wagi

hej, ile objętościowo powinno się jeść makaronu na osobę, bo właśnie kupiłam makaron wielozbożowy i nie wiem ile mam go wziąć, nie mam wagi kuchennej, więc ciężko mi to stwierdzić, a zazwyczaj obiad miałam już podany;p nie wiem czy byłe ten temat, czy też nie, ale z braku czasu postanowiłam nie sprawdzać, tylko napisać:)

Witam, jestem podczas treningów FBW już ok 4 miesięcy. Moim celem jest masa. Startowałem z wagi 52kg przy wzroście 170cm, aktualnie są to 58-59 kg (zależy od pory ważenia) - dieta oczywiście jest. Nogi, i góra ogólnie wydają się być coraz większe tzn, zaczyna się coś pojawiać bo wcześniej skóra na kościach :D Pytanie czy warto przy masówce robić [...]

[...] Robię identycznie. Produkty sypkie mam zważone raz i sypię do tej samej szklanki np. do ucha. Bez różnicy czy będzie 95 czy 105 gram, bez przesady. Mięcho dzielę zawsze wg wagi na m.w. równe porcje. Ryż czy kasza luz bo pakowane po 100 g. Jaja kupuję duże i uśredniam że jedno waży 60 g. Robię to wszystko z automatu i nie zajmuje mi to ani [...]

Mam 16 lat. 42 kg wagi i 162 cm wzrostu. Chciałabym przytyć 5-10 kg jednak mam z tym problem. Do tego ciągle jestem zmęczona i senna, brakuje mi energii. Czy jest jakaś zdrowa dieta, która pomogłaby mi przybrać na wadze?

900mg to chyba po to zeby sie przekrecil producent zaleca 50-100mg wiecej po konsultacji z lekarzem... osobiscie jadlem po 300mg jednorazowo przed snem i taka dawka jak dla mnie jest optymalna, ale zalezy to od twojej wagi o ogolnej reakcji na produkt.

Alistair Overeem w boksie? Alistair Overeem - aktualny mistrz wagi ciężkiej Strikeforce i DREAM (mma) oraz K-1 World Grand Prix (kickboxing) - pierwszy i jedyny zawodnik, który posiada tytuły w dwóch sportach jednocześnie, myśli nad dodaniem jeszcze jednego tytułu: mistrz świata wagi ciężkiej w boksie. Jednak Holender nie będzie się rzucał na [...]

dla mnie ból barków przy wyciskaniu to znak poważnych uszkodzeń (nabytych najczęściej przy wyciskaniach za karku. zresztą ciężary znacznie przekraczające 1,5 wagi ciała nawet przy poprawnej technice i tak z biegiem czasu doprowadzają do zniszczeń stawów. pozdr mc

[...] ułożyłeś to ręczę, że długo nie pociągniesz :) Odżywki bierzesz bardzo dobre :) Radziłabym kompletnie mleko odstawić :) zaraz po treningu odżywkę białkową :) w trakcie treningu pij tylko wodę!!! Napoje izotoniczne są dla sportowców wyczynowych przede wszystkim oraz dla tych, którzy nie zbijają wagi :) nie zapominaj o witaminach ;) 3maj się ziom!

[...] ,ryżu brazowego, makaronu, oliwy z oliwek,twarogu ;) Jem do syta, aczykolwiek nie przejadam się Myślę ,że to wystarczy ,ponieważ niechciałbym póki co przekroczyć wagi 80kg. MOIM GŁOWYNYM CELEM JEST WZROST WYTRZYMAŁOŚCI I SIŁY. i nie piszcie "dieta musi być" ,bo naprawde widze ,że jest okej-dobrze się czuje, dobrze mi się ćwiczy, [...]

