[...] aczkolwiek dość ciężki. To dopiero pierwszy tydzień wiec za bardzo nie ma co podsumowywać. Dieta jeszcze nie sprawia żadnych kłopotów, samopoczucie całkiem niezłe. Spadek wagi to raczej zasługa dość niskich węgli i podniesienia częstotliwości treningowej, a wiec głównie ubytki wody i trochę glikogenu. W lustrze za dużych zmian nie ma więc [...]
[...] : Waga: 91 kg Łapa: p 40,5 cm l 40 cm Pas: 81 cm Talia: 79 cm Wzrost: 184 cm W lustrze juz widac zmiany co mnie cieszy, tylko to tempo nie jest zbyt dobre, a cel jest jeszcze daleko. Te bardzo wolne spadki wagi to pewnie wina dość dużych dawek kreatyny, leci tego 15g ed. To by było na tyle trzeba dalej ciąć, i się nie op*****lać }:-(
[...] obcielem kCal i te ciągłe obcinanie też chyba było złe, zabrakło pokory. I tu pojawia się pytanie, co dalej robić? Trzymać dalej jak jest czy dodawać powoli kCal az dojde do zera kalorycznego, przy tej ilości i intensywnosci treningów 2500kCal na 90kg wagi to chyba mało? Prosze o porady? Zmieniony przez - djmichol w dniu 2013-05-05 14:22:46
[...] Tylko zauważyłek kolejną dziwna, choć logiczna w sumie rzecz, trzeciego dnia na wysokich węglach mega wody łapie, później w lc ładnie się wysuszam, co skótkuje mega skokami wagi, będe chyba coś kombinował dalej z rozkładem, i dam coś w stylu 2x HC 3x MC 2x LC. Ale to narazie tylko luźne rozkminy niż poważne plany. Bo na HC czuje się świetnie [...]
wzrostu 184, ale fakt nie wyglądam na tyle wagi, z pleców mam tylko takie, a nogi się za bardzo nie zmieniły bo troszkę były olewane, ale to się zmieni bo zaczynam się wkręcać w tyranie ich. http://img7.imageshack.us/img7/2294/duwo.jpg
15.01.2014 Trening: tabata+45min lekkich aerobow miało być wolne totalnie, ale rzucało mną po ścianach i nie wytrzymałem. Samopoczucie coraz lepsze, z wagi trochę zeszło ale zap*****lam jak sarenka teraz :D Dieta: głód mnie zżera od środka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b60b223300084b3ea5880ce8fc65b2c8.png
W dzieciństwie byłam dzieckiem otyłym, wyśmiewanym i gnębionym w szkole. Odkąd pamiętam mam kompleksy na temat wagi i jest to dla mnie wieczna walka stąd te demony :) Ćwiczyłam przed tv zanim Chodakowska zainteresowała się sportem ;p A jestem świadoma, że roztycie w dzieciństwie, ku zasadzie "dziecko okrąglutkie dziecko szczęśliwe", skutkuje [...]
Właśnie dlatego pisze, bo nie chce być chuda, tylko zdrowa i wysportowana :) a 51 kg ważyłam po spadku wagi o16kg, zajęło mi to 10miesięcy, a gdy nie chciałam już bardziej schudnąć (nie wyobrażam sobie siebie w wersji poniżej tych 51) przystopowałam, przytyłam kilogram i waga stanęła sama. Teraz waham się pomiędzy tymi 52 a 55 kg. Dodałam trening [...]
Właśnie dlatego pisze, bo nie chce być chuda, tylko zdrowa i wysportowana :) a 51 kg ważyłam po spadku wagi o16kg, zajęło mi to 10miesięcy, a gdy nie chciałam już bardziej schudnąć (nie wyobrażam sobie siebie w wersji poniżej tych 51) przystopowałam, przytyłam kilogram i waga stanęła sama. Teraz waham się pomiędzy tymi 52 a 55 kg. Dodałam trening [...]
No cóż, skoro fakt że po jakimś gainerze złapałeś 15 kg wagi jest słabym argumentem, a wręcz jest argumentem przeciwko gainerowi to chyba się rzeczywiście nie dogadamy Multipower nie zawiera maltodekstryn, ale maltodekstryn(ę) a to mała różnica. Maltodekstryna jest trochę bliżej węgli prostych niż maltodekstryny i o to mi chodziło a nie o to żeby [...]
