Wagi nie podaję bo waga nie ma dla mnie znaczenia wgl, ale podam za 3-4dni bo właśnie szukam teraz na allegro jakiejś porządnej wagi która mi się nie rozj**ie po 2tyg :)) Ogólnie teraz mam podejście że waga i mierzenie obwodów ( nie licząc pasa ) nie ma żadnego znaczenia a moim wyznacznikiem jest lustro :) Koniec z patrzeniem na wymiary łapy i [...]
Dlatego najlepiej leciec schematem: wycinka-->masa-->wycinka-->kolejna masa-->kolejna wycinka. Z kazdym kolejnym masowaniem dokladasz wagi a po wycince gdy wywalasz fat nabrany podczas masy sprawdzasz ile w tym bylo miesa i jestes do przodu pare kg a jednoczesnie znowu mozesz chlonac jak gąbka i budowac nowy miesien Niektorzy nie robia wycinki i [...]
Zależnie od okresu treningowego, celu, wagi i zasobności portfela dawki bardzo mogą być rozbieżne.. :-)) około treningowo to się zgodzę, ale w tr na rzeźbę uważam że nawet 1,5g na 10kg bo w masie to tylko regeneracja w rzeźbie walczysz żeby miesni nie palić nie do konca tylko regeneracja zalezy od diety,od tego co jesz przed treningiem jelsi ida [...]
Mam pytanie do drogich użytkowników tego forum i prośbę o udzielenie mi pomocy w sprawach fundamentalnych:) Mam 23 lata, 173cm wzrostu i 83kg wagi. Od kwietnia przebywam w Paryżu, od kwietnia także zacząłem biegać. Kiedyś pływałem, jeździłem na rowerze i jak byłem w PL to chodziłem na siłownię. Teraz jedyne co mogę robić to biegać i ćwiczyć w [...]
Witam, Mam 28 lat, wzrost 186 cm, waga 94 kg. Chciałbym ważyć docelowo 80-85 kg. Moja kondycja nie jest najlepsza (nie lubię biegać), dlatego zacząłem codziennie przez 2 godziny szybko maszerować z obciążeniem (ok. 30-40kg) i lekkimi hantelkami. Czy taki trening pozwoli mi spalić tłuszcz z brzucha, czy raczej tylko "napompuje"? Pytam, bo kolega [...]
[...] widze bo jak widze nawet hubert do Ciebie traci sily.... pytasz w temacie jak stracic tluszcz bez utrany masy, to tak jakbys pytal, jak spalic bezyne nie zmieniajac jej wagi poczatkowej, ogarnij za chwile piszesz ze da sie redukowac i nie tracic tluszczu, to po co wg temat zalozyles i sie w nim wychwalasz swoja widza ktorej nie masz, ten [...]
[...] za trybem życia siedzenie + leżenie + ewentualne przejście się 200m\24h 3. mieli różne nałogi - alkohol, papierosy, narkotyki, leki, itd. 4. ogólnie nie przywiązywali dużej wagi do zdrowia i przy większości trafiających się okazji jedli ponad miarę i\lub upajali się alkoholem do upadłego Powyższe a także inne czynniki skracały ich maksymalną [...]
Mam pytanie do drogich użytkowników tego forum i prośbę o udzielenie mi pomocy w sprawach fundamentalnych:) Mam 23 lata, 173cm wzrostu i 83kg wagi. Od kwietnia przebywam w Paryżu, od kwietnia także zacząłem biegać. Kiedyś pływałem, jeździłem na rowerze i jak byłem w PL to chodziłem na siłownię. Teraz jedyne co mogę robić to biegać i ćwiczyć w [...]
Co do wagi to na opakowaniu wyraźnie napisane 1000mg, to jest zawartość tego w środku z żelową kapsułką może być te 1260mg http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html Może jako jednorazowy wydatek tanie nie są ale jak się przeliczy zawartość EPA i DHA to wychodzą chyba najlepiej.
Witam. Jestem w 13 tygodniu pierwszego cyklu. Wiem wiem, miało być 8 tyg i na jednym środku, ale fajnie się rozkręciło i w związku z tym przeciągnąłem. Startowałem z wagi 97kg(byłem po rocznej redukcji), teraz jest 106(przed dnp było 108 ale w pracy przez dwa tygodnie robiłem po 23km pieszo dziennie więc trochę przyredukowałem smalec), pas w dniu [...]
