wagi

FOD pochwal sie swoim rekordem :) A tak btw. 200kg na ławie 115 kg wagi a bardzo często jeden strzał i zgon , czesto tak sie to własnie przekłada :D Nie mowie akurat FOD o Twoim ziomku ;)

Było mnie poznać w drugiej klasie, wtedy był bym dla Ciebie wręcz idealny... 180cm i 90kg wagi

Witam! Mam dosyć nietypową sytuację, mianowicie 5 miesięcy temu urodziłam pierwsze dziecko. Do dziś karmię je piersią, jednak w związku z alergią pokarmową dziecka jestem na bardzo restrykcyjnej diecie. Pozbawiona jest ona całkowicie nabiału, słodyczy, orzechów, w zasadzie większości owoców, wszelkich produktów mniej lub bardziej alergizujących. [...]

Rozmawiałem z mamą na temat wagi kuchennej czy taką posiadamy, ale niestety. Nigdy nie była tak owa potrzebna. Każdy przepis mama robi "na oko", bądź ma zapisane np. 2/3 szklanki, 3 łyżki itd. W sumie może to i lepiej, że wagi kuchennej nie ma? Bo wtedy to bym już kompletnie nawet warzywa ważył ! Okej, czyli tego nie wliczam :) W sumie [...]

Sprawa wygląda tak - 177 cm wzrostu i 73 kilo wagi. Nie mówię, że jestem otyły, ale wolałbym mięśnie zamiast tłuszczu. Pierwsze pytanie jest takie, czy podnoszenie hantli wzmocni biceps czy to w ogóle nie ma sensu? Drugie pytanie - czy opłaca mi się w ogóle zrzucić coś kilogramów do ćwiczeń czy raczej nie? Trzecie pytanie - czy przy dobrej diecie [...]

wspomniałem wyżej, trening rozpoczęty 11.07.2011 zakończony 29.07.2011. Przyrost wagi nie zależał przeciecz tylko od planu treningowego ale i też od diety mianowicie 7 posiłków dziennie.

Pisałem tutaj dwa lata temu, kazaliście mi poczekać, posłuchałem się was. Teraz myślę, że jest dobry czas na jakiś trening. Nie odstaję zbytnio o rówieśników pod względem wagi, u nas w szkole ludzie są raczej bardzo chudzi, ale i tak przydałoby mi się to 10 kilo więcej. Moim celem jest trenowanie, nie chcę super mega treningu, którego i tak nie [...]

[...] ale o dobrze wyksztaltowanej sylwetce po spaleniu smalcu Co do diety... Nie sugerujcie sie tak kcal na koncu, jestem pewien, ze jest tam tego z 2700, bo nie mam jeszcze wagi, wiec wszystko jest "na oko" Malo tluszczy - tylko skad je brac? Kazdy tutaj do posilkow dodaje oliwe z oliwek, tylko jak wy ja spozywacie? Do ryzu nie bardzo, kurczak [...]

Dzień dobry Na tym filmiku ta połowa wagi ciała to ile to jest ? pozd

Musisz podac wagi produktow przed obrobka. Czyli 100g ryzu (jeden worek) a nie po ugotowaniu go jak bedzie wazyl trzy razy tyle. Tak samo z miesem, wazysz, pieczesz a nie odwrotnie. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-01 16:34:52

[...] (miesiąc) schudłem ok 11kg. Potem byla normalna dieta i ćwiczenia, nic z tego nie wróciło tylko sylwetka zaczeła inaczej wyglądać w tym drugim trybie. Taki nagły zrzut sporej ilości wagi daje kopa (psychicznego) który pozwala pracować dalej. Jeżeli powoli zwiększysz jedzenie i zaczniesz normalaną dietę/ćwiczenia to może nic nie będzie wracać :P

Sorry, nie miało być "otyłość". Źle to ująłem, powinno być "wyszło, że ogólnie jestem w optymalnej granicy prawidłowej wagi" mój błąd. Co do zdjęć, mam taki lipny aparat, że bez flesh`a nie byłoby nic widać, a lampka jest przy lustrze więc nie będę robił zdjęć przy zgaszonym świetle bo Tobie się tak podoba... Nie patrzeć na [...]