Goth , można ... Wejdź na B-F i zobacz dziennik Baldurana od stycznia tego roku , waga w dół a siła w górę :) Jeśli tak się da to da się również zwiększać sile nie zmniejszając wagi :)

[...] snem wpc80 30g tez na mleku Wydaje mi się ze taka ilość odzywki białkowej zaspokaja braki z żywienia, które jest naprawdę niewielkie, ale nie chodzę głodny czy słaby a z wagi zaczęło iść ładnie Teraz o suplementach: wspomniane wpc80 bcaa ok 1,5g/10kg omega 3 - 4x1100mg thermo stim 6tabletek w ciągu całego dnia/ za tydzień wchodzi viper [...]

Witam Chciałabym prosić o pomoc w ułożeniu jakiegoś sensownego planu ćwiczeń do zrzucenia wagi. Obecnie codziennie jeżdze na rowerze 20km, co drugi dzień siłownia, głównie cardio, i basen. Z góry dziękuję. Płeć : Kobieta Wiek : 28 Waga : 78 Wzrost : 160 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na słowni : rok Uprawiane inne sporty [...]

Dużo jem , pilnuje diety i suplementacji , dżemki w ciągu dnia.I daje 120% na treningu.Co do wagi to aż takiego szału z nią niestety nie ma Idzie powoli ale do przodu. To na tyle

Półfinały SF HW GP: Alistair Overeem vs Antonio Silva Josh Barnett vs Sergei Kharitonov Walka o pas wagi średniej: Ronaldo Jacare Souza vs Luke Rockhold Walka w wadze lekkiej: Maximo Blanco vs Josh Thomson Walka w wadze półciężkiej: King Mo Lawal vs Roger Gracie Widzę, że jeszcze na mma skałki ani f24 cisza, a tu taki news. Prawdopodobnie, a [...]

50kg przy 174cm wzrostu?? W domu jedzenia ci nie daja czy to jakiś bład? Chłopie zacznij jeść jak normalny człowiek a nie bedzie problemu z przybraniem wagi

Witam Jestem tutaj pierwszy raz ;) forum polecił mi kumpel ;) A więc tak od tygodnia wziąłem się za siebie że tak powiem ;) Mam 194cm i 90 kg wagi ;) chodzi mi o spalenie tluszczyku ;) Biegam na razie systemem 20 min biegu 2 minuty marszu i znow 20 minut biegu ;) akutalnie biegam wieczorem jako ze do pracy chodze na dwie zmiany 6-14/14-22 a wiec [...]

[...] a M-drol - klepie prawie tak mocno jak M-drol a toksyczność jak dla mnie niewiele większa od h-drolu . Zacząłem od 2 capsów skończyłem na 4-szybko się wkręca - po 4 dniach czułem działanie(wzrost siły i wagi) Blokuje prawie tak szybko jak M-drol , dlatego od trzeciego tygodnia włączyłem Inhibit-e , cały cykl trwał 25 dni ,waga na plus 4,5 kg.

Pawel dziekuje za odpowiedz a otoz moj plan nie jest rosniecie tylko redukcja wagi poniewaz potrzebuje zmiescic sie w limicie wagowym i na redukcje mam 10kg wiec to jest moja wola

[...] 35 KO). Warto przypomnieć, że Chris Arreola i Michael Grant zostali wypunktowani w 2010 roku przez Polaka Tomasza Adamka. Innym bohaterem gali w Meksyku będzie mistrz świata wagi piórkowej federacji WBC Jhonny Gonzalez (49-7, 43 KO), pogromca słynnego Hozumiego Hasegawy. [...]

ziomek, ogarnij sie nieco, nie jestes zbyt zadowolony bo zrobilem 2 cm w łapie na cyklu bez przyrostu wagi? jeszcze napisz ze wyciskasz teraz 30 kg wiecej, ale masa nei skoczyla wiec do dupy... gainery JUZ nie działają... bez uzupelnionego profilu, o ankiecie to mozna zapomnieć. Uwielbiam jak ktos bezmyślnie wpieprza stacki, bo gainer JUZ na neigo [...]