[...] miałabybyc tą lepszą? Jakby miało dojść do tej walki, to będzie największa walka w historii sportów walki. Ale: jednak Anderson to tak naprawdę LHW który sztukę zbijania wagi opanował do perfekcji. Nawet jak GSP domasuje, to Pająk będzie miał olbrzymią przewagę warunków fizycznych. I to GSP wejdzie do królestwa Andersona, nie na odwrót. Co za [...]
Silva wygrał ostatnie 13 pojedynków ze ścisła czołówką swojej wagi (nie licząc dyskwalifikacji z Okamim 15) musi udowadniać czy jest dominatorem wagi średniej... Był w pierwszej piątce 3 wag... GSP wyczyścił najmocniejsza wagę (razem z LHW) Zrewanżował się swoim pogromcą. Od dłuższego czasu nie pozwala rywalom kompletnie na nic, ale i tak starcie [...]
[...] Bitter pomarańczowy jest . osiągając wzrost wydatków na energię, ułatwiają rozkład tłuszczu i zwiększenie zużycia glukozy przez mięśnie, i jest szeroko stosowany w kontroli wagi i suplementów sportowych żywienia, coraz bardziej jako zamiennik DMAA Nutratech prezes Bob Zielona powiedział NutraIngredients-USA: "Sprzedaż była już się w dwucyfrowym [...]
[...] dlugi ester pownienies zaczac cos czuc po 3-4 tygodniach, idz zrob sobie krew na zawartosc testa bedziesz wiedzial co masz, pierwsze co powinienes zauwazyc to lekki wzorst wagi przez zatrzymywanie sie plynow w tkankach, pierwszy objaw ze cos dziala, no i ruchac powinno ci sie chciec czesciej dawka powinna byc okolo 500 mg / tydz dla przecietnej [...]
[...] 28,60 + 0,30 WODA: 45,90 + 0,40 METABOLIZM: 2623 kcal + 8 kcal Waga planowo -1,80 kg czyli więcej niż zakładałem, bo zakładałem, że utrata wagi na tydzień będzie co najmniej 1 kg. Idę w dobrym kierunku, ale przyznam, że jest ciężko....mam ochotę na zimne piwo, na słodycze itp. POSIŁKI: Takie coś poszło jeszcze [...]
[...] efekty ćwiczeń... 60 minut na bieżni? tak ... ale to jest głównie szybszy chód... 30, 40 minut obecnie nie czuję nic przy takiej długości aerobów... Mięśnie i tak polecą jakiś procent ... Moim celem jest utrata wagi maksymalnie od 1 do 2 kg na tydzień...Używam BCAA, GLUTAMINĘ i białko SP 80 jako antykataboliki.... Do usłyszenia jutro Zabrzanin
Ziemniaki nie są dobrym rozwiązaniem przy redukcji, dlatego nasz kolega zalicza właśnie mniejsze spadki wagi, ćwiczy i ćwiczy, ale dieta w niektórych elementach jest małoredukcyjna :P Mam nadzieję, że jeszcze kwestia max dwóch tygodni, kiedy postanowi dać z siebie wszystko i przejdzie na pełną, mądrą dietę pozdrawiam serdecznie
[...] wypiłem l-karnitynę Vitalmaxa, zjadłem 1 kaps. Therm Line oraz wypiłem Therm Line Drinka. Ten ostatni produkt w smaku okropny, źle wchodzi. Szczerze to lepiej mi wchodzi spirytus bez zapitki niż ten napój Już sam widzę po brzuchu, że schudłem... Jutro dam dane z wagi _Myron_ o którą sałatkę Ci chodzi ? wklej foto :) Pozdrawiam Zabrzanin
[...] No z ta ripostą to masz rację :) Zacząłbym je jeść (kupiłbym tylko małe puchy - czyli 14 porcji) tylko w takim momencie jak już zredukuję do swojej normalnej optymalnej wagi czyli między 84 - 86 kg. Musiałbym jeszcze schudnąć 17 kg !!! oczywiście też w miarę rozsądku z tymi suplami, jak już się zredukuję to chciałbym to wagę utrzymać, a nie [...]
[BLOG] Djmichol, Sopot 2021