[...] 70g Mass XXL (do 30 minut po treningu) 6. Obiadokolacja 7. Białko na noc (TREC Night Protein Blend 40g) Suma 3900 kcal Przyrosty od stycznia: Biceps 35 -> 38 cm Klatka 108 -> 111 cm Ogólnie nabrałem bardziej atletycznego wyglądu. Cel: 102 kg masy, 40cm biceps, 114 klatka. Później redukcja zbędnego tłuszczu i utrzymywanie wagi około 100 kg.

1. trening jak na FBW brakuje mi czegos na nogi ... 2. nieco wiecej bialka nieco mniej ww to glowne podpowiedzi ale to wszystko poprawia sie w trakcie ciesze sie ze udaje ci sie poprawiac wyglad bez utraty wagi/ miesni !

[...] tabletki odwadniajace. po Gasparim, zarowno mito i cyto rwaly bebechy, ripped freak - bardzo ok. a tak ogolnie to wszystkie te zabawki fajnie wygladaja, ale bez wagi, tabel kalorycznych i kalkulatora pod reka to mozna sobie je spuscic w kiblu. wlasnie koncze redukcje ze 118 w 2,5 miesiaca mam 99 kg i cisne do 95. uwazam ze Dieta [...]

Witam , Miałem ćwiczyć od 1 września ale złamałem stopę ( II Śródstopia ) i zaczne już teraz bez obciążania nogi :) mam 177cm wzrostu i 80kg wagi , tłuszcz na brzuchu reszta raczej w mięśniach . Oto dieta : I. 1.jajka 3szt. 210g 2.Płatki owsiane 100g. 3.Mleko 3.2% 200ml B-44,5 T-34,5 W-79,5 K-824 II. 1.Ryż gotowany biały 200g 2.kurczak pieczony [...]

[...] ważysz tyle co powinieneś, ale w górnej granicy. Wg mnie nie potrzebne Ci już dalej chudnąć, tylko ćwiczyć dalej i pójdzie w mięśnie. Ale na twoim miejscu dalej pilnował bym wagi, bo ja np odżywiając się normalnie, i ćwicząc non stop tyję ;] mam około 1,5 roku przygody z siłownią a moja waga podskoczyła o 18kg i to bez żadnych supli ani białka. [...]

[...] chodzi o jedzenie ja mam 17 lat o.O nie zarabiam ciągle się uczę chodzę do liceum więc na dietę nie mam co liczyć ze wzglendu na moje finanse ale kiedy będę miał trochę siana np na święta dostane to będę musiał zainwestować w swoją sylwetke wieć chce cos co mi doda trochę białka lub czegoś więc się pytam o dobry i zdrowy środek do poprawy wagi

Witam , krótko o mnie , 4 lata stażu na siłowni , 176 cm wzrostu 75 kg wagi 39.5 cm w bicepsie. Właśnie kończę puszkę kreatynu TCM olimpu , dawkowałem 4 capsy (1 caps =1100mg) rano i 4 capsy po treningu . prawie codziennie jadlem po 8 capsow z wyjatkiem 2 dni w tygodniu gdzie nie ma mnie na siłowni wtedy jadlem tylko rano 4 capsy . do tego 5 [...]

dieta polega na jedzeniu regularnie do od 4-6 razy dziennie wysoko białkowych pokarmów za FBW nie mam za bardzo jak się zabrać sam trenuję na własnej siłowni w piwnicy, staż to już około 2 lat tyle że wtedy moim celem było zrzucenie wagi kiedyś ważyłem 95,5 kg i właśnie wteyd jechałem splitem