintegrowany (ud 2.0,itp) łapie się wtedy dwie [...]

[...] masę w tradycyjnym znaczeniu. Na dzień dzisiejszy wg mnie warto jeszcze w Twoim przypadku dalej redukowac aż do uzyskania kraty i fajnej rzeżby-a później troche tzw masy do wagi -tak na ok 85-6 kg max. Można tez wtedy korzystać z zaawansowanych metod dietetyczno-treningowych typu zmienny trening zintegrowany (ud 2.0,itp) łapie się wtedy dwie [...]

[...] chciałem tym razem przeprowadzić redukcję z głową zawierzyłem całkowicie chłopakom i wykonywałem ślepo ich polecenia od czasu do czasu pytając o sens oraz przekazując swoje uwagi jeśli nie reagowałem w sposób w jaki bym chciał. Jeśli to przeczytają to pewnie potwierdzą że to od czasu do czasu raczej było częstsze niż rzadsze;-) Walka była ciężka [...]

[...] mięcho. Miej tyle mięcha ile potrzebujesz żeby być silny i sprawny. Jak zaczniesz od tworzenie tzw. masy, to znajdziesz się w ciężkiej i ciemnej dupie. Na ustabilizowanie wagi (bo musisz złapać kilka kilogramów - z fizjologią się nie dyskutuje) rób lekkie FBW, a potem nakładaj na sztangę i ognia. Tylko być poprosił trenerów o plan na siłę, a [...]

[...] też odradzam robienie typowej masy-to jest dobre dla startujących zawodników,gości w wieku 20-30 lat,trenujacych wyczynowo. Choć też już wiekszość odchodzi od zwiększania wagi ,wiecej niz o 8 kg. Po prostu nie ma to sensu. W naszej gupie +35,wg mnie najważniejsze jest zrowie,i fajna sylwetka nie ograniczająca parametrów psycho-fizycznych. [...]

Ojan-dokładnie tak jak piszesz.... Czym mniejsze wahania formy i wagi tym lepiej-trening dla zdrowia dobrej kondycji i po prostu dla przyjemności-to jest cel. Chyba ,że ktoś wchodzi juz na wyczyn-ale to już zupełnie inna historia... Rozhuśtanie organizmu duzymi zmianami formy -tak jak czesto robia to zawodnicy-ma wiele negatywnych konsekwencji na [...]

A może Kubie chodzi o to, że wracając z nadwagi, otyłości najpierw warto osiągnąć ten minimalny BF, ażeby potem móc budować czystą masę i że jeśli nie pójdzie to w takiej kolejności, to efekty mogą być kiepskie? Pozwól, że przytoczę słowa Konia, na pytanie kiedy będziemy mogli rozpocząć etap "masowania" (nie porównuje wagi wyjściowej): "do masy to [...]

W brew powszechnej opini częste aeroby spowalniają spoczynkową przemianę materii czyli to Twoje zero może być inne do tego przeskok z 2000 na 2800kcal , musi przynieść powolny wzrost wagi nikt nie jest wyjątkowy tak mają wszyscy ,

[...] odrobiny filozofii autora. całość i tak chyba bazuje na standardowym treningu siłowym z mocnymi interwałami. Dieta z wczoraj prawie pilnowana... weszło chyba z 0,8 kg świeżych truskawek i kawałek tarty zrobionej przez żonkę. Od poniedziałku jak pisałem zmieniamy trochę trening. Zmniejszam liczbę powtórzeń w celu podniesienia wagi ciężaru.

[...] Ron nie zamierzam być nie wiadomo jak duży;-) to chyba samo przechodzi z czasem. muszę mieć z 5 kg mięśni więcej aby osiągnąć założony plan i tyle, nie zamierzam wracać do wagi większej niż 90 kg;-D co do konkurencji to mam dużo startów za sobą w LA jak i w SW. kilka dyplomów i medali gdzieś leży po szafach ale jakoś mnie do tego nie ciągnie [...]

[...] Barki, unoszenie hantli bokiem i w opadzie - 15x10 kg, po jednej serii żeby tylko ruszyć Szrugsy - 2 serie skończone na 100x15 Do tego zrobiłem pomiar kontrolny BF i wagi ciała. Znowu diabelska maszynka chciała mnie zaczarować. }:-( wyszło 14,6% oraz waga 83,5 kg. Co to oznacza że od końca redu zmieniły sie następujące parametry: [...]

[...] bardziej to mnie kręci narazie niż wyglądanie jak młody bóg:-PP mam takzwany niedosyt siły. bezpieczny zapas do 90 kg masy ciała mam, w 6 tygodni raczej nie dojdę do takiej wagi. po wczorajszej zabawie w Sumo MC zastanawiam się na poważnie czy nie robić tej wersji, macie jakieś przemyślenia na jej temat? a moze cykl HST zrobić. dużo opcji a [...]

nie nie zamienił bo nie oddaje tego na co pracowałem. i nie zamierzam tego robić tzn. wracać do zalania i wagi 100+kg. nie dlatego biegam i trenuję na siłowni. @orzegów - tak odpowiedzieć mogłeś od razu i temat byłby jasny. ja nie jestem ani siłaczem, ani sprinterem i nie jestem przesiąknięty żadnym sportem aż tak poważnie dlatego raczej podejmę [...]

567890 - Zawadzkiemu do Mendelsona sporo brakuje Chociaż to inne wagi Widzę, że zawody zmieniają formę na "ładniejsze" wyciskanie i bardzo dobrze. Popieram

HEJ, POLAKI, NIE PĘKAJCIE I NIE UCIEKAJCIE Z WAGI PRZED MESZAROSEM,Pokonamy go,GŁOWY DO GÓRY,POLSKA GÓRĄ.

45 dni zostało do zawodów:) co do wyciskania połowy swojej wagi to wiem, że nogi w górze.

tez mamp ytanie co do wyciskania polowy swojej wagi odreintuje sie moze ktos jakie sa wyniki w tej konkurencji poniewaz u mnie w miescie sa takie zawody 15 pazdziernika chce wystartowac ale nie wiem czy jest sens a nigdzie nie moge znalezc wynikow z takich zawodow potwierdzam takze swoj przyjazd na zawody :)