[...] co nie jest zielone ;) Waga - fakt, kapryśna jak pieron, ale zawsze to coś, choć ważę się od przypadku do przypadku średnio raz na tydzień, kiedyś miałam straszne wahania wagi ze wzgl na zatrzymywanie wody, ale odkąd biorę Detox z Visiona ten problem zniknął, już nie jestem aż tak spuchnięta. Ale tzw pompa po treningu (jak brałam przed nim No [...]
[...] biegam na zasadzie na początku 15 min normalnym biegiem potem przyspieszam 2 min i wolniej 3, przyspieszam 2 , 3 wolnej Do tego też częste granie w piłke,kosza itp Co do tej wagi to mnie to nie martwi tak ale ten drugi problem :-/ Zmieniony przez - gazowany11 w dniu 2012-06-24 11:27:48 Zmieniony przez - gazowany11 w dniu 2012-06-24 11:28:16
[...] zamiar spożywać ok 2100 kcal , w 12 tygodniu 2300 kcal , w 13 tygodniu 2500kcal , w 14 tygodniu 2700 kcal itd..... aż do czasu gdy zaobserwuję zbyt duży tygodniowy przyrost wagi. Wówczas w kolejny tydzień ponowię kaloryczność z poprzedniego tygodnia i jeżeli znów nastąpi zbyt duży przyrost wagi to w kolejnym tygodniu obniżę przyjmowanie kalorii [...]
[...] zatrzymać w organizmie trochę wody- stąd waga ciała skokowo wzrosła o ponad 1,5 kg . Mam nadzieję …..... że to efekt kreatyny a nie „popasu” którego się dopuściłem ….." Jak najbardziej. Dietetyczne "przestepstwa" jakich sie dopusciles wg mnie nie maja zadnego wplywu na aktualny wzrost wagi i to jest glownie woda, tak jak i Redis to juz zauwazyl.
artur ważę wszystko ^^ Taka mania mała się zrobiła - mam w domu wagę mała do odmierzania wagi produktów ;] A co do orzechów prawda muszę ich trochę kupić ale ost nie było czasu może jutro po pracy. Kinesis kiedyś już korzystałem ze spalacza Olimpa i pamiętam że nie byłem rozdrażniony ;] A co do Protein to chodzi mi głównie o to by białko weszło o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam taki problem, że nie ważne czy zjem jedna kanapeczke czy wszamie kilka kawalkow pizzy to nie jestem w stanie podniesc swojej wagi ktora teraz wskazuje 60,5 kg przy wzroscie 180 cm. Chce zrobic mase bo robilem od 1 do 20 czerwca 6 weidera skrupulatnie ale nie bylo takich super mega efektow jak pisza w internecie i stweirdzilem ze to moze [...]
[...] z prośbą o pomoc w odblokowaniu po Testosteronie. Mój problem wygląda następująco. Trenuję od 2 lat, trening zawsze wspomagałem tylko odżywakami. Mierzę 177cm wzrostu i 83kg wagi. Przyszedł czas kiedy postanowiłem spróbować czegoś mocniejszego niż odżywki. Po rozmowie z kolegą bardziej obytym w temacie dopingu, zdecydowałem się na Testosteron, a [...]
[...] to (nie denerwujcie się moderatorzy) :-) Szukałem w wyszukiwarce ale tyle się tu narobiło tych tematów ze trudno znaleźć coś konkretnego. Mam 14 lat, 170 cm wzrostu, 55 kg wagi. Mam zamiar zacząć trening w domu. Uprawiam jedynie sporty, które są w szkole. Najwięcej gram w piłkę nożną (w żadnym klubie, lecz dużo z kolegami w szkole). Mam tylko [...]
[...] FBW postanowilem przejsc na split. Chcialbym sprobowac czegos nowego i dac inny bodziec miesniom. Trening FBW dal mi bardzo duzo. Moj wyglad poprawil sie pomimo malej wagi.Jednakze troche mi sie znudzil i chcialbym sprobowac jak na mnie zadziala split. Wiek: 23lata Wzrost: 178 cm Waga: 56,5 kg Sprzet ktory posiadam: -lawka prosta -stojaki [...]
dnp spalacz tluszczu
